Att jaga eller bli jagad – det är frågan. Nu kan du göra allt på en gång. Dessutom passar vi på att använda upp det sista lilla hörnet av Nackareservatskartan.
Banan är en fyra kilometer lång cirkel med start och målpunkt i mitten. Alla springer samma bana – men från olika punkter på cirkeln. Den som springer snabbt kanske jagar ikapp den som är framför och kan säga hej. Den som blir upphunnen får också säga hej och får kanske ett bra häng ett tag (och häng är helt tillåtet i jaktorientering).
Samling 18:00 på Slussen. Buss 401 går 18:08 eller 18:15 för eftersläntare. Det tar en kvart till Tenntorp. Ses där!
/Peter
@Malin, då tror jag Motion är det bättre valet för dig. Den går att korta av och har i högre grad stöd av uppfångare och ledstänger än D55-banan.
Åh, tack Johanna! Tror det är syntet och skulle den inte hitta tillbaka är det inte hela världen.
Tack, 4,8 blir bra - kortar av vid behov.
Trist med nya hyggen! Heja er som lägger om stråk och fixar för oss!
En person från Haninge SOK kommer att försöka överlämna ett ullunderställ till någon i Centrum imorgon kväll. Den är egentligen inte min, utan Linnea Börjars, som jag glömde på en tävling härom veckan. Någon som ska till KM i helgen får hemskt gärna ta med den tid så att den kan återlämnas till sin ägare!
Kommer det lite mer info måntro?
Dagens pass: korta intervaller 30/30
15-30 x 30 sek, vila 30sek.
Den här veckan ska vi vässa formen inför kommande sprinttävlingar genom korta intervaller i hög fart. Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och ni ska inte känna er slita dagarna efter. Antalet intervaller måste variera beroende …
20 kommentarer (kommentera)
känns skönt att man kan hänga med varann…
/ Kristina
2008-08-23 kl 09:14
Suger som aldig förr att inte kunna vara med…men om jag tror rätt kommer jag vara i en annan dimension!
/ Soso
2008-08-23 kl 10:17
jag tror det är hänga jag behöver kunna för att lyckas i tävlingsklass! perfekt!
/ Karin F
2008-08-24 kl 10:34
Har hängt ut kontrollerna nu. Det blir INTE lättare än vanligt trots att jag lovade nåt sånt… (Det beror på att godsägaren på Erstavik har planterat snårskog runt hälften av mina kontroller och sen verkar han ha gått lös med röjsågen och lämnat kvar en massa ris i högar som ligger överallt och inte syns på kartan. Den andra halvan av skogen är å andra sidan riktigt fin, med en nyupptäckt sjö med badklippa i kvälssol vid sjätte kontrollen.)
/ Peter H
2008-08-24 kl 20:46
Är det här det Tenntorp som ligger vid Ältavägen, efter Hellasgården? Jag tänker cykla om det är nån som vill ha sällskap.
/ Josefina
2008-08-25 kl 09:34
Klart vi cyklar! Hur är det med ombytesmöjligheter – sjöbad eller Hellasgården eller hemma?
/ Mette P
2008-08-25 kl 10:43
jag cyklar men låååångsamt (inga växlar)
/ Karin F
2008-08-25 kl 12:58
Ska vi ses 1745 Slussen/Patricia? Hoppas att 45 min räcker…
/ Josefina
2008-08-25 kl 14:20
bangar morgondagen, fortfarande sjuk, så _himla_tråkigt_
/ Lotta
2008-08-25 kl 19:39
Är det någon som vill cykla från Gullmarshållet med mig? Jag åker från Olaus Magnus väg 8 17.45.
/ Kristina
2008-08-26 kl 06:51
Tja dudes. Slussen är stor, jag fattar inte riktigt var vi möts. Ser fram emot jakten!
/new guy
/ David Andersson
2008-08-26 kl 07:04
Jag kommer också till Slussen 17.45
>David, vi möts utanför Båten Patricia, nedanför KF-huset.
/ Fredrik
2008-08-26 kl 07:27
Kristina, jag vill, måste hem till katten! 17:45 från hammarby? vi kan väl höras 0737 53 78 53
/ Karin F
2008-08-26 kl 08:31
Ja, det är Tenntorp på Ältavägen.
Cyklister möts vid Patricia
Bussåkare möts vid buss 401. (Norra t-banenedgången ned till nedre bussterminalen)
Jag kommer att försöka hinna med 18:00-bussen men civilklädd.
Sjöbad ska gå att ordna nära mål
Jag vaktar grejor när ni jagar.
/ Peter H
2008-08-26 kl 11:07
Jag kan också tänka mig att köra från Gullmarshållet, har ett ärende på Söder innan. Är inte helt haj på vägarna därute men till Olaus Magnus väg tror jag att jag hittar så jag möter gärna dig där Kristina och så kanske vi kan fiska upp Karin på vägen?
/ Mette P
2008-08-26 kl 11:10
Ångrar mig och kör via Slussen, hinner inte fixa mina prylar på Söder idag. KAOS är mitt andra namn, men jag tänker INTE låta det hindra mig från att springa fort och rätt ikväll!
/ Mette P
2008-08-26 kl 15:57
Tretton deltagare, tretton plastfickor. Lite tight. Har någon en extra så ta med den.
/ Peter H
2008-08-26 kl 17:01
GRYM träning Peter!
Tack, mer sånt här!
/ Fredrik
2008-08-26 kl 21:14
Ja, det var roligt!… o lite svårt.
/ Josefina
2008-08-26 kl 22:38
Jättekul träning! tack!
/ Karin F
2008-08-27 kl 08:49
Skriv en kommentar!