Lördagsträning! 5/7
The Very Best of Centrum OK
Vi kör vila på torsdag efter en hektisk och hård vecka i Hell-ass och tränar istället på lördag. Då kommer vi att köra ett kombinerat skogslöp/styrkepass! För på att så sätt mätta alla munnar.
Vi bjuder på lite blandade klassiska styrkeövningar i kombination med spring i skog, mestadels uppför så att vi har klipp i benen inför O-ringen! Som vanligt kan ALLA oavsett kapacitet vara med på det här passet. Om man har OL-skor är det det man ska ha på fötterna, vi kommer alltså att härja i busken!
Vi byter om på min kanotklubb, där kan man också låsa kan in plånbok och telefon (och basta!!).
Samling Brunnsvikens Kanotklubb på Frescati Hagväg 5 kl 12.00
Ändrad: 05 juli 2008, 16:39
SENASTE KOMMENTARER
- Klara Alm i Fystisdag i Kärrtorp: 30/30
Tänkte ni starta vid Björkhagens utegym som vanligt? I så fall möter jag gärna upp där :)
- Kristina i Medel-KM
Även Jonas och jag springer gärna med familjelottning på söndag om det är möjligt. Jag startar gärna tidigt och Jonas när jag är i mål :)
- Jonathan Svensson i Medel-KM
Det går bra Gustaf, efteranmälan till de fastställda klasserna är fortfarande möjligt i Eventor.
- Johanna Bergmark i Stockholm City Cup 3
Linnea, den ska nog hitta tillbaka till dig! :)
- Gustaf Gerge i Medel-KM
Sen efteranmälan till motion om det går?
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 26 May
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Klara Alm
- Erik Wessberg
Fystisdag i Kärrtorp: 30/30 7
Dagens pass: korta intervaller 30/30
15-30 x 30 sek, vila 30sek.
Den här veckan ska vi vässa formen inför kommande sprinttävlingar genom korta intervaller i hög fart. Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och ni ska inte känna er slita dagarna efter. Antalet intervaller måste variera beroende …
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Moa Kjellstrand
- Jorrit Boekel
- Ove Oksvold
- Janne Nilsson
- Henning Sköldvall
- Jon Lindmark
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Klara Alm
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Alfred Jonsson
- Anthony Loccisano
- Linnéa Granlund
- Per Olav Andersen
- Mattias Joëlson
27/5: Stockholm City Cup 3 19
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Fredrik Nylund
- Gro Dahlbom
- Per-Anders Lindgren
- Linus Rispling
- Therese Bergstedt
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Petter Wikström
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Marcos Vicente Herranz
- Nina Wertholz
- Mattias Joëlson
28/5: Tekniktorsdag vid Flaten 15
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Joel Berring
- Mette Brolinson
- Jonas Nylund
- Kristoffer Edshage
- Elina Johnsson
- Moa Kjellstrand
- Mattias Ågren
- Jorrit Boekel
- Per-Anders Lindgren
- Anders R
- Janne Nilsson
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Olof Lethagen
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Petter Wikström
- Stefan Persson
- Jonathan Svensson
- Fredrik Åkerlind
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Alfred Jonsson
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Nina Wertholz
- Vera Lanå Bolin
- Mattias Joëlson
30/5: Lång-KM 39
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Mette Brolinson
- Moa Kjellstrand
- Camilla Jakobsson
- Mattias Ågren
- Gro Dahlbom
- Ove Oksvold
- Anders R
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Helena Persson
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Oskar Hermansson
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Petter Wikström
- Jens Finnäs
- Stefan Persson
- Jonathan Svensson
- Klara Alm
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Alfred Jonsson
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Alva Larsson
