25/9 Torsdagsträning (Insteg löpning)

Jag är tillbaka i stan, men är halt och lytt samt förkyld. Så Oskar håller hov i kväll.

Tanken är att det är hederlig löpning som står på schemat. MEN eftersom det är torsdag och torsdagar är vår alla-kan-vara-med-oavsett-kondition-dag så funkar det så här:

– Gemensam uppvärmning 15 min.

– Löpning på kortare slinga under 30 minuter. Du håller det tempo som passar dig, hur många varv du springer är oväsentligt. Det viktiga är att du orkar hålla igång 30 minuter!

– Gemensam nedjogg samt stretch.

Tanken är att det här passet ska fungera som ett insteg till dom längre löppassen vi kommer att köra i vinter. Så häng med nu!

Samling 18.15 på Kärrtorps IP för ombyte, omklädningsrum är bokat och det är låsbart om någon av er tar med ett hänglås!