Hej som ni vet så har vi orienteringsträningar varje tisdag från och med 1 april. För att inte Peter Hemmingsson ska dö av banläggning skulle det vara grymt om några fler hade lust att ha hand om en träning. Det kan röra sig om att bara lägga en bana, eller att hitta på en bra teknikövning (stjärn, minnes osv) och sedan hänga ut kontrollerna.
Dessa datum är ”lediga”:
20/5
27/5
Vi har flera idéer på olika övningar man kan göra om det är så att ni inte riktigt vet vad ni vill hitta på. Känner ni att det är för läskigt att lägga banor kan det räcka med vi gör banorna men ni hänger ut kontrollerna.
You're welcome to join Alex!
Uppdaterad med inbjudan!
Festplaneringen är igång! Om man vill bidra med något till festen - ett tal, en sång, en lek eller en överraskning - kontakta festkommitén! (Moa, Johanna B, Cecilia, Nina W, Jorrit)
Ping
Vi bor på best Western i bollnäs. Är det fler som bor i Bollnäs? Ja, vore kul med lite efterhäng!
Dagens pass: 60 / 30
10 – 20 x 60/30s.
Dags att vässa formen inför Stockholm City Cup! Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och kroppen inför morgondagens sprint. Antalet intervaller bestämmer ni själva baserat på dagsform och känsla. Den som känner sig lite osäker och ovan kör 10 …
2 kommentarer (kommentera)
Jag tar 13/5. Men som vavligt lyckas jag inte ändra i orginalschemat. Ska göra ett nytt försök nu /Peter
/ peter
2008-03-17 kl 21:52
Fixat. Nu är det bara två datum kvar!
/ Oskar
2008-03-18 kl 11:00
Skriv en kommentar!