lördagen den 22 november kl 9.00 – 15.00
Anexet, Hellasgården, Nacka
2-3 pers från varje klubb
09.00 Samling, kaffe
* Årets arrangör 2008, omröstning
09.30 Hemlig gäst
10.30 StOF:s framtid
* StOF:s ekonomi, hur hänger det ihop
* Uppgifter i framtiden
* Rekrytering – valberedning
12.00 Lunch
13.00 Tävlingar
* Vardagseventen ersätter helgarrangemangen?
* Kan vi ha DM så här? Diskussion om framtida DM-tävlingar
* Förslag till tävlingsprogram 2010
* Långtidsplaner
* Samarbete kring arrangemang
15.00 Avslutning
Nu är lagen ute! Om någon dam vill springa, säg till! Håll er friska och hela nu! (Kommer från som själv fått kasta in handduken). Om någon har ett annat bricknummer än det som ligger i Eventor, säg till. Lycka till!! Anders, du är reserv, det finns öppna banor där!
Jag vill vara med.
Kom och spring vid Rudan på torsdag! Perfekt nedvarvning efter NattiNatti eller uppladdning inför Lidingöloppet.
Hej Hedvig och Johanna! Kul att ni vill vara med. Välkomna!
Hej! Vi är två nybörjare, Hedvig och Johanna, som gärna kommer och orienterar med er nu på torsdag:) vi tar med kompass, plastficka och pannlampa.

Kvällens pass: 30/30
15 – 30 x 30 sek, vila 30 sek.
Vi vässar formen inför Natti Natti genom att köra några korta och snabba intervallet. Målsättningen är att aktivera kroppen och göra den redo för att springa snabbt.
Snabba korta intervaller är perfekta för att träna upp kroppens snabba muskelfibrer så att …
8 kommentarer (kommentera)
Jag kan komma efter lunch och prata tävling. Vi måste maila in vilka som kommer med deras mailadresser bif. Om någon annan hellre vill måste inte jag…
/ Jakob C
2008-11-07 kl 11:27
I forumet säger Fredrik att han kan. Någon mer? Lotta?
/ Oskar
2008-11-07 kl 12:21
I’m in.
/ Lotta
2008-11-07 kl 12:46
Ok, då anmäler jag Lotta Fredrik och mig, men jag kommer efter lunch.
/ Jakob C
2008-11-07 kl 13:34
Jag tar buss 401 från slussen 8:30 imorgon.
/ Lotta
2008-11-21 kl 10:03
Jag kanske hinner komma tidigare, men då kommer jag med bil från Nacka. Om någon dyker på er ang vårt arrangemang, så har Marie på SISU kontaktat olika personer som kan hjälpa oss med det. De skall finnas på plats där imorn.
/ Jakob C
2008-11-21 kl 13:30
Det har varit en intressant dag ute på ett snöigt Hellasgården.
Rapport levereras i forumet inom kort!
Men jag kan avslöja att vi fått ett arrangemang av Mila by Night 2010…
/ Fredrik
2008-11-22 kl 16:15
Rapport ute på forumet. Fredrik och Jacob: ni får fylla på.
/ Lotta
2008-11-23 kl 09:22
Skriv en kommentar!