11/12 Torsdagsträning (backintervall)
Ansvarig: Fredrik Holmström
Woohoo God damn it, äntligen mördarbacken vid Östermalms IP!
Det hela är mycket enkelt.
Löpskor på fötterna, OL-dojjan lämnas hemma.
Vi kommer att lunka mot backen som uppvärmning.
Fullt ös upp för backen.
Lugnt ner.
Sen på det igen.
Igen,
och igen.
[repeat to fade]
Som avslutning utlovas en liten specialare!
Vi kommer att vara på ett litet område så det är ingen risk att bli avhängd. Centrum OK är ingen elitklubb, alla kan vara med och träna på våra torsdagspass. Du kör i det tempo du orkar med!
Samling Östermalms IP 18.15 för ombyte.
18.30 om du kommer ombytt för då drar vi! Låsbara skåp finns.
Bonus: För de som inte tycker det räcker med backintervaller har jag (Oskar) tänkt att vi kör någon mil grillor på rundbanan efteråt. Dags att vässa formen inför skridskosäsongen! Glöm alltså inte grillor!
SENASTE KOMMENTARER
- Per-Anders i Tekniktorsdag i Älvjöskogen
Kontrollerna sitter uppe måndag-söndag, dvs hela veckan. Jag skickar en karta till dej (och rapporterar +1 till Tekniksamarbetet).
- Henning Sköldvall i Tekniktorsdag i Älvjöskogen
Jag kan inte vara med denna kväll men finns det möjlighet att själv printa en karta och springa en annan dag? För visst sitter kontrollerna uppe hela veckan?
- Oskar i Stockholm City Cup 1
AR på Southside.
- Oskar i Stockholm City Cup 1
Kan det vara första gången jag kan jogga till start från mitt hem? Jag tar med mig flaggan!
- Ågren i Stockholm City Cup 1
(Skämt åsido, så är det faktiskt bild från en sprinttävling om än stöpt i annan form än SCC. Bollnäs, 2014.)
NÄRMAST PÅ GÅNG
Saturday 16 May
- Deltagare
- Fredrik Nylund
- Arnau Requena
- Erik Wessberg
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Per Olav Andersen
- Mattias Joëlson
Bagissprinten 8
Arena
Arena vid Bagarmossens skola, Emågatan 11, 128 41 Bagarmossen, 59.279331, 18.129678
Allmänna färdmedel
Snitslat från T-bana Bagarmossen eller busshållplats Rusthållarvägen. Gångvägarna är preliminära och kan ändras i PM. Avstånd från Buss ca 200m och från T-bana ca 600m. Organiserad parkering finns inte! Parkering får inte ske i Bagarmossen då hela området …
- Deltagare
- Joel Udd
- Johan Dahlin
19/5: Fystisdag: Snabba korta intervaller (och bad) i Hagaparken 2
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Moa Kjellstrand
- Camilla Jakobsson
- Ove Oksvold
- Mattias Robertson
- Linnea Börjars
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Jon Lindmark
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Klara Alm
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Alfred Jonsson
- Linnéa Granlund
- Per Olav Andersen
- Mattias Joëlson
20/5: Stockholm City Cup 2 20
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Gro Dahlbom
- Mattias Robertson
- Joel Udd
- Johanna Löfvenius
- Petter Wikström
- Marcos Vicente Herranz
21/5: Tekniktorsdag i Älvjöskogen 7
- 0 Deltagare
23/5: IFK Lidingö sprint 0
- Deltagare
- Jonas Lindholm
- Camilla Jakobsson
- Elin Everitt
- Linnea Börjars
- Ines Lindholm
- Vera Lanå Bolin
23/5: Barn i Centrum – Hitta ut i Vitan 6
- Deltagare
- Mattias Henriksson
24/5: Järfällasprinten 1
- 0 Deltagare
26/5: Fystisdag i Kärrtorp: 30/30 0
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Jorrit Boekel
- Ove Oksvold
- Mattias Robertson
- Linnea Börjars
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Klara Alm
- Erik Wessberg
- Linnéa Granlund
- Mattias Joëlson
