Torsdagsträning 22/5 – löp i skog!
Lördagens bonuspass var en riktig höjdare så vi kör vidare på den succén men flyttar den till torsdag. Det blir alltså löpning i skog i grupp med lite olika typer av intervaller och träning på att ta sig fram fort över stock och sten.
Träningen är speciellt viktig för klubbens nybörjare då jag märkt att det finns MYCKET att lära när det kommer till just smidigheten i skogen!
Känner vi att vi behöver dela upp oss i två olika fart-grupper, ja då gör vi det! Som Sossarna sa, och sedan togs över av moderutterna, Alla ska med!
Samling 18.30, Kärrtorps IP
SENASTE KOMMENTARER
- Oskar i 25manna
Heja heja!!!
- Olle Tyrland i DM stafett
Oskar, det var kvinnan som roddade sjukvårdstältet.
- jorrit i 25manna
26 ANMÄLDA i eventor, 1 vecka kvar till anmälningsstopp, klarar vi TVÅ LAG i år!?
Kom igen, anmäl dig och spring med oss, heja heja! - Johanna Löfvenius i Fystisdag vid Östermalms IP: Maxp...
Har blivit förkyld så måste banga detta pass. Jättetrist för jag såg verkligen fram emot det.
- Oskar i DM stafett
Toppen-resultat! Men var är alla foton på lagen? Man vill ju se gubbarna på pallen!
Samuel, vem kan det varit?!
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 8 September
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Joel Udd
- Arnau Requena
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Caroline Olsmats
Fystisdag vid Östermalms IP: Maxpulstest 6
Kvällens pass: Maxpulstest.
Korrekta värden för vilopuls, tröskelpuls och maxpuls är viktigt för att kunna träna bra med hjälp av pulsklockan. Under kvällen kommer vi därför att genomföra ett maxpulstest så att du kan få ut det bästa av dina VO2-max och tröskelintervaller under hösten.
Vi kommer att inleda passet med lite …
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Niclas Petersson
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Oskar Nordmark
- Malin Sundeby
- Klara Alm
- Marcos Vicente Herranz
- Arvid Gerge
- Mattias Joëlson
10/9: Tekniktorsdag i Grönsta/Lidingö 12
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Jonas Lindholm
- Kristina Aspvall
- Ines Lindholm
- Vera Lanå Bolin
12/9: Barn i Centrum – Åkeshov 5
- Deltagare
- Janne Nilsson
- Niclas Petersson
- Olof Lethagen
- Johan Dahlin
12/9: USMs Publikmedel 4
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Janne Nilsson
- Daniel Lind
- Niclas Petersson
- Henning Sköldvall
- Oskar Nordmark
- Johanna Löfvenius
- Jens Finnäs
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Linnéa Granlund
- Mattias Joëlson
13/9: Järfälla OK medel 14
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Klara Alm
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
15/9: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Norska superintervaller 4
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Petter Wikström
- Klara Alm
- Mattias Joëlson
17/9: Tekniktorsdag i Grimsta/Bromma 6
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Mette Brolinson
- Jonas Nylund
- Henrik Hellborg
- Magnus Karlsson
- Janne Nilsson
- Linnea Börjars
- Oskar Hermansson
- Andreas Lundsten
- Britta Alstad
- Fredrik Skarve
- Jonathan Svensson
18/9: Veteran-SM Södertälje 12
- 0 Deltagare
20/9: OK Österåker medel 0
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Caroline Olsmats
22/9: Fystisdag vid Östermalms IP: 30/30 2
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Astrid Adelsköld
- Arnau Requena
- Petter Wikström
- Jonathan Svensson
- Klara Alm
- Adam Bradbury
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Linnéa Granlund
23/9: Natti Natti 14
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
24/9: Tekniktorsdag vid Rudan 1
- 0 Deltagare
26/9:
OK Ravinen lång Inställd 0
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Niclas Petersson
- Per Oksvold
- Arnau Requena
- Petter Wikström
27/9: OK Ravinen medel 5
- 0 Deltagare
29/9: Fystisdag vid Kärrtorps IP: 60/30 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mette Brolinson
- Camilla Jakobsson
- Linnea Börjars
- Per Oksvold
- Henning Sköldvall
- Erika Malmberg
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Adam Bradbury
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Alfred Jonsson
- Johanna Bergmark
- Linnéa Granlund
- Mattias Joëlson
30/9: Skansen-sprinten 21
- 0 Deltagare
4/10: L100-medeln 0
- Deltagare
- Caroline Olsmats
6/10: Fystisdag vid Stadion: Backintervaller 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Camilla Jakobsson
- Jorrit Boekel
- Kristina Aspvall
- Per-Anders Lindgren
- Janne Nilsson
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Linus Rispling
- Joel Udd
- Agnes Thor
- Oskar Hermansson
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Adam Bradbury
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Anthony Loccisano
- Linnéa Granlund
- Arvid Gerge
- Mattias Joëlson
10/10: 25manna 30
- Deltagare
- Niclas Petersson
- Petter Wikström
21 kommentarer (kommentera)
det är ju dEUS på torsdag för 17 gubbar. gammal indierock går före orientering…
/ Kristina
2008-05-19 kl 11:00
Haha dEUS!!! Lever de än? Vilket jävla one-hit-wonder-belgare det var!
