Torsdagsträning 22/5 – löp i skog!
Lördagens bonuspass var en riktig höjdare så vi kör vidare på den succén men flyttar den till torsdag. Det blir alltså löpning i skog i grupp med lite olika typer av intervaller och träning på att ta sig fram fort över stock och sten.
Träningen är speciellt viktig för klubbens nybörjare då jag märkt att det finns MYCKET att lära när det kommer till just smidigheten i skogen!
Känner vi att vi behöver dela upp oss i två olika fart-grupper, ja då gör vi det! Som Sossarna sa, och sedan togs över av moderutterna, Alla ska med!
Samling 18.30, Kärrtorps IP
SENASTE KOMMENTARER
- Henrik Hellborg i Linnédubbeln medel
Här kommer Linnédubbeln, två events. Tänk på att sista ord anmälan är ikväll.
- Niclas i Veteran-SM Södertälje
Lycka till även denna sista dag på veteran-SM alla Centrumiter!
Nästa helg är Stockholmstävlingarna inställda, men det går att springa t.ex. Linnédubbeln utanför Uppsala istället. För att alla som vill ska kunna ta sig dit är det bra om de av oss som har bil koordinerar samåkning. Hellborg lägger upp Linnédubbeln i kalendern senare ikväll. - Agnes i Veteran-SM Södertälje
Vi sitter nere vid sjön, precis där upploppet börjar.
- Moa i Veteran-SM Södertälje
Jag har plats från gullmars 8:45!
- Samuel i Veteran-SM Södertälje
Vi har en plats i vår bil imorgon kl 0745 från Hornstull.
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 22 September
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Johanna Löfvenius
- Cecilia Lundbäck
- Arvid Gerge
- Caroline Olsmats
Fystisdag vid Östermalms IP: 30/30 7
Kvällens pass: 30/30
15 – 30 x 30 sek, vila 30 sek.
Vi vässar formen inför Natti Natti genom att köra några korta och snabba intervallet. Målsättningen är att aktivera kroppen och göra den redo för att springa snabbt.
Snabba korta intervaller är perfekta för att träna upp kroppens snabba muskelfibrer så att …
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Jonas Nylund
- Moa Kjellstrand
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Astrid Adelsköld
- Mikael Svartz
- Petter Wikström
- Jens Finnäs
- Jonathan Svensson
- Klara Alm
- Adam Bradbury
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Linnéa Granlund
- Jan Stridh
- Arvid Gerge
23/9: Natti Natti 25
- Deltagare
- Karin Gillberg
23/9: Luffarligan, Visättra 1
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Niclas Petersson
- Arnau Requena
- Mattias Joëlson
- Lina Wiessner
24/9: Tekniktorsdag vid Rudan 5
- 0 Deltagare
26/9:
OK Ravinen lång Inställd 0
- 0 Deltagare
26/9: ABC-cup MTBO 0
- 0 Deltagare
26/9: Linnédubbeln medel 0
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Per Oksvold
27/9:
OK Ravinen medel INSTÄLLD 2
- 0 Deltagare
27/9: Linnédubbeln lång 0
- 0 Deltagare
29/9: Fystisdag vid Kärrtorps IP: 60/30 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Mette Brolinson
- Camilla Jakobsson
- Linnea Börjars
- Per Oksvold
- Henning Sköldvall
- Erika Malmberg
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Adam Bradbury
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Alfred Jonsson
- Linnéa Granlund
- Mattias Joëlson
30/9: Skansen-sprinten 22
- Deltagare
- Linnéa Granlund
30/9: Luffarligan, Flaten 1
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
4/10: L100-medeln 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Britta Alstad
- Johan Dahlin
- Caroline Olsmats
6/10: Fystisdag vid Stadion: Backintervaller 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Jonas Nylund
- Moa Kjellstrand
- Karin Gillberg
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Camilla Jakobsson
- Jorrit Boekel
- Kristina Aspvall
- Per-Anders Lindgren
- Janne Nilsson
- Sverker Lenas
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Linus Rispling
- Therese Bergstedt
- Joel Udd
- Agnes Thor
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Thomas Karlsson
- Stefan Persson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Klara Alm
- Adam Bradbury
- Fredrik Åkerlind
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Alfred Jonsson
- Cecilia Lundbäck
- Anthony Loccisano
- Linnéa Granlund
- Arvid Gerge
- Mattias Joëlson
- Lina Wiessner
10/10: 25-manna 2026 45
- Deltagare
- Niclas Petersson
- Petter Wikström
- Thomas Karlsson
11/10: 25mannamedeln 3
- Deltagare
- Mattias Henriksson
12/10: Måndagsgympa 1
- Deltagare
- Arnau Requena
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
13/10: Terräng-KM 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Karin Gillberg
- Henrik Hellborg
- Jonas Lindholm
- Anders Lavfors
- Mattias Holmberg
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Magnus Yngvesson
- Arnau Requena
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Ulrika Johansson
- Linnéa Granlund
17/10: Helg utan älg 14
- Deltagare
- Johan Dahlin
- Caroline Olsmats
21 kommentarer (kommentera)
det är ju dEUS på torsdag för 17 gubbar. gammal indierock går före orientering…
/ Kristina
2008-05-19 kl 11:00
Haha dEUS!!! Lever de än? Vilket jävla one-hit-wonder-belgare det var!
