Fem Centrummare trotsade snön och gav sig iväg till Rudans gård i Handen. Själv satt jag i en buss på väg från den stora iskonferensen i Söderköping…
Bana A - 10720 m 12 startande Tid 1 Olle Boström Järla IF OK 69,58 11 Peter Enander Centrum OK 118,26 12 Torbjörn Thufvesson Centrum OK 118,40 Bana D - 5830 m 52 startande Tid 1 Arne Karlsson Tumba-Mälarhöjden OK 40,52 28 Mette Petersson Centrum OK 59,05 33 Karin Fägerlind Centrum OK 62,26 48 Mattias Henriksson Centrum OK 78,46
Har arrangörer med sig storbilds-TV till Världscupen i orientering som går samtidigt?
@Malin, då tror jag Motion är det bättre valet för dig. Den går att korta av och har i högre grad stöd av uppfångare och ledstänger än D55-banan.
Åh, tack Johanna! Tror det är syntet och skulle den inte hitta tillbaka är det inte hela världen.
Tack, 4,8 blir bra - kortar av vid behov.
Trist med nya hyggen! Heja er som lägger om stråk och fixar för oss!
En person från Haninge SOK kommer att försöka överlämna ett ullunderställ till någon i Centrum imorgon kväll. Den är egentligen inte min, utan Linnea Börjars, som jag glömde på en tävling härom veckan. Någon som ska till KM i helgen får hemskt gärna ta med den tid så att den kan återlämnas till sin ägare!
Dagens pass: korta intervaller 30/30
15-30 x 30 sek, vila 30sek.
Den här veckan ska vi vässa formen inför kommande sprinttävlingar genom korta intervaller i hög fart. Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och ni ska inte känna er slita dagarna efter. Antalet intervaller måste variera beroende …
En kommentar (kommentera)
ah, var det så många centrumare där?
Nu när vi får nya kläder ska vi väl kunna hitta varandra i framtiden:)
Mattias> vi hittade dig inte efteråt, vi antog att du redan åkt när vi var klara med bastu och snörullning och sådant. Grattis till en exponentiell utveckling :)
/ karin
2008-02-05 kl 13:30
Skriv en kommentar!