27/11 Torsdagsträning (Jukolatest #3) Ta med en klocka att mäta din tid med!!!
I kväll kör vi fas 2 i vårt styrketest i form av Coopers test.
Det hela är mycket enkelt:
Fullt blås på löparbanan i 2 km
Tanken är att vi ska mäta vår kondititon idag. Samma sak här, när det drar ihop sig för finska träsk framåt juni kör vi samma test igen och kollar om vinters/vårens löpning har gett något. Eller om det är lika bra att lägga ner och börja hårdkröka redan på färjan TILL Finland.
Med andra ord: Inget att vara rädd för. Ge det du har. Till våren kommer du vara sjukt nöjd över dina förbättringsresultat!
Så jag vill se ALLA Centrumlöpare här i kväll! Vi är ingen elitklubb och det här är ingen tävling utan en hjälp för att känna sig lite, lite bättre och starkare när blommorna slår ut. Vi kommer att fylla i ett formulär för varje deltagare som vi sedan jämför ifrån i vår.
Tiderna för vi sedan in här för att få ett resultat
Samling 18.15 på Kärrtorps IP, låsbara omklädningsrum finns som vanligt!
Ändrad: 27 november 2008, 11:40
SENASTE KOMMENTARER
- Henning Sköldvall i Skärgårdshelgen – Centrums...
Vi har bara parkering för egen båt men om du vill kan jag undersöka om du kan komma med vispen.
- Per-Anders i Torp of Tenala – Sommarträn...
Jag tänkte kontakta pensionat Villa Christine: Är det fler som är intresserade av att bo där (Ågrens vet jag)?
- Per-Anders i Ösaträffen
Jag bor i eget hus i Järvsö. Långt från häng.
- Rebecca Åquist i Ösaträffen
Vi tältar, då har man närmast till allt häng!
- jorrit i Skärgårdshelgen – Centrums...
Finns det helikopter till detta?
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 19 May
- 0 Deltagare
Fystisdag: Snabba korta intervaller (och bad) i Hagaparken 0
Dagens pass: 60 / 30
10 – 20 x 60/30s.
Dags att vässa formen inför Stockholm City Cup! Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och kroppen inför morgondagens sprint. Antalet intervaller bestämmer ni själva baserat på dagsform och känsla. Den som känner sig lite osäker och ovan kör 10 …
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Moa Kjellstrand
- Camilla Jakobsson
- Ove Oksvold
- Janne Nilsson
- Mattias Robertson
- Linnea Börjars
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Jon Lindmark
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Jens Finnäs
- Klara Alm
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Alfred Jonsson
- Linnéa Granlund
- Per Olav Andersen
- Mattias Joëlson
- Astrid Kok
20/5: Stockholm City Cup 2 23
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Gro Dahlbom
- Mattias Robertson
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Andreas Lundsten
- Petter Wikström
- Klara Alm
- Marcos Vicente Herranz
- Karin Hagwall
- Nina Wertholz
- Mattias Joëlson
- Ester Kortekaas
21/5: Tekniktorsdag i Älvjöskogen 14
- Deltagare
- Jonas Lindholm
- Camilla Jakobsson
- Elin Everitt
- Linnea Börjars
- Elin Thyr
- Ines Lindholm
- Vera Lanå Bolin
23/5: Barn i Centrum – Hitta ut i Vitan 7
- Deltagare
- Janne Nilsson
- Per Olav Andersen
23/5: IFK Lidingö sprint 2
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Janne Nilsson
- Per Olav Andersen
24/5: Järfällasprinten 3
- Deltagare
- Johanna Löfvenius
26/5: Fystisdag i Kärrtorp: 30/30 1
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Jorrit Boekel
- Ove Oksvold
- Janne Nilsson
- Mattias Robertson
- Linnea Börjars
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Klara Alm
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Linnéa Granlund
- Mattias Joëlson
27/5: Stockholm City Cup 3 16
- 0 Deltagare
