Veckans Centrum-söndag bestod av stjärnorientering med alfapet eller ja, scrabble, om man nu ska var exakt. Start, mål och spelplan var i en mycket vacker lövskog på Invalidkyrkogården strax väster om Bergshamra. 10 orienterare, en arrangör (jag) och en kameraman (Johan) dök upp. Vi delade upp orienterarna i två lag som skulle hjälpas åt att tävla i Scrabble och stjärnorientering. Varje gång man kom tillbaka från en bana skulle man lägga ett ord!
Tanken med scrabble-orientering var att förstärka hjärnarbete-träningen. Eftersom det ofta handlar om att göra smarta beslut mitt ute i skogen med hjälp av kartan tänkte jag att om man tillför ännu ett tänka-moment till orienteringen så kanske man blir ännu bättre i skogen. Man kan också se det hela som att göra träningen till något mer och lite roligare än bara träning! När man tagit två banor fick man även kladdkaka av undertecknad. Båda lagen sprang lika många banor och fick därför även lägga lika många ord!
Lag 1 bestod av: Martin, Sofia, Anna-Stina, Kattis och Jennifer
Lag 2 bestod av: Agnes, Mattias, Johanna, Peter och Joel
Vinnare blev lag 2 med 231 poäng strax före lag 1 med 195 poäng!
Det var med glassiga ord som bäck, maxa och jude som gjorde att det vinnande laget vann.
Bra gjort alla!
Anmäl er till sub-någonting (sub150?) på Jukola! Vi vill ha med många fler av er!
Nästa anmälningsfrist går ut om några dagar bara, men vi behöver fler löpare till redan anmälda lag!
Kom ihåg att detta är kul, och klicka in er på Eventor!
Grattis, allihop!
Vi har f.ö. tältet hemma hos oss och tar med det till Jukola om ingen behöver det innan.
Tack Lena! Jag är supernöjd!
Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.
Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du …
Inga kommentarer (kommentera)
Skriv en kommentar!