Torsdagsträning v.6
I kväll är det tänkt att det ska vara backträning i den andra tunga backen i 3 km slingan vid Östermalms IP! Kör 1,5 varv i lugn tempo för att nå backen. Sen blir det omkring tio upprepningar med lugn nedjogg mellan varje. Det viktiga är att orka hålla ett jämnt tryck i steget hela vägen. För att klara det så kan det vara bra att lägga in en vilopaus på 30 sekunder direkt efter nedjoggen innan nästa intervall. Starta ca 50 meter innan backen så du får med dig fart in i backen, avsluta 50 meter efter.
Bra träning för orientering!
Låsbara skåp finns ta med hänglås om du har värdesaker!
Samling ombytt 18.30 vid Östermalms IP.
SENASTE KOMMENTARER
- Oskar i Skidläger i Grönklitt 2026
Här bor vi!
- Britta i Skidläger i Grönklitt 2026
Jag tänkte också hyra skateskidor en (halv?) dag. Gjorde det förra året. Kan bara gå bättre .
- Erik Wessberg i Skidläger i Grönklitt 2026
Jag tänkte hyra skejtskidor någon dag för att testa på. Någon som har liknande planer och vill göra gemensam sak? :)
- Cecilia Lundbäck i Skidläger i Grönklitt 2026
Bastun på lördag är så poppis att vi behöver dela upp oss lite. Finns rum för 8-10 åt gången. Förslag på bastutider:
17-18.30:
Stuga 91, 92 & 95 (ni som anmält er)
18.30-20:
stuga 90, 93, 94 (ni som anmält er) + Moa & hennes gäng.
Byt med varandra om tiden inte passar!
Swish till mig på 0704237427, 100 kr/p.
Jag hämtar nyckel & tänder i kaminen. Toppen om nån i sena gänget kan ta hand om stängning och nyckelåterlämning. - Cecilia Lundbäck i Skidläger i Grönklitt 2026
Tack Oskar! Precis vad jag behövde.
NÄRMAST PÅ GÅNG
Thursday 22 January
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Moa Kjellstrand
- Camilla Jakobsson
- Jorrit Boekel
- Gro Dahlbom
- Per-Anders Lindgren
- Elin Everitt
- Maria Åhlund
- Therese Bergstedt
- Peder Pedersson
- Erika Malmberg
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Ylva Fornander
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Ingrid Maria Wahlborn
- Ronja Hill
- Sonja Nettelbladt
- Jonathan Svensson
- Klara Alm
- Erik Wessberg
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Alfred Jonsson
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Linnéa Granlund
- Vera Lanå Bolin
Skidläger i Grönklitt 2026 31
Välkomna till Grönkan!
- Deltagare
- Aija Sadurskis
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Marcos Vicente Herranz
25/1: Vinterserien Centrum 4
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
26/1: Måndagsgympa 4
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Karin Hagwall
27/1: Skogstisdag i Kärrtorp: Pannlampsrejv! 3
- 0 Deltagare
28/1: Snättringes Nattcup #2 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Johan Dahlin
29/1: Tempotorsdag vid Stadion: Backintervaller 2
- 0 Deltagare
1/2: Vinterserien Älvsjö-Örby 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
2/2: Måndagsgympa 1
- 0 Deltagare
3/2: Skogstisdag vid Stadion: Pannlampsrejv! 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Henrik Hellborg
- Jorrit Boekel
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Petter Wikström
4/2: Årsmöte 2026 9
- Deltagare
- Johanna Löfvenius
5/2: Tempotorsdag vid Kärrtorps IP: Tröskel och milfart 1
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Aija Sadurskis
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Adam Bradbury
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Per Olav Andersen
7/2: Stockholm Indoor Cup dag 1 11
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Mette Brolinson
- Gro Dahlbom
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Erik Wessberg
- Per Olav Andersen
8/2: Stockholm Indoor Cup dag 2 10
- 0 Deltagare
8/2: KM Skidorientering 0
- Deltagare
- Britta Alstad
9/2: Måndagsgympa 1
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Per-Anders Lindgren
10/2: Skogstisdag i Kärrtorp: Pannlampsrejv! 2
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Agnes Thor
11/2: Stockholm by Night #4 2
- 0 Deltagare
12/2: Tempotorsdag vid Stadion: Tröskelintervaller 0
- 0 Deltagare
15/2: Vinterserien Enskede 0
- 0 Deltagare
Inga kommentarer (kommentera)
Skriv en kommentar!