Lördagsträning! 5/7
The Very Best of Centrum OK
Vi kör vila på torsdag efter en hektisk och hård vecka i Hell-ass och tränar istället på lördag. Då kommer vi att köra ett kombinerat skogslöp/styrkepass! För på att så sätt mätta alla munnar.
Vi bjuder på lite blandade klassiska styrkeövningar i kombination med spring i skog, mestadels uppför så att vi har klipp i benen inför O-ringen! Som vanligt kan ALLA oavsett kapacitet vara med på det här passet. Om man har OL-skor är det det man ska ha på fötterna, vi kommer alltså att härja i busken!
Vi byter om på min kanotklubb, där kan man också låsa kan in plånbok och telefon (och basta!!).
Samling Brunnsvikens Kanotklubb på Frescati Hagväg 5 kl 12.00
Ändrad: 05 juli 2008, 16:39
SENASTE KOMMENTARER
- Henning Sköldvall i Helg utan älg
Nu är båt och hyrbilar bokade. Mickes har tyvärr gått i dvala men Wisby biluthyrning står till tjänst med ungefär samma upplägg.
Det är fortfarande 1 plats ledig på båten och i hyrbilarna. Vem kniper den? - Oskar i 25manna
Heja heja!!!
- Olle Tyrland i DM stafett
Oskar, det var kvinnan som roddade sjukvårdstältet.
- jorrit i 25manna
26 ANMÄLDA i eventor, 1 vecka kvar till anmälningsstopp, klarar vi TVÅ LAG i år!?
Kom igen, anmäl dig och spring med oss, heja heja! - Johanna Löfvenius i Fystisdag vid Östermalms IP: Maxp...
Har blivit förkyld så måste banga detta pass. Jättetrist för jag såg verkligen fram emot det.
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 8 September
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Joel Udd
- Arnau Requena
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Caroline Olsmats
Fystisdag vid Östermalms IP: Maxpulstest 6
Kvällens pass: Maxpulstest.
Korrekta värden för vilopuls, tröskelpuls och maxpuls är viktigt för att kunna träna bra med hjälp av pulsklockan. Under kvällen kommer vi därför att genomföra ett maxpulstest så att du kan få ut det bästa av dina VO2-max och tröskelintervaller under hösten.
Vi kommer att inleda passet med lite …
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Niclas Petersson
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Oskar Nordmark
- Malin Sundeby
- Klara Alm
- Marcos Vicente Herranz
- Arvid Gerge
- Mattias Joëlson
10/9: Tekniktorsdag i Grönsta/Lidingö 12
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Jonas Lindholm
- Kristina Aspvall
- Ines Lindholm
- Vera Lanå Bolin
12/9: Barn i Centrum – Åkeshov 5
- Deltagare
- Janne Nilsson
- Niclas Petersson
- Olof Lethagen
- Johan Dahlin
12/9: USMs Publikmedel 4
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Janne Nilsson
- Daniel Lind
- Niclas Petersson
- Henning Sköldvall
- Oskar Nordmark
- Johanna Löfvenius
- Jens Finnäs
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Linnéa Granlund
- Mattias Joëlson
13/9: Järfälla OK medel 14
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Klara Alm
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
15/9: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Norska superintervaller 4
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Petter Wikström
- Klara Alm
- Mattias Joëlson
17/9: Tekniktorsdag i Grimsta/Bromma 6
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Mette Brolinson
- Jonas Nylund
- Henrik Hellborg
- Magnus Karlsson
- Janne Nilsson
- Linnea Börjars
- Oskar Hermansson
- Andreas Lundsten
- Britta Alstad
- Fredrik Skarve
- Jonathan Svensson
18/9: Veteran-SM Södertälje 12
- 0 Deltagare
20/9: OK Österåker medel 0
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Caroline Olsmats