28/5: Tekniktorsdag vid Flaten 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mette Brolinson
- Jonas Nylund
- Elina Johnsson
- Moa Kjellstrand
- Jorrit Boekel
- Per-Anders Lindgren
- Anders R
- Janne Nilsson
- Mattias Robertson
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Olof Lethagen
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Petter Wikström
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Nina Wertholz
- Mattias Joëlson
30/5: Lång-KM 31
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mette Brolinson
- Moa Kjellstrand
- Camilla Jakobsson
- Gro Dahlbom
- Ove Oksvold
- Anders R
- Mattias Robertson
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Henning Sköldvall
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Petter Wikström
- Jens Finnäs
- Jonathan Svensson
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Mattias Joëlson
31/5: Medel-KM 28
- 0 Deltagare
2/6: Fystisdag: Intervallserie (och bad) i Hagaparken 0
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Ove Oksvold
- Janne Nilsson
3/6: DM sprint 3
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Henrik Hellborg
- Niclas Petersson
5/6: Ösaträffen 3
- Deltagare
- Johanna Löfvenius
- Arnau Requena
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
9/6: Fystisdag i Kärrtorp: Summer 3000!!! 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Moa Kjellstrand
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Mattias Ågren
- Jorrit Boekel
- Fredrik Nylund
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Jon Lindmark
- Agnes Thor
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Jonathan Svensson
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Johan Dahlin
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Linnéa Granlund
- Nina Wertholz
13/6: Kotka-Jukola 2026 21
- 0 Deltagare
21/6: Idreveckan 0
- 0 Deltagare
29/6: Trekvällars 1 medel 0
- 0 Deltagare
30/6: Trekvällars 2 lång 0
- Deltagare
- Johan Dahlin
31 kommentarer (kommentera)
Dang it, jag ska jobba, det var ju faktiskt ett av de testen som jag såg framemot mest.
/ Soso
2008-11-20 kl 12:32
Brorsan har lovat att håna mig fram till påsk om jag inte kommer under 8 min. Han är galen – det tempot håller jag inte ens på Krillans intervallpass!!!
/ Mette P
2008-11-20 kl 15:57
Jag har fixat så jag inte behöver jobba denna speciell kväll….Troligtvis med mycket förnedring.
/ Soso
2008-11-23 kl 16:27
Fan jag kan nog inte :
/ Anders L
2008-11-24 kl 20:02
Men lägg mig gärna på ~7m42s … dt verkar Rimligt :D
/ Anders L
2008-11-24 kl 20:03
Ett tips är nog att ta med sig orienteringsskorna för det lär vara oplogad bana som gäller? Ska vi skotta fram en stig runt banan först kanske? Bra uppvärmning om inte annat…
/ Oskar
2008-11-24 kl 21:48
Ja precis, vi kan ju alltid värma upp på banan några varv allihopa.
Fast kanske har snön ändå smält tills på torsdag.
/ Daniel L
2008-11-25 kl 01:08
Jag är trögstartad som en hackig gammal EPA-motor så jag kommer behöva MÅNGA uppvärmningsvarv, alt. till och med ett varv på elljusspåret före jag kör själva testet.
/ Mette P
2008-11-25 kl 09:05
Äsch Mette. Jag som såg fram emot att det bara är 2km på torsdag… Men frussen som jag är efter mina 27 framstupavurpor i skogen idag undrar jag varför vi inte kör i kristineberg så vi kan tina upp oss i bastun efteråt?
/ Frida
2008-11-25 kl 21:24
Skit oxå. Begynnande halsont som jag hoppas är borta tills imorgon. Ser ju fram mot att tokrusa 2 km med efterföljande blodsmak i munnen och mjölksyra ur öronen. Är det normalt?
/ Stig
2008-11-26 kl 08:23
Stig, svar ja! I centrum är allt onormalt normalt. Var icke orolig!
