30/10 Torsdagsträning (Löpjympa)
Då var det dags igen för trötta och ömmande muskler lagom till helgen och Höstlunken …
Vanliga jympadojjer har du på fötterna!
I kväll är det löpjympa, det vill säga lite blandade löpövningar för att stärka muskulaturen i ben, fotled, bål, kropp och knopp. Nytt för i kväll blir excentriska tåhäv i massor och fotledsbalans för alla med gubbvad (ni andra gör det för att slippa det problemet). Det är obligatorisk närvaro för alla 30+ …
Som vanligt är det här ett pass som passar alla Centrumlöpare. Tränad som otränad. Du tar ut dig så mycket du vill och orkar.
Samling 18.30 Kärrtorps IP. Det går att låsa våra omklädningsrum!
Ändrad: 29 oktober 2008, 23:11
SENASTE KOMMENTARER
- Oskar i Måndagsgympa
Premiär för ny vikarie: Klara Alm!
- Oskar i Tävlingssäsongen 2026
Jag ska kalla till KM-möte snart men det skvallras om att vårens tävlingar redan är spikade.
- Stefan Persson i Tävlingssäsongen 2026
Vilken bra genomgång av allt som väntar men en fråga; när och var publiceras datumen för årets KM- tävlingar? De brukar dyka upp sent.
- Mattias Henriksson i Ingarödubbeln lång
Resmöjligheterna är lite bättre än inbjudan anger. För ditresan på morgonen är det som sagt byte om man inte har väldigt sen start, men runt 10-tiden på helgerna börjar Ingarö-bussarna trafikera hela vägen till/från Slussen, med halvtimmestrafik på sträckan Brunn-Slussen.
- Per-Anders i Tekniktisdag vid Stadion: Nattorie...
Första riktiga teknikträningen för i år. Kom å spring! Anmälan senast söndag för att vara säker på att få önskad karta.
NÄRMAST PÅ GÅNG
Sunday 15 March
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Henning Sköldvall
- Petter Wikström
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
Vinterserien Stora Sköndal 5
Mysserien på vintersöndagar.
Samling och arena
Arenan är belägen vid Stora Sköndals bassängbad, Nils Brincks väg 11, f.d. Stora Sköndals handikappbad. Anläggningen ligger inom Stiftelsens Stora Sköndals område.
Kollektivtrafik
Det är ca 800 meters avstånd från busshållplats Stora Sköndal till arena. Buss 143, 181 och 188 stannar vid hållplatsen.
Anmälan endast på plats.
Start
Fri start …
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Alfred Jonsson
- Johanna Bergmark
15/3: Fortsättningskurs: Full koll 2 – tredje träffen 3
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Linnea Börjars
- Henning Sköldvall
- Klara Alm
- Alfred Jonsson
- Linnéa Granlund
16/3: Måndagsgympa 6
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Arnau Requena
- Klara Alm
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Linnéa Granlund
17/3: Tekniktisdag vid Stadion: Nattorientering runt Kaknäs 9
- 0 Deltagare
18/3: Nattugglan #5 0
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Arnau Requena
- Klara Alm
- Karin Hagwall
19/3: Fystorsdag vid Kärrtorps IP: Norska superintervaller! 5
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Joel Berring
- Karin Fägerlind
- Mette Brolinson
- Henrik Hellborg
- Jorrit Boekel
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Erika Malmberg
- Johanna Löfvenius
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Rebecca Åquist
- Jonathan Svensson
- Klara Alm
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Karin Hagwall
- Alfred Jonsson
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Linnéa Granlund
- Nina Wertholz
20/3: Torp of Söra – Läger för alla i Sörmland 28
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Joel Berring
- Karin Fägerlind
- Mette Brolinson
- Henrik Hellborg
- Jorrit Boekel
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Annica Sundeby
- Jonathan Svensson
- Klara Alm
- Erik Wessberg
- Alfred Jonsson
- Johanna Bergmark
- Linnéa Granlund
22/3: Måsenstafetten 17
- Deltagare
- Linnea Börjars
- Henning Sköldvall
- Britta Alstad
- Alfred Jonsson
23/3: Måndagsgympa 4
- 0 Deltagare
25/3: Snättringes Nattcup #4 0
- Deltagare
- Simon Bohman
- Johan Dahlin
- Linnéa Granlund
26/3: Fystorsdag vid Stadion: Backintervaller 3
- 0 Deltagare
27/3: DM natt Södermanland 0
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Henrik Hellborg
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Johan Dahlin
28/3: Ingarödubbeln lång 7
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Per-Anders Lindgren
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
29/3: Ingarödubbeln medel 4
- Deltagare
- Henrik Hellborg
29/3: Klemmingekampen 1
- Deltagare
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
31/3: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Tusingar 2
- Deltagare
- Johan Dahlin
3/4: Påsksprint c/o Swedish League 1
- 0 Deltagare
6/4: IFK Enskede medel 0
- Deltagare
- Johan Dahlin
7/4: Fystisdag vid Stadion: Kamouflerad femtusing! 1
- 0 Deltagare
17 kommentarer (kommentera)
Har uppenbarligen inget val än att vara med. Vrickad fot och 30+. Träning som gjord för mig.
