Vad kan 2026 erbjuda?

Torsdagsträning 17/4 (löpcirkelträning)

Yes!

Snart är det dags för årets sjukaste tävling i sprintorientering, Stockholm City Cup! I år bland annat på Gröna Lund? Fatta att plocka en kontroll i lustiga huset för att sedan rejsa ut och i mål. I alla fall, eftersom det är obligatorisk närvaro på den tävlingen måste vi öva lite acceleration, snabba vändningar och löpstyrka.

Dagens träning blir en form av lekfull löpcirkelträning. Vi kommer att hålla till på en avgränsad, öppen yta med lite blandade övningar mellan koner för att träna både, snabbhet och styrka. Övningarna är korta, så du hinner pusta ut mellan dom om du vill. Om du vill ha ut mer av dagens pass så kommer det att läggas en liten skogsslinga att springa mellan övningarna för att öva upp löpstyrka i skarp (ha ha ha) miljö.

Som vanligt behöver du INTE vara i form för att följa med. Du bestämmer själv tempo och du blir inte avhängd, för vi kör ju alla övningarna på en plats.

Ses,
Fredrik

Samling 18.15 (18.30 om du är ombytt) på Östermalms IP. Om du vill låsa in saker, ta med hänglås. Eller ta med väska till platsen där vi kör passet.

Inlagd: 12 april 2008, 22:10
Ändrad: 18 april 2008, 13:58

12 kommentarer (kommentera)

Klart jag kommer!

/ Fredrik
2008-04-14 kl 18:49
Kommer…. och jag ska anmäla mig till den där tävlingen.

/ Josefina
2008-04-14 kl 21:25
Jag kommer också!

/ Kristina
2008-04-14 kl 22:45
kommer!

/ annesolb
2008-04-15 kl 21:27
Räkna in mig!

/ Viktor
2008-04-16 kl 09:47
Jag ska försöka komma. Det har ju iofs gått sådär bra på sistonde….

/Tobias

/ Tobias E
2008-04-16 kl 18:42
kommer

/ lotta
2008-04-16 kl 19:56
kommer, men måste gå lite tidigare…

/ Hanna H
2008-04-16 kl 21:01
Sofia Kommer

/ Sofia
2008-04-17 kl 08:16
nej, jag kommer inte att hinna trots allt. får bli nästa gång då!

/ Hanna H
2008-04-17 kl 10:14
Hej, jag kommer inte ikväll.

/Johan K

/ Johan K
2008-04-17 kl 17:24
två dagar i rad fick räcka för mig

/ katarina
2008-04-17 kl 23:32

Skriv en kommentar!

SENASTE KOMMENTARER

Cecilia Lundbäck i Skidläger i Grönklitt 2026

Bastun på lördag är så poppis att vi behöver dela upp oss lite. Finns rum för 8-10 åt gången. Förslag på bastutider:

17-18.30:
Stuga 91, 92 & 95 (ni som anmält er)
18.30-20:
stuga 90, 93, 94 (ni som anmält er) + Moa & hennes gäng.

Byt med varandra om tiden inte passar!

Swish till mig på 0704237427, 100 kr/p.

Jag hämtar nyckel & tänder i kaminen. Toppen om nån i sena gänget kan ta hand om stängning och nyckelåterlämning.
Cecilia Lundbäck i Skidläger i Grönklitt 2026

Tack Oskar! Precis vad jag behövde.
Oskar i Skidläger i Grönklitt 2026

För er som inte vet hur ni ska packa, här kommer den patenterade packlistan för Grönklitt!

Packlista ©
• Lakan + örngott
• Vattenflaskor (bra att ha) alternativt magpåse eller vad det heter.
• Handduk
• Återhämtningsdryck (gainers/öl)
• Öronproppar (vi har medlemmar som drar stock)
• Minst dubbla set underställ (då man gärna har förmiddagens kläder i torkrummet)
• Skidor
• Stavar
• Pjäxor
• Gundes vallapack (om du inte är skejtare)
• Liten ryggsäck (för att ta med sig lite dryck och annat ner till spåren, eller matsäck om man gör en längre tur)
• Mössor
• Handskar
• Högtalare (endast en pers/stuga)
• Sol/snöglasögon (om det skulle snöa eller solas mycket)
• Scarf/buff/halsduk (mot stark vind)
• Mjukisbrallor (om man inte vill gå runt i kallingarna hemma)
• Ved (stugorna har öppen spis)
• Pannlampa om du vill skida efter mörkrets infall eller springa Manges OL
• Tofflor, det är sällan varmt på golvet i en ”fjällstuga”
• Sällskapsspel (livar/piskar upp stämningen i stugan)
Oskar i Skidläger i Grönklitt 2026

Ooooh! Spännande, Magnus!
Magnus Karlsson i Skidläger i Grönklitt 2026

Precis som förra året kommer det finnas möjlighet att springa en nattorientering i stugområdena med omnejd. Ta med lämpliga skor, kläder och pannlampa om du vill vara med.