Själv skulle jag nog lätt skippa en träning för att se Menswe@r
/ Oskar
2008-05-19 kl 12:26
Karin F—> Kom igen nu!
/ Fredrik
2008-05-20 kl 22:33
jag måste vila mig i form till jukkola!
/ Karin F
2008-05-21 kl 12:47
tss, du om någon behöver lite skogsträning
/ Oskar
2008-05-21 kl 12:54
eller alla behöver denna träng som ska med till jokula, jag menar vad finns i finland??? skog!
/ Sofia
2008-05-21 kl 13:28
Eftersom vi är så få så skiter jag i omklädningsrum. Jag bokar i morgon om vi närmar oss tio st.
/ Oskar
2008-05-21 kl 14:46
Jag borde verkligen vara med, men är tyvärr uppbokad på annat.
/ Mattias
2008-05-21 kl 14:49
Du var ju med i lördags så du får dispens!
/ Oskar
2008-05-21 kl 15:25
ÄNDRING – TA MED OMBYTE och handduk osv. Jag hade visst bokat omklädningsrummet!! Sorry!
/ Oskar
2008-05-22 kl 00:39
tror jag kommer! Var ju inte med i torsdags (även om jag tog igen det genom att springa i Årstaskogen själv igår!)
/ Karin H
2008-05-22 kl 07:30
fan jag känner mig lite tjock i halsen idag… vi får se hur det utvecklar sig under dagen.
/ Oskar
2008-05-22 kl 10:44
Du, vi är två. Jag har typ förlist, är helt ur gängor. Vrak på havsbotten.
Om jag är så här kl 18 blir det ingen löpning för mig.
/ Fredrik
2008-05-22 kl 11:00
Men Gubbar, vad händer?
Ni är ju sjuka jämt…
/ Sofia
2008-05-22 kl 11:20
Jag tror att du satte fingret på det i första meningen Sofia …
/ Fredrik
2008-05-22 kl 11:29
Men jag å andra sidan har blivit frisk. Jag kan ta med kartor om Oskar är sjuk.
/ Peter H
2008-05-22 kl 12:21
Åh bra Peter att du gått tillbaka att vara man, kille, dude!
/ Sofia
2008-05-22 kl 14:09
Jag känner mig lite bättre! Ska trycka i mig lite fisk nu och sen gå hem och vila så blir det nog åka av!
/ Oskar
2008-05-22 kl 14:13
Fiskdoping! Själv måste jag cykla hem från Flemingsberg först. Pust.
/ Peter H
2008-05-22 kl 15:11
Är det nån som fick med sig en Centrum tröja i torsdags??? Jag har letat febrilt efter den!
/ Fredrik
2008-05-25 kl 10:43
Jag vet inte. Ska kolla i mitt kaos här hemma. Eller kom och let efter nål i höstack!
/ Oskar
2008-05-25 kl 11:40
Skriv en kommentar!