- Mattias Joëlson
- Astrid Kok
31/5: Medel-KM 37
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Britta Alstad
- Karin Hagwall
1/6: Centrum arrangerar Konsultkampen 3
- Deltagare
- Klara Alm
2/6: Fystisdag: Intervallserie (och bad) i Hagaparken 1
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Moa Kjellstrand
- Ove Oksvold
- Janne Nilsson
- Linnea Börjars
- Klara Alm
3/6: DM sprint 6
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Johan Dahlin
- Mattias Joëlson
4/6: Tekniktorsdag: OL-intervaller på Reimersholme 4
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Henrik Hellborg
- Niclas Petersson
- Rebecca Åquist
5/6: Ösaträffen 4
- Deltagare
- Johanna Löfvenius
- Arnau Requena
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
9/6: Fystisdag i Kärrtorp: Summer 3000!!! 5
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Moa Kjellstrand
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Mattias Ågren
- Jorrit Boekel
- Fredrik Nylund
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Jon Lindmark
- Agnes Thor
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Jonathan Svensson
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Johan Dahlin
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Linnéa Granlund
- Nina Wertholz
13/6: Kotka-Jukola 2026 21
- 0 Deltagare
21/6: Idreveckan 0
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
29/6: Trekvällars 1 medel 1
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
30/6: Trekvällars 2 lång 1
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
1/7: Trekvällars 3 medel 1
- 0 Deltagare
3/7: KĀPA 2026 0
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
3/7: Eskilstuna weekend 1
- 0 Deltagare
4/7: Gotlands 2-dagars 0
- 0 Deltagare
15 kommentarer (kommentera)
Eftersom vi har haft en galet hektisk Centrumvecka med tre tävlingskvällar, cykelturer och simtävlingar föreslår jag att vi tar paus från träning denna kväll.
Istället kör vi ett pass på lördag!
Vad säger ni?
/ Fredrik
2008-07-02 kl 08:56
Jag får se hur mycket jag måste jobba, men det låter ju i alla fall betydligt bättre än torsdag.
/ Mattias
2008-07-02 kl 09:30
Kommer ev.
/ Josefina
2008-07-04 kl 15:46
Köttsåret har nästan läkt. Borde funka.
/ Peter H
2008-07-04 kl 17:26
Yippeehey!
/ Oskar
2008-07-04 kl 17:34
PS. är det inte lite tidigt med 12? Jag menar, är det samma härliga hetta idag kommer vi ju inte orka med ngt alls!!
/ Oskar
2008-07-04 kl 17:43
jag tycker också det är lite tidigt med 12, tror jag kommer hur som helst men vet som vanligt inte säkert… (har nämligen nyss varit med om det sjukaste som hänt mig i mitt liv och måste smälta det lite innan jag bestämmer mig)
/ Katarina
2008-07-05 kl 02:23
Shit vilken cliffhanger Kattis levererar här!
/ Fredrik
2008-07-05 kl 10:04
Ja såhär dagen efter AW känns det lite tidigt…Men jag kommer! jag tar tunnelbanan ut, någon mer som gör det? Och Fredrik, jag tar med din tröja!
/ Malin W
2008-07-05 kl 10:10
Tidigt? Tänk på vår trebarnsfar, han har ju varit uppe sen kl 5. Det är eftermiddag för honom!
/ Fredrik
2008-07-05 kl 10:21
Tack Fredrik. Du förstår hur jag har det.
/ Jonas
2008-07-05 kl 10:33
Så här i efterhand skulle jag vilja be att få tacka Farsan Nylund för att han styrde upp dagens träning och gjorde den till en fröjd för benen!
/ Fredrik
2008-07-05 kl 19:56
En fröjd var det. Och hälen höll för en promenad till Nacka efteråt också.
/ Peter
2008-07-05 kl 21:03
Peter, grymt att hälarna håller!!
/ Oskar
2008-07-05 kl 22:56
Ja, en fröjd kan man nog kalla det..kändes riktigt tungt i benen när jag fick en ofrivlligt lång rask promenad med uppförsbackar lite senare den eftermiddagen.
/ Malin W
2008-07-06 kl 12:53
Skriv en kommentar!