18/9 Torsdagsträning: backe
Ansvarig: Oskar
Plats: Lill-Janskogen
Eftersom det är gratisdagar på Frescatihallen vid Universitetet kan vi använda deras omklädningsrum utan kostnad. Jag antar att de har skåp för värdesaker men skulle det inte finnas kan vi lägga upp dessa på mitt kontor i huset bredvid.
Planen blir som vi brukat köra backträningarna den senaste tiden. Backe blandat med styrka och även lite intervaller på platten.
Orienteringsskor är det som gäller, om ni har det.
Samling 18.15 i receptionen på Frescatihallen för ombyte
Ni som kommer ombytta kan komma halv till ingången.
SENASTE KOMMENTARER
- Oskar i Måndagsgympa
Premiär för ny vikarie: Klara Alm!
- Oskar i Tävlingssäsongen 2026
Jag ska kalla till KM-möte snart men det skvallras om att vårens tävlingar redan är spikade.
- Stefan Persson i Tävlingssäsongen 2026
Vilken bra genomgång av allt som väntar men en fråga; när och var publiceras datumen för årets KM- tävlingar? De brukar dyka upp sent.
- Mattias Henriksson i Ingarödubbeln lång
Resmöjligheterna är lite bättre än inbjudan anger. För ditresan på morgonen är det som sagt byte om man inte har väldigt sen start, men runt 10-tiden på helgerna börjar Ingarö-bussarna trafikera hela vägen till/från Slussen, med halvtimmestrafik på sträckan Brunn-Slussen.
- Per-Anders i Tekniktisdag vid Stadion: Nattorie...
Första riktiga teknikträningen för i år. Kom å spring! Anmälan senast söndag för att vara säker på att få önskad karta.
NÄRMAST PÅ GÅNG
Sunday 15 March
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Henning Sköldvall
- Petter Wikström
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
Vinterserien Stora Sköndal 5
Mysserien på vintersöndagar.
Samling och arena
Arenan är belägen vid Stora Sköndals bassängbad, Nils Brincks väg 11, f.d. Stora Sköndals handikappbad. Anläggningen ligger inom Stiftelsens Stora Sköndals område.
Kollektivtrafik
Det är ca 800 meters avstånd från busshållplats Stora Sköndal till arena. Buss 143, 181 och 188 stannar vid hållplatsen.
Anmälan endast på plats.
Start
Fri start …
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Alfred Jonsson
- Johanna Bergmark
15/3: Fortsättningskurs: Full koll 2 – tredje träffen 3
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Linnea Börjars
- Henning Sköldvall
- Klara Alm
- Alfred Jonsson
- Linnéa Granlund
16/3: Måndagsgympa 6
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Arnau Requena
- Klara Alm
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Linnéa Granlund
17/3: Tekniktisdag vid Stadion: Nattorientering runt Kaknäs 9
- 0 Deltagare
18/3: Nattugglan #5 0
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Arnau Requena
- Klara Alm
- Karin Hagwall
19/3: Fystorsdag vid Kärrtorps IP: Norska superintervaller! 5
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Joel Berring
- Karin Fägerlind
- Mette Brolinson
- Henrik Hellborg
- Jorrit Boekel
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Erika Malmberg
- Johanna Löfvenius
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Rebecca Åquist
- Jonathan Svensson
- Klara Alm
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Karin Hagwall
- Alfred Jonsson
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Linnéa Granlund
- Nina Wertholz
20/3: Torp of Söra – Läger för alla i Sörmland 28
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Joel Berring
- Karin Fägerlind
- Mette Brolinson
- Henrik Hellborg
- Jorrit Boekel
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Annica Sundeby
- Jonathan Svensson
- Klara Alm
- Erik Wessberg
- Alfred Jonsson
- Johanna Bergmark
- Linnéa Granlund
22/3: Måsenstafetten 17
- Deltagare
- Linnea Börjars
- Henning Sköldvall
- Britta Alstad
- Alfred Jonsson
23/3: Måndagsgympa 4
- 0 Deltagare
25/3: Snättringes Nattcup #4 0
- Deltagare
- Simon Bohman
- Johan Dahlin
- Linnéa Granlund
26/3: Fystorsdag vid Stadion: Backintervaller 3
- 0 Deltagare
27/3: DM natt Södermanland 0
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Henrik Hellborg
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Johan Dahlin
28/3: Ingarödubbeln lång 7
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Per-Anders Lindgren
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
29/3: Ingarödubbeln medel 4
- Deltagare
- Henrik Hellborg
29/3: Klemmingekampen 1
- Deltagare
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
31/3: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Tusingar 2
- Deltagare
- Johan Dahlin
3/4: Påsksprint c/o Swedish League 1
- 0 Deltagare
6/4: IFK Enskede medel 0
- Deltagare
- Johan Dahlin
7/4: Fystisdag vid Stadion: Kamouflerad femtusing! 1
- 0 Deltagare
19 kommentarer (kommentera)
Om vi blir så här få kan vi vara hos mig vid den stora, stora backen.
