Fram tills jag skulle gå och lägga mig dagen innan Luffarligan trodde jag att jag skulle bli ensam från Centrum i skogen, men icke. Vid elvatiden fick jag mail från nyförvärvet Ylva som ville vara med! Vi sågs på centralen och åkte ut.
Långa Banan - 5,6 km 28 startande Tid 1 Håkan Dahlbäck OK Österåker 35,49 2 Oskar Karlin Centrum OK 39,56
Korta banan - 2,7 km 54 startande Tid 1 Jan Dahlgren Gustavsbergs IF 33,16 33 Ylva Schwinn Centrum OK 63,50
Här kommer Linnédubbeln, två events. Tänk på att sista ord anmälan är ikväll.
Lycka till även denna sista dag på veteran-SM alla Centrumiter!
Nästa helg är Stockholmstävlingarna inställda, men det går att springa t.ex. Linnédubbeln utanför Uppsala istället. För att alla som vill ska kunna ta sig dit är det bra om de av oss som har bil koordinerar samåkning. Hellborg lägger upp Linnédubbeln i kalendern senare ikväll.
Vi sitter nere vid sjön, precis där upploppet börjar.
Jag har plats från gullmars 8:45!
Vi har en plats i vår bil imorgon kl 0745 från Hornstull.

Kvällens pass: 30/30
15 – 30 x 30 sek, vila 30 sek.
Vi vässar formen inför Natti Natti genom att köra några korta och snabba intervallet. Målsättningen är att aktivera kroppen och göra den redo för att springa snabbt.
Snabba korta intervaller är perfekta för att träna upp kroppens snabba muskelfibrer så att …
2 kommentarer (kommentera)
Långa Banan – 5,6 km 28 startande Tid
1 Håkan Dahlbäck OK Österåker 35,49
2 Oskar Karlin Centrum OK 39,56
Det var det här jag ville kommentera
/ Daniel Eskils
2007-10-08 kl 18:17
Hehe, jag förstod det. Men tänk på att han som hade 35 minuter var över 40 typ
/ Oskar
2007-10-08 kl 18:51
Skriv en kommentar!