Torsdagsträning 21/8 (ändrad plats!)
Här var det brant. Backpass vid Brunnsvikens kanotklubb.
Centrum OK är ingen elitklubb, alla kan vara med och träna på våra torsdagspass. Du kör i det tempo du orkar med!
Idag kommer vi att köra en lugn uppvärmning till en lämplig backe i skogen för backintervaller. Vi kommer alltså inte att köra intervallerna på jämnt och fint el-ljusspår utan i spenaten. Om du har OL-skor, är det dom du har på fötterna annars duger vanliga sulor gott! Vi kör antal efter hur brant och jobbigt det är och kompletterar med en styrkeövning på toppen av varje intervall. Innan vi joggar hemåt avslutar vi med skogsstafetten på en kort och teknisk bana!
Vi kommer att vara på ett litet område så det är ingen risk att bli avhängd. Så alla kan vara med och köra så hårt dom orkar!
Samling Brunnsvikens kanotklubb, Frescati Hagväg 5 för ombyte 18.15. 18.30 om du kommer ombytt.
Möjlighet att låsa in plånbok och telefoner finns.
Ändrad: 08 september 2008, 13:16
SENASTE KOMMENTARER
- Niclas i Veteran-SM Södertälje
Lycka till även denna sista dag på veteran-SM alla Centrumiter!
Nästa helg är Stockholmstävlingarna inställda, men det går att springa t.ex. Linnédubbeln utanför Uppsala istället. För att alla som vill ska kunna ta sig dit är det bra om de av oss som har bil koordinerar samåkning. Hellborg lägger upp Linnédubbeln i kalendern senare ikväll. - Agnes i Veteran-SM Södertälje
Vi sitter nere vid sjön, precis där upploppet börjar.
- Moa i Veteran-SM Södertälje
Jag har plats från gullmars 8:45!
- Samuel i Veteran-SM Södertälje
Vi har en plats i vår bil imorgon kl 0745 från Hornstull.
- Henrik Hellborg i Veteran-SM Södertälje
Vi tog med oss flaggan. Vi räknar med att trycka ner den på samma plats imorgon. Sedan får någon annan ta över den.
NÄRMAST PÅ GÅNG
Sunday 20 September
- Deltagare
- Aija Sadurskis
- Ylva Fornander
OK Österåker medel 2
TÄVLINGSARENA
Arena längs vägen mellan Återvinningscentralen och gamla Brännbacken.
ALLMÄNNA FÄRDMEDEL
Roslagsbanan från Östra station till Åkersberga station, buss linje 620/621 mot Norrtälje, 626 mot Linanäs, hållplats Brännbacken, därifrån gångavstånd ca 800 m.
ANMÄLAN via Eventor senast söndag 13/9.
Efteranmälan tävlingsklass senast onsdag 16/9. Efteranmälan, Öppna banor, senast söndag 20/9 kl 09:00. Direktanmälan på arenan …
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Johanna Löfvenius
- Caroline Olsmats
22/9: Fystisdag vid Östermalms IP: 30/30 5
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Jonas Nylund
- Moa Kjellstrand
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Astrid Adelsköld
- Mikael Svartz
- Petter Wikström
- Jonathan Svensson
- Klara Alm
- Adam Bradbury
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Linnéa Granlund
- Jan Stridh
- Arvid Gerge
23/9: Natti Natti 23
- Deltagare
- Karin Gillberg
23/9: Luffarligan, Visättra 1
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Niclas Petersson
- Arnau Requena
- Mattias Joëlson
- Lina Wiessner
24/9: Tekniktorsdag vid Rudan 5
- 0 Deltagare
26/9:
OK Ravinen lång Inställd 0
- 0 Deltagare
26/9: ABC-cup MTBO 0
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Per Oksvold
27/9:
OK Ravinen medel INSTÄLLD 2
- 0 Deltagare
29/9: Fystisdag vid Kärrtorps IP: 60/30 0
- Deltagare
- Linnéa Granlund
30/9: Luffarligan, Flaten 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Mette Brolinson
- Camilla Jakobsson
- Linnea Börjars
- Per Oksvold
- Henning Sköldvall
- Erika Malmberg
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Adam Bradbury
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Alfred Jonsson
- Linnéa Granlund
- Mattias Joëlson
30/9: Skansen-sprinten 22
- 0 Deltagare
4/10: L100-medeln 0
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Britta Alstad
- Johan Dahlin
- Caroline Olsmats
6/10: Fystisdag vid Stadion: Backintervaller 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Jonas Nylund
- Karin Gillberg
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Camilla Jakobsson
- Jorrit Boekel
- Kristina Aspvall
- Per-Anders Lindgren
- Janne Nilsson
- Sverker Lenas
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Linus Rispling
- Therese Bergstedt
- Joel Udd
- Agnes Thor
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Stefan Persson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Klara Alm
- Adam Bradbury
- Fredrik Åkerlind
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Alfred Jonsson
- Cecilia Lundbäck
- Anthony Loccisano
- Linnéa Granlund
- Arvid Gerge
- Mattias Joëlson
10/10: 25-manna 2026 42
- Deltagare
- Niclas Petersson
- Petter Wikström
11/10: 25mannamedeln 2
- Deltagare
- Mattias Henriksson
12/10: Måndagsgympa 1
- Deltagare
- Arnau Requena
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
13/10: Terräng-KM 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Karin Gillberg
- Henrik Hellborg
- Jonas Lindholm
- Anders Lavfors
- Mattias Holmberg
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Magnus Yngvesson
- Arnau Requena
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Ulrika Johansson
- Cecilia Lundbäck
- Linnéa Granlund
17/10: Helg utan älg 15
- Deltagare
- Johan Dahlin
- Caroline Olsmats
20/10: Fystisdag vid Stadion: Kamouflerad femtusing 2
- Deltagare
- Johan Dahlin
9 kommentarer (kommentera)
Falsk reklam, den där backen är ju en slalombacke och veklrigen inte i spenaten!! men jag kommer så klart. Sista innan stugvärdskapet – åker upp 23:52 amma kväll.
/ Oskar
2008-08-17 kl 03:30
Sist vi vart på öip var det stängt egentligen, så att komma ombytt är att rekommendra om man inte vill leva på den farliga sidan och riskera att ens saker blir inlåsta…Om det inte är någon som kollat om det verkligen är öppet?
/ Soso
2008-08-17 kl 12:46
Jag har mailat till STHLMs stad och frågat. Väntar in svar och meddelar hur det blir!
/ Fredrik
2008-08-18 kl 18:25
Sant, Östermalms IP stängt för renovering. Vi flyttar till min kanotklubb istället.
/ Fredrik
2008-08-19 kl 08:37
Oskar, kan du ta med min tröja? Jag kan stryka på trycket själv när det finns.
/ Josefina
2008-08-20 kl 12:36
nejfan, bangar, jag har blivit sjuk
/ Lotta
2008-08-20 kl 23:51
jag med sjuk. crap. Thufvan, kan vi ses på stan och byta grejer, eller ska jag komma bort till träningen och hämta där? cheers
/ Oskar
2008-08-21 kl 09:41
Tack alla för i kväll!
Fint jobbat i regnet.
Mer sånt här.
/ Fredrik
2008-08-21 kl 21:11
yepp, tack själv sgt freddy
/ Soso
2008-08-21 kl 22:46
Skriv en kommentar!