Nu finns det ingen återvändo längre! Två lag är anmälda, ett herr- och ett damlag. Vi bestämde oss för att anmäla lagen när det var exakt antal intresserade vilket betyder att det fortfarande behövs reserver ifall någon skulle bli sjuk.
Tyvärr var det ingen som var intresserad att springa den öppna stafetten, vilket är lite synd men men…
Tävlingen äger rum den 26:e april. Damstafetten startar 15:00 och herrtävlingen kl 22.00. Tävlingen äger rum i Rosersborg nära Märsta med promenadavstånd från pendeltågsstationen!
Vi (jag och Mette) återkommer med mer info när vi börjar närma oss tävlingarna.
Om det bara är jag i D55 springer jag hellre D45
Förstår, men det är uppdaterade banlängder nu. Minns inte vad D55 var innan, men blir 4,8 okej? D65 bana finns nog bara om det blir en klass, vilket det troligtvis inte blir
Is it okay for me to bring a friend to run/walk the beginners course with me?
Kan vi få be om familjelottning? Jag tidig start och Oskar när jag kommit i mål? Tack!
Imorgon är sista anmälningsdagen till både lång- och medel-KM!
Dagens pass: korta intervaller 30/30
15-30 x 30 sek, vila 30sek.
Den här veckan ska vi vässa formen inför kommande sprinttävlingar genom korta intervaller i hög fart. Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och ni ska inte känna er slita dagarna efter. Antalet intervaller måste variera beroende …
Inga kommentarer (kommentera)
Skriv en kommentar!