Äntligen hemma i storstan igen. Termometern ligger på ungefär samma temperatur som i Sälen, alltså kring 30 grader, och jag ska säga er, det är lika jobbigt att vara i stan som att springa orientering i den värmen!!
Anyway, här kommer resultat från tävlingen i tävlingen including etapp 5. Grattis till Karin som tog hem centrums åtråvärda tävlingen i tävlingen!


Bump, sista anmälan på fredag 9/10.
Tydligen jag!
Heja Robertson!
Någon som har/vet vem som har nyckeln till Stadion?
Jag kan hjälpa arrangörerna med tidtagning eller liknande, om det behövs.
Kvällens pass: Backintervaller
3 x (4 x maskinbacken (spring upp, jogga ned) + 4 min tröskelfart)
Setvila: 6 min jogg.
Ett kärt återseende av ett av klubbens favoritpass. Tänk på att försöka hålla samma tempo på varje intervall i backen upp och att jogga ned för att hålla benen fria från …
11 kommentarer (kommentera)
Jacob Carlsson, Centrum OKs TV-kändis!
http://youtube.com/watch?v=GhWY514CwpQ
/ Fredrik
2008-07-26 kl 23:10
skitfina bilder fredrik!
/ Karin F
2008-07-27 kl 11:15
Mitt mål med nästa o-ringen är placering ett i tävlingen i tävlingen. Dags att börja träna!
/ Oskar
2008-07-27 kl 15:37
Mit mål med O-ringen nästa år är att springa D21L och hamna på bra plats.
Freddy väldigt fina bilder!
/ Soso
2008-07-27 kl 15:44
Jag kontrar med målet att ta rygg på klubbens H21-löpare, samt kanske klå dom på någon löpvänlig etapp!
/ Fredrik
2008-07-27 kl 16:28
sofia> eftersom man inte får springa en klass om ingen annan centrumare springer klassen nästa år (ny regel av mette) så springer jag också D21L(lång tävlingsklass alltså) nästa år, för din skull. och slår dig!
(allt enligt ’sikta mot stjärnorna så når du himlen’)
/ Karin F
2008-07-27 kl 17:12
Jag tycker att centrumdamerna ska hålla sig till D21. Jag tror nämligen att det var vetskapen om att Mette köttade på 50sek efter mig i jaktstaren som gjorde att jag orienterade som aldrig förr.
Inget D21L här.
/ Elina
2008-07-27 kl 17:31
Elina> Jag tycker att Elina borde börja springa för en riktig klubb istället …
/ Fredrik
2008-07-27 kl 19:52
Word, niggah
/ Oskar
2008-07-27 kl 20:43
D21 eller D21L – jag ska ha D16-kroppen och D21E-tänkandet i Eksjö 2009. Bring it on sistah!
/ Mette
2008-07-27 kl 23:37
Slutet på historien om mina misslyckade SJ-bokningar låg i brevlådan idag: SJ välkomnar mig som ”trogen kund” till SJ-prio grå nivå. Tack vare att jag gjorde tre misslyckade tågbokningar i rad där jag inte kunde få bengarna tillbaka så hoppade jag tydligen upp en nivå i bonussystemet. Nu får jag gratis kaffe på SJ i ett år!!! Hurra!
/ Peter H
2008-07-28 kl 18:56
Skriv en kommentar!