/ Peter H
2008-09-16 kl 06:44
Nix, Frescati!
/ Oskar
2008-09-16 kl 13:34
Jaha
/ Peter H
2008-09-16 kl 15:39
Kan man som ickemedlem komma och prova på?
/ Jerk
2008-09-17 kl 21:04
Jag, Charlotte kommer dyka upp för en provträning!
/ Charlotte Gustafsson
2008-09-17 kl 22:34
Jerk och Charlotte,
ni är så välkomna så!
/ Oskar
2008-09-18 kl 01:09
Glömde säga det, men det är orienteringsskor som gäller, om ni har det.
/ Oskar
2008-09-18 kl 01:10
Oj, mina orienteringsskor blev kvar hemma idag, men hoppas det fungerar med vanliga springskor också.
/ Sofie KT
2008-09-18 kl 08:10
Jo det funkar.
/ Oskar
2008-09-18 kl 09:42
Återigen känns det lite hårt att tokträna på torsdagen. Man måste ju va pigg i benen till tävlingen på lördag, det är tufft i bottenstriden!
/ Frida
2008-09-18 kl 12:26
I know! Dessutom startar jag typ sist på lördag, vilket väl betyder att man ska vara glad om målet står kvar.
Men men, utan hårdträningen lär jag väl aldrig lämna min sistaplats.
/ Kristoffer
2008-09-18 kl 15:42
Frida, Kristoffer,
så länge vi är på lekmansnivå så kan man nog träna järnet hela jävla tiden.
Är det någon som har ett hänglås? TA MED!
/ Oskar
2008-09-18 kl 16:27
Tyvärr verkar kvällens träningstid inte passa mig riktigt. Men en annan gång!
/ Jerk
2008-09-18 kl 17:48
Tack för att ni kom ikväll, och bra jobbat i mörka skogen!
/ Oskar
2008-09-18 kl 21:33
Tack för träningen och tack för bullarna Ola!
Jag tar med kamerasladden i helgen eller på tisdag Oskar.
/ Linnea
2008-09-18 kl 21:42
Tack för rolig/hård träning ikväll och för Olas recovery-bullar och gratis ”klubbstuga”…
Fakta: Vi sprang ca 4,8 km på 40 minuter enligt Garmin. (Men då stoppade jag exempelvis inte klockan för ”plankorna” på toppen mellan backarna, så km-tiden 8:27 bör man ta med en nypa salt.)
/ Daniel L
2008-09-18 kl 22:25
Verkligen schysst träning. Vi får hoppas att jag har mötesdeltagare som inte gillar bullar i fortsättningen också.
/ Ola
2008-09-18 kl 22:58
Instämmer, mycket bra träning. Tack Oskar! Jag är mycket trött.
/ Kristoffer
2008-09-18 kl 23:05
Man är visst medveten om sin bakdel idag :) . Bra träning, och goda bullar! Tack!
/ Sofie KT
2008-09-19 kl 08:12
Skriv en kommentar!