22/9: Fystisdag vid Östermalms IP: 30/30 2
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Astrid Adelsköld
- Arnau Requena
- Petter Wikström
- Jonathan Svensson
- Klara Alm
- Adam Bradbury
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Linnéa Granlund
23/9: Natti Natti 14
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
24/9: Tekniktorsdag vid Rudan 1
- 0 Deltagare
26/9:
OK Ravinen lång Inställd 0
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Niclas Petersson
- Per Oksvold
- Arnau Requena
- Petter Wikström
27/9: OK Ravinen medel 5
- 0 Deltagare
29/9: Fystisdag vid Kärrtorps IP: 60/30 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mette Brolinson
- Camilla Jakobsson
- Linnea Börjars
- Per Oksvold
- Henning Sköldvall
- Erika Malmberg
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Adam Bradbury
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Alfred Jonsson
- Johanna Bergmark
- Linnéa Granlund
- Mattias Joëlson
30/9: Skansen-sprinten 21
- 0 Deltagare
4/10: L100-medeln 0
- Deltagare
- Caroline Olsmats
6/10: Fystisdag vid Stadion: Backintervaller 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Camilla Jakobsson
- Jorrit Boekel
- Kristina Aspvall
- Per-Anders Lindgren
- Janne Nilsson
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Linus Rispling
- Joel Udd
- Agnes Thor
- Oskar Hermansson
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Adam Bradbury
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Anthony Loccisano
- Linnéa Granlund
- Arvid Gerge
- Mattias Joëlson
10/10: 25manna 30
- Deltagare
- Niclas Petersson
- Petter Wikström
15 kommentarer (kommentera)
Eftersom vi har haft en galet hektisk Centrumvecka med tre tävlingskvällar, cykelturer och simtävlingar föreslår jag att vi tar paus från träning denna kväll.
Istället kör vi ett pass på lördag!
Vad säger ni?
/ Fredrik
2008-07-02 kl 08:56
Jag får se hur mycket jag måste jobba, men det låter ju i alla fall betydligt bättre än torsdag.
/ Mattias
2008-07-02 kl 09:30
Kommer ev.
/ Josefina
2008-07-04 kl 15:46
Köttsåret har nästan läkt. Borde funka.
/ Peter H
2008-07-04 kl 17:26
Yippeehey!
/ Oskar
2008-07-04 kl 17:34
PS. är det inte lite tidigt med 12? Jag menar, är det samma härliga hetta idag kommer vi ju inte orka med ngt alls!!
/ Oskar
2008-07-04 kl 17:43
jag tycker också det är lite tidigt med 12, tror jag kommer hur som helst men vet som vanligt inte säkert… (har nämligen nyss varit med om det sjukaste som hänt mig i mitt liv och måste smälta det lite innan jag bestämmer mig)
/ Katarina
2008-07-05 kl 02:23
Shit vilken cliffhanger Kattis levererar här!
/ Fredrik
2008-07-05 kl 10:04
Ja såhär dagen efter AW känns det lite tidigt…Men jag kommer! jag tar tunnelbanan ut, någon mer som gör det? Och Fredrik, jag tar med din tröja!
/ Malin W
2008-07-05 kl 10:10
Tidigt? Tänk på vår trebarnsfar, han har ju varit uppe sen kl 5. Det är eftermiddag för honom!
/ Fredrik
2008-07-05 kl 10:21
Tack Fredrik. Du förstår hur jag har det.
/ Jonas
2008-07-05 kl 10:33
Så här i efterhand skulle jag vilja be att få tacka Farsan Nylund för att han styrde upp dagens träning och gjorde den till en fröjd för benen!
/ Fredrik
2008-07-05 kl 19:56
En fröjd var det. Och hälen höll för en promenad till Nacka efteråt också.
/ Peter
2008-07-05 kl 21:03
Peter, grymt att hälarna håller!!
/ Oskar
2008-07-05 kl 22:56
Ja, en fröjd kan man nog kalla det..kändes riktigt tungt i benen när jag fick en ofrivlligt lång rask promenad med uppförsbackar lite senare den eftermiddagen.
/ Malin W
2008-07-06 kl 12:53
Skriv en kommentar!