Vad kan 2026 erbjuda?

Tisdagsträning 29/4 (inkl nyb kurs)

Istället för att deka ner sig efter Tiomila är det lika bra att ta tjuren i hornen och vara med på veckans träning som är stjärnorientering. Ett gäng kontroller har hängts ut i skogen strax öster om Skarpnäck och det gäller att hitta så många man kan på en timme! Vissa kontroller är lätta, en del är lite svårare, några är jättesvåra. Det är faktiskt två moment inlagda i träningen denna gång. Det första är att hitta till kontrollen, och eftersom det endast är en kontroll per karta så måste man hem igen och hämta en ny. Det andra momentet sker just då, på hemvägen, för jag har märkt att många av er är väldigt duktiga på att springa på vägar och stora stigar, men när det blir ren skog sjunker hastigheten markant! Så det ni ska träna på när ni springer tillbaka är att försöka öka hastigheten i skogen.

Start och mål är ett röse mitt inne i skogen strax öster om Brotorp. Vi promenerar dit tillsammans från Skarpnäcks T-bana. Ni som kommer på cykel eller fler hjul kan möta upp nere vid vid Brotorps gård (alltså klubben Skogsluffarnas klubbstuga).

Samling Skarpnäcks T-baneuppgång 18.15

Träningen är alltså mitt ute i skogen så det finns inget omklädningsrum där, men jag kommer stanna vid start/mål hela tiden så ni kan lämna grejer där. Ta med varma överdragskläder eller liknande. Det ligger en sjö intill, förmodligen för kall för att bada i?

/oskar

Inlagd: 16 april 2008, 0:15
Ändrad: 29 april 2008, 22:43

13 kommentarer (kommentera)

jag kommer, är ju tränarn!

/ Oskar
2008-04-25 kl 21:39
tänkte komma

/ Sofia
2008-04-25 kl 21:45
försöker komma

/ Jakob Larsen
2008-04-26 kl 10:08
Näsan är tjock med snor, halsen brinner. Nu behöver jag vila mig riktigt frisk!

/ Fredrik
2008-04-28 kl 06:53
Satsar på att vara med

/ Emma
2008-04-28 kl 10:23
Kommer förutsatt att inget fuckar upp på jobbet!

/ Mette
2008-04-28 kl 11:56
Kommer… kan man byta om o låsa in saker nånstans?

/ Josefina
2008-04-28 kl 15:14
Josek, det är mitt i skogen så nej inga omkl rum. kolla det jag lagt till artikeln.

/ Oskar
2008-04-28 kl 15:52
jag kommer!

/ Hanna H
2008-04-28 kl 17:51
Alltså ska man komma ombytt med andra ord. /JoseFINA

/ Josefina
2008-04-28 kl 21:38
Kommer

/ Mattias
2008-04-29 kl 12:22
Inser nu att jag inte hinner, trist!

/ Emma
2008-04-29 kl 15:36
Jag kommer.

/ Jonas
2008-04-29 kl 16:21

Skriv en kommentar!

SENASTE KOMMENTARER

Oskar i Tekniktorsdag vid Flaten

Har arrangörer med sig storbilds-TV till Världscupen i orientering som går samtidigt?
Erik Wessberg i Lång-KM

@Malin, då tror jag Motion är det bättre valet för dig. Den går att korta av och har i högre grad stöd av uppfångare och ledstänger än D55-banan.
Linnea Börjars i Stockholm City Cup 3

Åh, tack Johanna! Tror det är syntet och skulle den inte hitta tillbaka är det inte hela världen.
Linnea Börjars i Lång-KM

Tack, 4,8 blir bra - kortar av vid behov.
Trist med nya hyggen! Heja er som lägger om stråk och fixar för oss!
Johanna Bergmark i Stockholm City Cup 3

En person från Haninge SOK kommer att försöka överlämna ett ullunderställ till någon i Centrum imorgon kväll. Den är egentligen inte min, utan Linnea Börjars, som jag glömde på en tävling härom veckan. Någon som ska till KM i helgen får hemskt gärna ta med den tid så att den kan återlämnas till sin ägare!

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

NÄRMAST PÅ GÅNG

Tuesday 26 May

Deltagare
Moa Kjellstrand
Henning Sköldvall
Joel Udd
Simon Bohman
Johanna Löfvenius
Klara Alm
Erik Wessberg

Fystisdag i Kärrtorp: 30/30 7

Dagens pass: korta intervaller 30/30

15-30 x 30 sek, vila 30sek.

Den här veckan ska vi vässa formen inför kommande sprinttävlingar genom korta intervaller i hög fart. Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och ni ska inte känna er slita dagarna efter. Antalet intervaller måste variera beroende …

Läs mer