7/10 Tisdagsträning (löpning i skog)
Vi kör en repris på förra veckans pass, för det var ju mysigt!
Det vill säga lugn löpning i skog med pannlampa. Har du ingen pannlampa kan du följa med ändå om du tar rygg på någon med lampa. Eller så plockar du med något litet cykellyse så att du i alla fall ser var du sätter fötterna. Mer behövs inte!
Vi kör Följa John i skogarna öster om Kärrtorps IP och försöker skapa två grupper. En som kör lite längre tid (1-1,5h) och en som kör lite kortare tid (45min-1h).
Orkar du inte hela tiden springer du tillbaka till omklädningen och väntar in resten av gänget!
Annars finns det också fina el-ljusspår att springa på så det finns egentligen inga undanflykter att inte komma ikväll …
Vilket omklädningsrum vi huserar i anslås på tavlan bredvid markan!
Samling 18.15 Kärrtorps IP. Omklädningsrum som är låsbara finns.
SENASTE KOMMENTARER
- Annica Sundeby i Natti Natti
Om någon vill vara med spontant, meddela oss mer än gärna!
- Annica Sundeby i Natti Natti
Vi har några sjukdomar, och så Jonas skada. Lagen kommer. Alla banor är lika långa, ladda lampan!
- Aapo i Natti Natti
Jonas Nylund!
- Aapo i Natti Natti
Jag slog i knät på medel SM i helgen. Knät har svullnat upp så jag kan inte springa natti- natti.
Mvh Jonas - Oskar i Natti Natti
Och jag är den kompisen. När kommer de?!
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 22 September
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Johanna Löfvenius
- Cecilia Lundbäck
- Arvid Gerge
- Caroline Olsmats
Fystisdag vid Östermalms IP: 30/30 7
Kvällens pass: 30/30
15 – 30 x 30 sek, vila 30 sek.
Vi vässar formen inför Natti Natti genom att köra några korta och snabba intervallet. Målsättningen är att aktivera kroppen och göra den redo för att springa snabbt.
Snabba korta intervaller är perfekta för att träna upp kroppens snabba muskelfibrer så att …
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Jonas Nylund
- Moa Kjellstrand
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Astrid Adelsköld
- Mikael Svartz
- Petter Wikström
- Jens Finnäs
- Jonathan Svensson
- Klara Alm
- Adam Bradbury
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Linnéa Granlund
- Jan Stridh
- Arvid Gerge
23/9: Natti Natti 25
- Deltagare
- Karin Gillberg
23/9: Luffarligan, Visättra 1
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Niclas Petersson
- Joel Udd
- Arnau Requena
- Mattias Joëlson
- Lina Wiessner
24/9: Tekniktorsdag vid Rudan 6
- 0 Deltagare
26/9:
OK Ravinen lång Inställd 0
- 0 Deltagare
26/9: ABC-cup MTBO 0
- Deltagare
- Niclas Petersson
26/9: Linnédubbeln medel 1
- 0 Deltagare
27/9:
OK Ravinen medel INSTÄLLD 0
- Deltagare
- Samuel Svensson
- Per-Anders Lindgren
- Niclas Petersson
27/9: Linnédubbeln lång 3
- 0 Deltagare
29/9: Fystisdag vid Kärrtorps IP: 60/30 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Mette Brolinson
- Camilla Jakobsson
- Linnea Börjars
- Per Oksvold
- Henning Sköldvall
- Erika Malmberg
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Adam Bradbury
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Alfred Jonsson
- Linnéa Granlund
- Mattias Joëlson
30/9: Skansen-sprinten 22
- Deltagare
- Linnéa Granlund
30/9: Luffarligan, Flaten 1
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
4/10: L100-medeln 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Britta Alstad
- Johan Dahlin
- Caroline Olsmats
6/10: Fystisdag vid Stadion: Backintervaller 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Jonas Nylund
- Moa Kjellstrand
- Karin Gillberg
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Camilla Jakobsson
- Jorrit Boekel
- Kristina Aspvall
- Per-Anders Lindgren
- Janne Nilsson
- Sverker Lenas
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Linus Rispling
- Therese Bergstedt
- Joel Udd
- Agnes Thor
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Thomas Karlsson
- Stefan Persson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Klara Alm
- Adam Bradbury
- Fredrik Åkerlind
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Alfred Jonsson
- Cecilia Lundbäck
- Anthony Loccisano
- Linnéa Granlund
- Arvid Gerge
- Mattias Joëlson
- Lina Wiessner
10/10: 25-manna 2026 45
- Deltagare
- Niclas Petersson
- Petter Wikström
- Thomas Karlsson
11/10: 25mannamedeln 3
- Deltagare
- Mattias Henriksson
12/10: Måndagsgympa 1
- Deltagare
- Arnau Requena
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
13/10: Terräng-KM 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Karin Gillberg
- Henrik Hellborg
- Jonas Lindholm
- Anders Lavfors
- Mattias Holmberg
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Magnus Yngvesson
- Arnau Requena
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Ulrika Johansson
- Linnéa Granlund
17/10: Helg utan älg 14
- Deltagare
- Johan Dahlin
- Caroline Olsmats
13 kommentarer (kommentera)
Vågar inte riskera att bryta någon kroppsdel i mörkret såhär nära inpå 25-manna. Så det blir elljus- och grusvägsrundan för mig. Ses!
/ Peter H
2008-10-06 kl 21:26
Fan vad jag längtar tills i morgon!!
/ Oskar
2008-10-06 kl 22:14
Vad har Mette för ursäkt Sofia?
/ Fredrik
2008-10-06 kl 22:44
Kan nån ta med ett hänglås förresten!?!
/ Fredrik
2008-10-06 kl 22:46
Jag antar att hon är i Amsterdam fortfarande men jag vet inte….något annat event kanske?
Har dilemma, vet inte hur jag ska göra med min pannlampa, den kommer räcka idag men inte på bullerullen..och jag kommer inte hinna ladda om den…
/ Soso
2008-10-07 kl 09:50
Varför kommer du inte hinna ladda om? Jag kan ta den om du vill och ladda hos mig?
/ Oskar
2008-10-07 kl 10:57
men den ska ju laddas i 20 timmar och det blir väl inte möjligt till dagen efter….om min huvdräkning håller?!
/ Soso
2008-10-07 kl 11:01
Jo, om man hämtar lampan efter jobbet innan man åker till bullerullen?
/ Oskar
2008-10-07 kl 11:38
Det var magiskt ikväll.
/ Peter H
2008-10-07 kl 21:50
Mos Def
/ Oskar
2008-10-07 kl 21:58
Jag säger så här: Att springa i kväll var som att ramla ner packad i källaren på Paradise och mötas av den här låten på ett fullt svettigt dansgolv.
(Som dessutom är lite, lite för stor för sidan)
/ Fredrik
2008-10-07 kl 22:34
Yepp, det var fint ikväll.
/ Soso
2008-10-07 kl 22:37
Fan jag var aldrig på Paradise. Ångrar mig nu!
/ Oskar
2008-10-07 kl 22:53
Skriv en kommentar!