Orientering på Gröna Lund kommer man inte glömma i första taget. Shit alltså!
Det började inte så bra för mig. När jag skulle startstämpla sa det inte pip. Dåkom jag på att jag glömt tömma min pinne – fan! Sprang tillbaka och tömde den och försökte starta igen. Då gick det bättre. I all min hast hade jag även glömt att ta en kontrolldefinition så jag blev tvungen att köra på full säkerhet. Tre bommar idag blev det för mig, dock ingen längre än 10 sekunder. Men dessa sekunder gjorde att jag inte klarade mitt mål, att komma bland de 100 bästa.
H17- 3100 m
1 Henrik Löfås Stora Tuna OK 13:21
104 Oskar Karlin 17:37
125 Joel Berring 18:05
139 Jonas Nylund 18:21
241 Fredrik Holmström 20:47
308 Mattias Henriksson 26:56
Peter Enander Felst
D17- 2760 m
1 Ingunn Hultgreen Weltzier Lidingö 12:50
75 Mette Petersson 16:57
83 Sofia Andersson 17:03
102 Karin Fägerlind 17:42
194 Katarina Fahleson 29:01
U1 1200 m
1 Alice Attle 9:38
61 Viggo Karlin 18:20
Just det, jag lovade att skriva att Kattis sprang allt vad hon kunde och var skitnöjd men kom ändå sist… jättekonstigt! Eller, hur var det nu, nej just det du gick runt.. så var det, hehe.
Fan jag fick punka!! Kommer missa träningen :(
@Niclas, om han gick nybörjarkursen nyligen och inte har någon tidigare erfarenhet kanske nybörjarbanan (som är lättare än motionsbanan) är ett bättre val? Jag skriver ut en extra av varje så kan han välja på plats
Haha ingen TV tyvärr, men full laddat mini-skärm i min telefon kan jag fixa!
Glöm inte att rösta vilken bana du vill springa :)
Jag kommer också direkt till utegymet!
Tack Erik!
Dagens pass: korta intervaller 30/30
15-30 x 30 sek, vila 30sek.
Den här veckan ska vi vässa formen inför kommande sprinttävlingar genom korta intervaller i hög fart. Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och ni ska inte känna er slita dagarna efter. Antalet intervaller måste variera beroende …
6 kommentarer (kommentera)
jag fattar inte riktigt hur jag kunde få en placering när jag både stämplade fel och fuskade genom att springa genom resturangen mitt framför ögonen på en kontrollant?
/ Karin F
2008-05-22 kl 08:05
Kan konstatera att mitt gnäll igår var obefogat. Gick ju ganska bra,och en bom på sprint känns mycket längre än vad den egentligen är.
/ Jonas
2008-05-22 kl 08:35
Jag laddade ner mitt GPS spår när jag kom hem igår för analys. Det borde jag inte ha gjort, huvudet hänger tungt …
Spenderade säkert 20 s på att orientera mig vid startpunkten, trots att 1an tydligt låg vid vattnet på kartan och rakt framför näsan IRL …
Sprang vilse efter kontroll 5 (hur lyckas man med det på en parkering?) och axade efter 100 sekunder över berget till 6an (oj, var det ett berg här?). Jag rundade Nordiska museet på fel sida på väg till 16 för jag missade det svarta strecket (muren …). Iofs fick jag med mig ett pärlband på den sträckan och fick dessutom High Five:a med Oskar som jag mötte på vägen. Alltid något.
Sprang förbi sista kontrollen som var gömd i en folkmassa. Var tvungen att springa utanför fållan, torskade 50s.
Gör om, gör rätt. Parollen för SCC #3
/ Fredrik
2008-05-22 kl 08:51
Rolig bana, men som den kärring man är så måste jag kommentera att jag tycker det var extremt bökigt (framför allt före start) inne på Grönan med allt folk, för att inte tala om ljudvolymen – börjar nästan förstå de boende som har gnällt så att de inte får ha konserter efter kl. 22 eller vad det nu är.
I övrigt kommer det bli extremt spännande nästa vecka – det skiljer fya (4) sekunder totalt mellan mig och Sofia. Shit pommes frites – det gäller att inte missa en enda liten meter!!!
//Tant Mette
/ Mette P
2008-05-22 kl 08:57
4 fyra sekunder är ett piss i nissan!
/ Sofia
2008-05-22 kl 09:15
Norsk seier jo! I dameklassen.
/ murmeldyret
2008-05-22 kl 16:04
Skriv en kommentar!