27/5: Stockholm City Cup 3 14
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mette Brolinson
- Jonas Nylund
- Moa Kjellstrand
- Per-Anders Lindgren
- Anders R
- Mattias Robertson
- Linnea Börjars
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Petter Wikström
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Nina Wertholz
- Mattias Joëlson
30/5: Lång-KM 23
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mette Brolinson
- Gro Dahlbom
- Ove Oksvold
- Per-Anders Lindgren
- Anders R
- Mattias Robertson
- Linnea Börjars
- Henning Sköldvall
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Arnau Requena
- Petter Wikström
- Jens Finnäs
- Jonathan Svensson
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Mattias Joëlson
31/5: Medel-KM 24
- Deltagare
- Johan Dahlin
2/6: Fystisdag: Intervallserie (och bad) i Hagaparken 1
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Ove Oksvold
3/6: DM sprint 2
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Henrik Hellborg
5/6: Ösaträffen 2
- Deltagare
- Johanna Löfvenius
- Arnau Requena
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
9/6: Fystisdag i Kärrtorp: Summer 3000!!! 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Moa Kjellstrand
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Mattias Ågren
- Jorrit Boekel
- Fredrik Nylund
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Jon Lindmark
- Agnes Thor
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Jonathan Svensson
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Johan Dahlin
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Linnéa Granlund
- Nina Wertholz
13/6: Kotka-Jukola 2026 21
- 0 Deltagare
23/6: Idreveckan 0
- 0 Deltagare
29/6: Trekvällars 1 medel 0
- 0 Deltagare
30/6: Trekvällars 2 lång 0
- 0 Deltagare
10 kommentarer (kommentera)
Bonus: För de som inte tycker det räcker med backintervaller har jag tänkt att vi kör någon mil grillor på rundbanan efteråt. Dags att vässa formen inför skridskosäsongen! Glöm alltså inte grillor!
/ Oskar
2008-12-08 kl 18:25
attans! inser nu att mina långrör ligger i morsans garage i Östersund… om ja orkar upp ur sängen efter milanatten blir d no ändå rätt lagom me ”bara” backintervall!?
Realistiska mål = en utmaning!
/ bringert
2008-12-09 kl 00:31
Bringkan, har du pjäxor? jag har lite extragrillor
/ Oskar
2008-12-09 kl 08:52
Blir jag frisk kommer jag. Men det verkar som om jag fått långtradaren igen.
/ Oskar
2008-12-09 kl 22:11
O > Har allt hos mor, tyvärr, å inflyttningsfest på lörda, så ja missar lusseträning + Värmdöfest, Blä – hatar när livet krockar!
/ Klasse
2008-12-09 kl 23:54
Backmonstret från Järfälla OK, Karin Lundberg kommer med ikväll också!
/ Fredrik
2008-12-11 kl 11:11
Oskar, du kan väl komma en timme senare och köra några varv på isen med oss?
/ Peter H
2008-12-11 kl 11:15
Peter, jag funderar på det. Men jag är fortfarande lite dålig. Ska se hur dagen lider.
Tänkte göra min comeback på lördag.
/ Oskar
2008-12-11 kl 11:25
Jag tycker att det räcker mer än väl med backintervaller och föreslår att bonus för slackers istället blir att gå och ta en öl efteråt eftersom det inte blev nån traditionsenlig genomgång av vägval etc igår (även om det nu inte var så mkt till vägval). Nån som är på?
/ Mette P
2008-12-11 kl 16:32
Grymma, grymma Centrumare i grymma, grymma backar! Tack för en rejäl genomkörare ikväll!
/ Mette P
2008-12-11 kl 23:31
Skriv en kommentar!