/ Oskar
2008-11-26 kl 09:18
jag ska på konferens i jobbet, jag ska tänka på er när jag avslutar middagen med en likör framför brasan.
/ Karin F
2008-11-26 kl 09:29
Själv skulle jag välja ett centrumpass framför vilken konferens/likör som helst! Tyvärr känner jag mig fortfarande krasslig så det kanske blir likör för mig också?
/ Oskar
2008-11-26 kl 09:31
Jag kommer! Är frisk, kry och på G!
/ Eva
2008-11-26 kl 11:03
Igår var det väldigt, VÄLDIGT mycket snö på Kärrtorps IP. Jag hoppas att det smält bort en del tills imorn… Annars blir det svårt att köra snabblöpning i 2000 meter.
/ Fredrik
2008-11-26 kl 14:24
Äh, det blir nog bra Fredrik. Det hemliga tricket är att springa med höga knän.
Dessutom ska det vara 5-7 plus hela dan imorgon så det blir nog bara blött istället.
/ Daniel L
2008-11-26 kl 15:55
Vi får väl låta de snabbaste starta först och trampa upp ett spår så att vi får jämnare tider!
/ Oskar
2008-11-26 kl 19:12
Detta gäng räds inte lite snö:
http://www.nordicmilitarytraining.se/ambition.aspx
Centrum verkar inte vara långt ifrån.
Själv skall jag dock på fest med jobbet.
/ Jakob L
2008-11-26 kl 23:18
Jag fortsätter min dåliga trend och bangar… Överlever jag december ska jag komma på varenda centrumaktivitet from januari.
/ Frida
2008-11-27 kl 13:32
Illa. har nog drabbats av pest eller digerdöd. Känner mig hur som helst lite hängig och får avstå kvällens aktivitet. Får tokspringa någon annan gång någon annanstans. Kör hårt.
/ Stig
2008-11-27 kl 14:19
Jag kommer, trots pest och digerdöd. Eller, ja, förkylning. Min näsas blodkärl har börjat krångla också. jag snyter rött!
/ Oskar
2008-11-27 kl 16:21
jag hinner inte + förkyld. testar mig själv nån annan dag.
/ Josefina
2008-11-27 kl 17:22
Julia – Jag plockar in kontrollerna idag men borde vara klar före åtta. Kan ev lämna av kontrollerna på vägen hem. Ring mig snart på 0768778611 så gör vi upp om plats.
/ Peter
2008-11-27 kl 17:51
Tack för ikväll! Nästa gång under 7 minuter!!
/ Oskar
2008-11-27 kl 20:55
Tack själv du!
/ Daniel L
2008-11-27 kl 22:07
Oskar har du hemligstämplat Rapport Jukolatest #3 som borde ligga här någonstans?
(En sekund är ju bara…… Ja, egentligen ganska lång tid!)
/ Daniel L
2008-12-03 kl 15:22
Rapporten ÄR hemligstämplad och ligger i forumet under träning.
I min brevlåda ligger det ett brunt kuvert med oanvända sedlar i blandade valörer…
/ Fredrik
2008-12-03 kl 15:27
Ljuva minnen från höstens test:
/ DanieL
2009-03-05 kl 21:46
Daniel, jag blir galen i det här! Vilka filmer, ge mig mer!
/ Kristoffer
2009-03-05 kl 21:55
Tack tack!
Jag har lagt upp tre idag (KM 08, Jukolatest #1, Jukolatest #3) men fler filmer är på gång den närmaste tiden. Vad sägs till exempel om den spännande Jukolatest #2, Centrumlucia, KM Skid-O…
”Jag vill tacka min oändliga förkylning som spärrat in mig i lägenheten och gjort dessa filmkonstverk möjliga.”
/ DanieL
2009-03-05 kl 22:05
HURRA!!!!!
/ Oskar
2009-03-05 kl 22:35
Skriv en kommentar!