Torsdagsträning 17/4 (löpcirkelträning)
Yes!
Snart är det dags för årets sjukaste tävling i sprintorientering, Stockholm City Cup! I år bland annat på Gröna Lund? Fatta att plocka en kontroll i lustiga huset för att sedan rejsa ut och i mål. I alla fall, eftersom det är obligatorisk närvaro på den tävlingen måste vi öva lite acceleration, snabba vändningar och löpstyrka.
Dagens träning blir en form av lekfull löpcirkelträning. Vi kommer att hålla till på en avgränsad, öppen yta med lite blandade övningar mellan koner för att träna både, snabbhet och styrka. Övningarna är korta, så du hinner pusta ut mellan dom om du vill. Om du vill ha ut mer av dagens pass så kommer det att läggas en liten skogsslinga att springa mellan övningarna för att öva upp löpstyrka i skarp (ha ha ha) miljö.
Som vanligt behöver du INTE vara i form för att följa med. Du bestämmer själv tempo och du blir inte avhängd, för vi kör ju alla övningarna på en plats.
Ses,
Fredrik
Samling 18.15 (18.30 om du är ombytt) på Östermalms IP. Om du vill låsa in saker, ta med hänglås. Eller ta med väska till platsen där vi kör passet.
Ändrad: 18 april 2008, 13:58
SENASTE KOMMENTARER
- Kristina i Barn i Centrum – Åkeshov
@Camilla och @Julia: Hurra! Vi har bjudit in några familjer via förskolan också så det kommer några nya barn som är sugna att prova på :)
- Agnes i DM stafett
Tar med!
- Marcos i Tekniktorsdag i Grönsta/Lidingö
Det är bra, Niclas
- Niclas i Tekniktorsdag i Grönsta/Lidingö
Hoppsan! Anmälde svart 1:7’500 idag - en dag för sent. Hoppas det går bra ändå?
- Oskar i DM stafett
Agnes, till Barn i Centrum på lördag vore det bra med flaggan!
NÄRMAST PÅ GÅNG
Thursday 10 September
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Niclas Petersson
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Oskar Nordmark
- Malin Sundeby
- Klara Alm
- Marcos Vicente Herranz
- Arvid Gerge
- Mattias Joëlson
Tekniktorsdag i Grönsta/Lidingö 12
Teknikträning!
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Stuart Fell
- Jonas Lindholm
- Camilla Jakobsson
- Kristina Aspvall
- Julia Frisk
- Ines Lindholm
- Vera Lanå Bolin
12/9: Barn i Centrum – Åkeshov 8
- Deltagare
- Janne Nilsson
- Niclas Petersson
- Olof Lethagen
- Johan Dahlin
12/9: USMs Publikmedel 4
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Janne Nilsson
- Daniel Lind
- Niclas Petersson
- Henning Sköldvall
- Oskar Nordmark
- Johanna Löfvenius
- Mikael Svartz
- Jens Finnäs
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Linnéa Granlund
- Mattias Joëlson
13/9: Järfälla OK medel 15
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Klara Alm
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
15/9: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Norska superintervaller 4
- 0 Deltagare
16/9: Luffarligan, Stora Ursvik 0
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Petter Wikström
- Klara Alm
- Mattias Joëlson
17/9: Tekniktorsdag i Grimsta/Bromma 6
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Mette Brolinson
- Jonas Nylund
- Henrik Hellborg
- Magnus Karlsson
- Janne Nilsson
- Linnea Börjars
- Oskar Hermansson
- Andreas Lundsten
- Britta Alstad
- Mikael Svartz
- Fredrik Skarve
- Jonathan Svensson
18/9: Veteran-SM Södertälje 13
- 0 Deltagare
20/9: OK Österåker medel 0
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Caroline Olsmats
22/9: Fystisdag vid Östermalms IP: 30/30 2
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Astrid Adelsköld
- Arnau Requena
- Petter Wikström
- Jonathan Svensson
- Klara Alm
- Adam Bradbury
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Linnéa Granlund
23/9: Natti Natti 14
- 0 Deltagare
23/9: Luffarligan, Visättra 0
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Arnau Requena
24/9: Tekniktorsdag vid Rudan 2
- 0 Deltagare
26/9:
OK Ravinen lång Inställd 0
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Niclas Petersson
- Per Oksvold
- Arnau Requena
- Petter Wikström
27/9: OK Ravinen medel 5
- 0 Deltagare
29/9: Fystisdag vid Kärrtorps IP: 60/30 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mette Brolinson
- Camilla Jakobsson
- Linnea Börjars
- Per Oksvold
- Henning Sköldvall
- Erika Malmberg
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Adam Bradbury
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Alfred Jonsson
- Johanna Bergmark
- Linnéa Granlund
- Mattias Joëlson
30/9: Skansen-sprinten 21
- 0 Deltagare
30/9: Luffarligan, Flaten 0
- 0 Deltagare
4/10: L100-medeln 0
- Deltagare
- Caroline Olsmats
12 kommentarer (kommentera)
Klart jag kommer!
/ Fredrik
2008-04-14 kl 18:49
Kommer…. och jag ska anmäla mig till den där tävlingen.
/ Josefina
2008-04-14 kl 21:25
Jag kommer också!
/ Kristina
2008-04-14 kl 22:45
kommer!
/ annesolb
2008-04-15 kl 21:27
Räkna in mig!
/ Viktor
2008-04-16 kl 09:47
Jag ska försöka komma. Det har ju iofs gått sådär bra på sistonde….
/Tobias
/ Tobias E
2008-04-16 kl 18:42
kommer
/ lotta
2008-04-16 kl 19:56
kommer, men måste gå lite tidigare…
/ Hanna H
2008-04-16 kl 21:01
Sofia Kommer
/ Sofia
2008-04-17 kl 08:16
nej, jag kommer inte att hinna trots allt. får bli nästa gång då!
/ Hanna H
2008-04-17 kl 10:14
Hej, jag kommer inte ikväll.
/Johan K
/ Johan K
2008-04-17 kl 17:24
två dagar i rad fick räcka för mig
/ katarina
2008-04-17 kl 23:32
Skriv en kommentar!