Torsdagsträning 17/4 (löpcirkelträning)
Yes!
Snart är det dags för årets sjukaste tävling i sprintorientering, Stockholm City Cup! I år bland annat på Gröna Lund? Fatta att plocka en kontroll i lustiga huset för att sedan rejsa ut och i mål. I alla fall, eftersom det är obligatorisk närvaro på den tävlingen måste vi öva lite acceleration, snabba vändningar och löpstyrka.
Dagens träning blir en form av lekfull löpcirkelträning. Vi kommer att hålla till på en avgränsad, öppen yta med lite blandade övningar mellan koner för att träna både, snabbhet och styrka. Övningarna är korta, så du hinner pusta ut mellan dom om du vill. Om du vill ha ut mer av dagens pass så kommer det att läggas en liten skogsslinga att springa mellan övningarna för att öva upp löpstyrka i skarp (ha ha ha) miljö.
Som vanligt behöver du INTE vara i form för att följa med. Du bestämmer själv tempo och du blir inte avhängd, för vi kör ju alla övningarna på en plats.
Ses,
Fredrik
Samling 18.15 (18.30 om du är ombytt) på Östermalms IP. Om du vill låsa in saker, ta med hänglås. Eller ta med väska till platsen där vi kör passet.
Ändrad: 18 april 2008, 13:58
SENASTE KOMMENTARER
- Joel Udd i Lång-KM
Inte helt återställd från förkylning så står över dagens KM :(
- Andreas Lundsten i Lång-KM
Lite sent planerat kanske men kör från Huddinge kl 9 om någon vill åka med!
- Oskar i Lång-KM
Vi tar roslagsbanan från Östra stn kl 09:09!
- Oskar i Lång-KM
Alfred, jag har med ett gäng SI-pinnar!
- Joel B i Lång-KM
Ove, det blir topp. När ska vi åka? 076-1227387
NÄRMAST PÅ GÅNG
Saturday 30 May
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Joel Berring
- Mette Brolinson
- Jonas Nylund
- Kristoffer Edshage
- Elina Johnsson
- Moa Kjellstrand
- Mattias Ågren
- Christofer Näsholm
- Jorrit Boekel
- Ove Oksvold
- Per-Anders Lindgren
- Anders R
- Janne Nilsson
- Niclas Petersson
- Olof Lethagen
- Henning Sköldvall
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Lars Hörnström
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Petter Wikström
- Stefan Persson
- Jonathan Svensson
- Fredrik Åkerlind
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Alfred Jonsson
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Nina Wertholz
- Vera Lanå Bolin
- Mattias Joëlson
- Axel Rällfors
Lång-KM 42
Välkomna till Lång-KM i Kårsta, Vallentuna!
Samling och transport
Bergsjöns badplats.
Roslagsbanan till Kårsta statoin som anländer klockan 10:01. 1100 m från stationen till tc.
Parkering finns vid Kårstaskolan. 400 m från parkering till tc.
Anmälan
Via Eventor senast måndag 25/5. Anmäl i Eventor redan nu!
banlängder
D21 8,7
H21 9,9
D35 7,2
H35 8,7
D45 6,0
H45 7,2
(D55 4,8)
H55 6,0
Nybörjare Dam …
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Mette Brolinson
- Moa Kjellstrand
- Camilla Jakobsson
- Mattias Ågren
- Christofer Näsholm
- Gro Dahlbom
- Ove Oksvold
- Kristina Aspvall
- Anders R
- Gustaf Gerge
- Helena Persson
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Jon Lindmark
- Oskar Hermansson
- Johanna Löfvenius
- Per Ljung
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Petter Wikström
- Jens Finnäs
- Stefan Persson
- Jonathan Svensson
- Klara Alm
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Alfred Jonsson
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Alva Larsson
- Mattias Joëlson
- Astrid Kok
31/5: Medel-KM 40
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Robertson
- Britta Alstad
- Karin Hagwall
1/6: Centrum arrangerar Konsultkampen 4
- 0 Deltagare
2/6: Fystisdag: Intervallserie (och bad) i Hagaparken 0
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Moa Kjellstrand
- Ove Oksvold
- Janne Nilsson
- Linnea Börjars
- Jon Lindmark
- Stefan Persson
- Klara Alm
- Oskar Cervin
3/6: DM sprint 9
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Annica Sundeby
- Klara Alm
- Mattias Joëlson
4/6: Tekniktorsdag: OL-intervaller på Reimersholme 5
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Henrik Hellborg
- Niclas Petersson
- Rebecca Åquist
5/6: Ösaträffen 4
- Deltagare
- Arnau Requena
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
9/6: Fystisdag i Kärrtorp: Summer 3000!!! 3
- Deltagare
- Britta Alstad
- Mattias Joëlson
11/6: Tekniktorsdag i Majroskogen 2
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Moa Kjellstrand
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Mattias Ågren
- Jorrit Boekel
- Fredrik Nylund
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Jon Lindmark
- Agnes Thor
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Jonathan Svensson
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Johan Dahlin
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Linnéa Granlund
- Nina Wertholz
13/6: Kotka-Jukola 2026 21
- Deltagare
- Martin Lerjen
21/6: Idreveckan 1
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Britta Alstad
29/6: Trekvällars 1 medel 2
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Britta Alstad
30/6: Trekvällars 2 lång 2
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Britta Alstad
1/7: Trekvällars 3 medel 2
- 0 Deltagare
3/7: KĀPA 2026 0
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
3/7: Eskilstuna weekend 1
- 0 Deltagare
4/7: Gotlands 2-dagars 0
- 0 Deltagare
7/7: Gotlands 3-dagars 0
- 0 Deltagare
10/7: Grövelsjöorienteringen 0
- Deltagare
- Henrik Hellborg
- Anders R
- Olof Lethagen
12 kommentarer (kommentera)
Klart jag kommer!
/ Fredrik
2008-04-14 kl 18:49
Kommer…. och jag ska anmäla mig till den där tävlingen.
/ Josefina
2008-04-14 kl 21:25
Jag kommer också!
/ Kristina
2008-04-14 kl 22:45
kommer!
/ annesolb
2008-04-15 kl 21:27
Räkna in mig!
/ Viktor
2008-04-16 kl 09:47
Jag ska försöka komma. Det har ju iofs gått sådär bra på sistonde….
/Tobias
/ Tobias E
2008-04-16 kl 18:42
kommer
/ lotta
2008-04-16 kl 19:56
kommer, men måste gå lite tidigare…
/ Hanna H
2008-04-16 kl 21:01
Sofia Kommer
/ Sofia
2008-04-17 kl 08:16
nej, jag kommer inte att hinna trots allt. får bli nästa gång då!
/ Hanna H
2008-04-17 kl 10:14
Hej, jag kommer inte ikväll.
/Johan K
/ Johan K
2008-04-17 kl 17:24
två dagar i rad fick räcka för mig
/ katarina
2008-04-17 kl 23:32
Skriv en kommentar!