Själv skulle jag nog lätt skippa en träning för att se Menswe@r
/ Oskar
2008-05-19 kl 12:26
Karin F—> Kom igen nu!
/ Fredrik
2008-05-20 kl 22:33
jag måste vila mig i form till jukkola!
/ Karin F
2008-05-21 kl 12:47
tss, du om någon behöver lite skogsträning
/ Oskar
2008-05-21 kl 12:54
eller alla behöver denna träng som ska med till jokula, jag menar vad finns i finland??? skog!
/ Sofia
2008-05-21 kl 13:28
Eftersom vi är så få så skiter jag i omklädningsrum. Jag bokar i morgon om vi närmar oss tio st.
/ Oskar
2008-05-21 kl 14:46
Jag borde verkligen vara med, men är tyvärr uppbokad på annat.
/ Mattias
2008-05-21 kl 14:49
Du var ju med i lördags så du får dispens!
/ Oskar
2008-05-21 kl 15:25
ÄNDRING – TA MED OMBYTE och handduk osv. Jag hade visst bokat omklädningsrummet!! Sorry!
/ Oskar
2008-05-22 kl 00:39
tror jag kommer! Var ju inte med i torsdags (även om jag tog igen det genom att springa i Årstaskogen själv igår!)
/ Karin H
2008-05-22 kl 07:30
fan jag känner mig lite tjock i halsen idag… vi får se hur det utvecklar sig under dagen.
/ Oskar
2008-05-22 kl 10:44
Du, vi är två. Jag har typ förlist, är helt ur gängor. Vrak på havsbotten.
Om jag är så här kl 18 blir det ingen löpning för mig.
/ Fredrik
2008-05-22 kl 11:00
Men Gubbar, vad händer?
Ni är ju sjuka jämt…
/ Sofia
2008-05-22 kl 11:20
Jag tror att du satte fingret på det i första meningen Sofia …
/ Fredrik
2008-05-22 kl 11:29
Men jag å andra sidan har blivit frisk. Jag kan ta med kartor om Oskar är sjuk.
/ Peter H
2008-05-22 kl 12:21
Åh bra Peter att du gått tillbaka att vara man, kille, dude!
/ Sofia
2008-05-22 kl 14:09
Jag känner mig lite bättre! Ska trycka i mig lite fisk nu och sen gå hem och vila så blir det nog åka av!
/ Oskar
2008-05-22 kl 14:13
Fiskdoping! Själv måste jag cykla hem från Flemingsberg först. Pust.
/ Peter H
2008-05-22 kl 15:11
Är det nån som fick med sig en Centrum tröja i torsdags??? Jag har letat febrilt efter den!
/ Fredrik
2008-05-25 kl 10:43
Jag vet inte. Ska kolla i mitt kaos här hemma. Eller kom och let efter nål i höstack!
/ Oskar
2008-05-25 kl 11:40
Skriv en kommentar!