Tack alla som kom på första träffen av nybörjarkursen. Kunde aldrig någonsin ana att det skulle bli så mycket folk! En annan sak jag inte kunde ana var hur länge vi höll på!! Jag trodde jag skulle svepa igenom hela tillfället på runt en halvtimme, istället blev det över två hela!!
Hur som helst, nästa gång blir det inte lika mycket skitsnack från min sida eftersom jag nu har gått igenom allt det ”tråkiga” med orientering, årtal och sånt. Nu är det bara det roliga kvar! Vid nästa tillfälle kommer vi titta mer på höjdkurvor och lite fler exempel på kontrollsträckor, dock nästan av samma typ som vi sett idag men med lite olika varianter.
För er som var tvungna att gå tidigare eller inte kunde komma, eller bara vill ha allt igen, har jag gjort en PDF av delar av föreläsningen som ni kan ladda ner här!
För att jag ska kunna göra kursen bättre så tar jag tacksamt emot feedback! Antingen skriver ni här bland kommentarerna eller så mailar ni mig privat.
Inför nästa gång vill jag att ni har med er en kompass, om ni har en.
Vi ses den fjärde mars! (men hoppas på tidigare, kanske på torsdag eller söndag?)
Här kommer Linnédubbeln, två events. Tänk på att sista ord anmälan är ikväll.
Lycka till även denna sista dag på veteran-SM alla Centrumiter!
Nästa helg är Stockholmstävlingarna inställda, men det går att springa t.ex. Linnédubbeln utanför Uppsala istället. För att alla som vill ska kunna ta sig dit är det bra om de av oss som har bil koordinerar samåkning. Hellborg lägger upp Linnédubbeln i kalendern senare ikväll.
Vi sitter nere vid sjön, precis där upploppet börjar.
Jag har plats från gullmars 8:45!
Vi har en plats i vår bil imorgon kl 0745 från Hornstull.

Kvällens pass: 30/30
15 – 30 x 30 sek, vila 30 sek.
Vi vässar formen inför Natti Natti genom att köra några korta och snabba intervallet. Målsättningen är att aktivera kroppen och göra den redo för att springa snabbt.
Snabba korta intervaller är perfekta för att träna upp kroppens snabba muskelfibrer så att …
Inga kommentarer (kommentera)
Skriv en kommentar!