Torsdagsträning v.6
I kväll är det tänkt att det ska vara backträning i den andra tunga backen i 3 km slingan vid Östermalms IP! Kör 1,5 varv i lugn tempo för att nå backen. Sen blir det omkring tio upprepningar med lugn nedjogg mellan varje. Det viktiga är att orka hålla ett jämnt tryck i steget hela vägen. För att klara det så kan det vara bra att lägga in en vilopaus på 30 sekunder direkt efter nedjoggen innan nästa intervall. Starta ca 50 meter innan backen så du får med dig fart in i backen, avsluta 50 meter efter.
Bra träning för orientering!
Låsbara skåp finns ta med hänglås om du har värdesaker!
Samling ombytt 18.30 vid Östermalms IP.
SENASTE KOMMENTARER
- Ester Kortekaas i Tekniktorsdag: Våravslutning i Ha...
Lite sen anmälan men hoppas jag är välkommen ändå :)
- Ågren i Tekniktorsdag: Våravslutning i Ha...
Slänger in en sen anmälan på vinst o förlust...
- Oskar i Tekniktorsdag: Våravslutning i Ha...
Jag tar inte med mig själv, men Vera, 34 år!
- Camilla i Tekniktorsdag: Våravslutning i Ha...
Jag tar med Stina! Också 9 år.
- Oskar i O-Ringen Stockholm 2027 – Centru...
Under O-ringenveckan eller redan nu?
NÄRMAST PÅ GÅNG
Thursday 25 June
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Karin Gillberg
- Camilla Jakobsson
- Mattias Ågren
- Gro Dahlbom
- Mattias Robertson
- Therese Bergstedt
- Elin Thyr
- Simon Bohman
- Malin Sundeby
- Arnau Requena
- Thomas Karlsson
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Karin Hagwall
- Martin Lindvall
- Alfred Jonsson
- Johanna Bergmark
- Anthony Loccisano
- Arvid Gerge
- Nina Wertholz
- Vera Lanå Bolin
- Mattias Joëlson
- Ester Kortekaas
- Anton Karlsson
Tekniktorsdag: Våravslutning i Hammarby sjöstad 25
Sista tekniktorsdagen för terminen!
Vi springer slingor utifrån Hitta ut-kontroller. Spring så många eller få slingor du vill.
Efteråt bjuder styrelsen sedvanligt på häng med dryck och tilltugg!
Underlag: förortsbetong och tillhörande parkterräng.
Medtag: plastficka för kartan samt springskor för fötterna.
Ny i klubben? Tveka inte och kom! Hör …
- Deltagare
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
29/6: 5 Days Italy 2
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Niclas Petersson
- Jon Lindmark
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Mikael Svartz
- Petter Wikström
- Thomas Karlsson
- Marcos Vicente Herranz
- Mattias Joëlson
29/6: Trekvällars 1 medel 10
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Linus Rispling
- Jon Lindmark
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Mikael Svartz
- Petter Wikström
- Thomas Karlsson
- Mattias Joëlson
30/6: Trekvällars 2 lång 9
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Jon Lindmark
- Britta Alstad
- Mikael Svartz
- Thomas Karlsson
- Marcos Vicente Herranz
- Mattias Joëlson
1/7: Trekvällars 3 medel 7
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
3/7: Eskilstuna weekend 1
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Kristoffer Edshage
- Elina Johnsson
- Therese Bergstedt
3/7: KĀPA 2026 4
- 0 Deltagare
4/7: Gotlands 2-dagars 0
- 0 Deltagare
7/7: Gotlands 3-dagars 0
- 0 Deltagare
10/7: Grövelsjöorienteringen 0
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Henrik Hellborg
- Anders R
- Olof Lethagen
10/7: Hallands 3-dagars 4
- 0 Deltagare
13/7: Österlens 3-kvällars 0
- Deltagare
- Britta Alstad
- Thomas Karlsson
15/7: Skärgårdssprinten 2
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Mette Brolinson
- Karin Gillberg
- Henrik Hellborg
- Jorrit Boekel
- Per-Anders Lindgren
- Janne Nilsson
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Olof Lethagen
- Jon Lindmark
- Oskar Hermansson
- Per Ljung
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Stefan Persson
20/7: O-Ringen Göteborg 2026 16
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
27/7: OK Hällens 3-kvällars 1
- Deltagare
- Jonas Lindholm
- Mattias Ågren
- Erika Lindholm
- Anders R
- Linnea Börjars
- Oskar Hermansson
- Fredrik Åkerlind
- Ines Lindholm
2/8: Torp of Tenala – Sommarträningsläger i Finland! 8
- Deltagare
- Kristoffer Edshage
- Moa Kjellstrand
8/8: WMOC Polen 2026 2
- 0 Deltagare
15/8: Täbydubbeln lång 0
- Deltagare
- Britta Alstad
15/8: Svenska cupen MTB-O Uppsala 1
- 0 Deltagare
Inga kommentarer (kommentera)
Skriv en kommentar!