Vad kan 2026 erbjuda?

Torsdagsträning 21/8 (ändrad plats!)

Här var det brant. Backpass vid Brunnsvikens kanotklubb.

Centrum OK är ingen elitklubb, alla kan vara med och träna på våra torsdagspass. Du kör i det tempo du orkar med!

Idag kommer vi att köra en lugn uppvärmning till en lämplig backe i skogen för backintervaller. Vi kommer alltså inte att köra intervallerna på jämnt och fint el-ljusspår utan i spenaten. Om du har OL-skor, är det dom du har på fötterna annars duger vanliga sulor gott! Vi kör antal efter hur brant och jobbigt det är och kompletterar med en styrkeövning på toppen av varje intervall. Innan vi joggar hemåt avslutar vi med skogsstafetten på en kort och teknisk bana!

Vi kommer att vara på ett litet område så det är ingen risk att bli avhängd. Så alla kan vara med och köra så hårt dom orkar!

Samling Brunnsvikens kanotklubb, Frescati Hagväg 5 för ombyte 18.15. 18.30 om du kommer ombytt.
Möjlighet att låsa in plånbok och telefoner finns.

Inlagd: 26 juli 2008, 19:39
Ändrad: 08 september 2008, 13:16

9 kommentarer (kommentera)

Falsk reklam, den där backen är ju en slalombacke och veklrigen inte i spenaten!! men jag kommer så klart. Sista innan stugvärdskapet – åker upp 23:52 amma kväll.

/ Oskar
2008-08-17 kl 03:30
Sist vi vart på öip var det stängt egentligen, så att komma ombytt är att rekommendra om man inte vill leva på den farliga sidan och riskera att ens saker blir inlåsta…Om det inte är någon som kollat om det verkligen är öppet?

/ Soso
2008-08-17 kl 12:46
Jag har mailat till STHLMs stad och frågat. Väntar in svar och meddelar hur det blir!

/ Fredrik
2008-08-18 kl 18:25
Sant, Östermalms IP stängt för renovering. Vi flyttar till min kanotklubb istället.

/ Fredrik
2008-08-19 kl 08:37
Oskar, kan du ta med min tröja? Jag kan stryka på trycket själv när det finns.

/ Josefina
2008-08-20 kl 12:36
nejfan, bangar, jag har blivit sjuk

/ Lotta
2008-08-20 kl 23:51
jag med sjuk. crap. Thufvan, kan vi ses på stan och byta grejer, eller ska jag komma bort till träningen och hämta där? cheers

/ Oskar
2008-08-21 kl 09:41
Tack alla för i kväll!
Fint jobbat i regnet.
Mer sånt här.

/ Fredrik
2008-08-21 kl 21:11
yepp, tack själv sgt freddy

/ Soso
2008-08-21 kl 22:46

Skriv en kommentar!

SENASTE KOMMENTARER

Oskar i Tekniktorsdag vid Flaten

Har arrangörer med sig storbilds-TV till Världscupen i orientering som går samtidigt?
Erik Wessberg i Lång-KM

@Malin, då tror jag Motion är det bättre valet för dig. Den går att korta av och har i högre grad stöd av uppfångare och ledstänger än D55-banan.
Linnea Börjars i Stockholm City Cup 3

Åh, tack Johanna! Tror det är syntet och skulle den inte hitta tillbaka är det inte hela världen.
Linnea Börjars i Lång-KM

Tack, 4,8 blir bra - kortar av vid behov.
Trist med nya hyggen! Heja er som lägger om stråk och fixar för oss!
Johanna Bergmark i Stockholm City Cup 3

En person från Haninge SOK kommer att försöka överlämna ett ullunderställ till någon i Centrum imorgon kväll. Den är egentligen inte min, utan Linnea Börjars, som jag glömde på en tävling härom veckan. Någon som ska till KM i helgen får hemskt gärna ta med den tid så att den kan återlämnas till sin ägare!

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

NÄRMAST PÅ GÅNG

Tuesday 26 May

Deltagare
Moa Kjellstrand
Henning Sköldvall
Joel Udd
Simon Bohman
Johanna Löfvenius
Klara Alm
Erik Wessberg

Fystisdag i Kärrtorp: 30/30 7

Dagens pass: korta intervaller 30/30

15-30 x 30 sek, vila 30sek.

Den här veckan ska vi vässa formen inför kommande sprinttävlingar genom korta intervaller i hög fart. Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och ni ska inte känna er slita dagarna efter. Antalet intervaller måste variera beroende …

Läs mer