/ Jakob L
2008-10-27 kl 16:55
Hmmm, jag skulle nog vila om jag var du Jakob. Gör inte mitt misstag och gå på träningen för tidigt, det är förmodligen det jag betalar av nu …
/ Fredrik
2008-10-27 kl 18:01
Vad händer om man går på träningen för tidigt, är det då gubbvaden kommer smygandes? Stukade foten på trotoaren igår och haltar runt i skolan med ett jätte bandage. Tror inte det blir några exentriska tåhäv men man kanske kan vara med bara på bål träningen?
/ Julia
2008-10-28 kl 11:31
Gubbvaden har blivit ett samlingsbegrepp för den smygande epidemi som har drabbat Centrum OK och som verkar sprida sig allt längre ner i åldrarna.
Ingen går säker. Ingen!
/ Mette P
2008-10-28 kl 11:55
Det här passet består mestadels av löpövningar, friska fötter är ett krav!
/ Fredrik
2008-10-28 kl 12:12
Gubbvad är ingenting som kommer från en skada man har tillfört sig av en olycklig händelse. Utan händelsen som gör att man får gubbvad är en lycklig sådan, nämligen att man har levt o orienterat! DIN skada styr läkningen själv, Julia. Det är bara å känna efter. Ont = lugn; icke ont = köra!
/ Erik Kropf
2008-10-28 kl 12:44
Ni som behöver inspiration till saker att göra under tiden ni väntar på att gubbvaden ska gå över kan gå in på gubbvadernas mästares (nu nedlagda) blog Asplövet.
/ Oskar
2008-10-28 kl 15:00
Jag jobbar natt den här veckan så det blir inte så mycket träning alls. Men räknar med att vara i form till Höstlunken.
/ Peter H
2008-10-29 kl 12:01
Oj, hoppsan, är det redan på söndag?
/ Peter H
2008-10-29 kl 12:02
Jag cyklar är det någon annan som ska det och vill ha följe med mig?
/ Soso
2008-10-30 kl 10:55
Det är för kallt för att cykla idag, det är ju för sjutton permafrost! Plus att jag måste förbi Stadium och inhandla tejp så att foten håller.
/ Mette P
2008-10-30 kl 12:57
Sviker idag för att istället hjälpa en kompis på extrajobbet. Ta hand om era stackars fötter och vader hörru ni!
/ Frida S
2008-10-30 kl 13:46
Tja!
Kan jag ta med min lilla hund? Han älskar att springa! (Och jag har ingen dagmatte idag….)
/ Jenny E
2008-10-30 kl 15:23
Det ska väl inte vara några problem. Vi kommer att jogga runt till lite olika platser och göra en del övningar. Ibland ska man ner på knä, ibland springa på allt man har, ibland stå stilla på huk. Så det kan väl hundar också?
/ Fredrik
2008-10-30 kl 16:16
Jag kommer :-)
/ Eva
2008-10-30 kl 16:58
Grymt att ingen bangar för att det råkar regna lite!
/ Fredrik
2008-10-30 kl 17:04
Ledsen att jag bangar! Jag kom hem först nu från Örebro, hela dagen på tåget, och vill inte ge mig ut igen.
/ Aija
2008-10-30 kl 17:40
Skriv en kommentar!