27/11 Torsdagsträning (Jukolatest #3) Ta med en klocka att mäta din tid med!!!
I kväll kör vi fas 2 i vårt styrketest i form av Coopers test.
Det hela är mycket enkelt:
Fullt blås på löparbanan i 2 km
Tanken är att vi ska mäta vår kondititon idag. Samma sak här, när det drar ihop sig för finska träsk framåt juni kör vi samma test igen och kollar om vinters/vårens löpning har gett något. Eller om det är lika bra att lägga ner och börja hårdkröka redan på färjan TILL Finland.
Med andra ord: Inget att vara rädd för. Ge det du har. Till våren kommer du vara sjukt nöjd över dina förbättringsresultat!
Så jag vill se ALLA Centrumlöpare här i kväll! Vi är ingen elitklubb och det här är ingen tävling utan en hjälp för att känna sig lite, lite bättre och starkare när blommorna slår ut. Vi kommer att fylla i ett formulär för varje deltagare som vi sedan jämför ifrån i vår.
Tiderna för vi sedan in här för att få ett resultat
Samling 18.15 på Kärrtorps IP, låsbara omklädningsrum finns som vanligt!
Ändrad: 27 november 2008, 11:40
SENASTE KOMMENTARER
- Petter Wikström i Tekniktorsdag i Grimsta/Bromma
Kul med bra uppslutning! Jag fick några extra utskrifter så det finns 16 10k, 8 7,5k och 4 gula. 10 k räcker definitivt. Och enligt kommentarerna så ska 7,5k räcka men jag är osäker på ett par som inte skrivit. Jag skickar 7,5k i pdf till dig P-A och det vore toppen om du kan skriva ut 3-4 st tack!
- Simon Bohman i Tekniktorsdag i Grimsta/Bromma
Sen anmälan här också, finns det någon extra karta?
- Per-Anders i Tekniktorsdag i Grimsta/Bromma
Sen anmälan från mej. Finns det en Veteran 7k5 extra? (Annars kanske Petter kan skicka en pdf, så printar jag själv).
- Linnea Börjars i
OK Ravinen medelINSTÄ...Inställt står det nu i Eventor, bara tre dagar efter att inbjudan lagts upp. Tufft att vara arrangör!
- Camilla i CENTRUMS 20-ÅRSJUBILEUM
Tar med Stina! Det blir 10-årsjubileum för Centrumjubileer för hennes del. @Alex - låter som en bra plan att glida in på efterfesten :)
NÄRMAST PÅ GÅNG
Thursday 17 September
- Deltagare
- Kristoffer Edshage
- Per-Anders Lindgren
- Daniel Lind
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Petter Wikström
- Klara Alm
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Linnéa Granlund
- Arvid Gerge
- Nina Wertholz
- Mattias Joëlson
- Anton Karlsson
Tekniktorsdag i Grimsta/Bromma 17
Teknikträning!
- Deltagare
- Joel Berring
- Karin Fägerlind
- Mette Brolinson
- Jonas Nylund
- Henrik Hellborg
- Magnus Karlsson
- Jorrit Boekel
- Kristina Aspvall
- Janne Nilsson
- Linnea Börjars
- Oskar Hermansson
- Andreas Lundsten
- Britta Alstad
- Mikael Svartz
- Petter Wikström
- Stefan Persson
- Fredrik Skarve
- Jonathan Svensson
18/9: Veteran-SM Södertälje 18
- Deltagare
- Ylva Fornander
20/9: OK Österåker medel 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Caroline Olsmats
22/9: Fystisdag vid Östermalms IP: 30/30 3
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Jonas Nylund
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Astrid Adelsköld
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Petter Wikström
- Jonathan Svensson
- Klara Alm
- Adam Bradbury
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Linnéa Granlund
- Jan Stridh
- Arvid Gerge
23/9: Natti Natti 22
- Deltagare
- Karin Gillberg
23/9: Luffarligan, Visättra 1
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Arnau Requena
- Petter Wikström
- Mattias Joëlson
24/9: Tekniktorsdag vid Rudan 4
- 0 Deltagare
26/9:
OK Ravinen lång Inställd 0
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Niclas Petersson
- Per Oksvold
- Johanna Löfvenius
- Petter Wikström
27/9:
OK Ravinen medel INSTÄLLD 5
- 0 Deltagare
29/9: Fystisdag vid Kärrtorps IP: 60/30 0
- Deltagare
- Linnéa Granlund
30/9: Luffarligan, Flaten 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Mette Brolinson
- Camilla Jakobsson
- Linnea Börjars
- Per Oksvold
- Henning Sköldvall
- Erika Malmberg
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Adam Bradbury
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Alfred Jonsson
- Linnéa Granlund
- Mattias Joëlson
30/9: Skansen-sprinten 22
- 0 Deltagare
4/10: L100-medeln 0
- Deltagare
- Britta Alstad
- Caroline Olsmats
6/10: Fystisdag vid Stadion: Backintervaller 2
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Jonas Nylund
- Karin Gillberg
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Camilla Jakobsson
- Jorrit Boekel
- Kristina Aspvall
- Per-Anders Lindgren
- Janne Nilsson
- Sverker Lenas
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Linus Rispling
- Therese Bergstedt
- Joel Udd
- Agnes Thor
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Stefan Persson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Klara Alm
- Adam Bradbury
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Alfred Jonsson
- Cecilia Lundbäck
- Anthony Loccisano
- Linnéa Granlund
- Arvid Gerge
- Mattias Joëlson
10/10: 25-manna 2026 41
- Deltagare
- Niclas Petersson
- Petter Wikström
11/10: 25mannamedeln 2
- 0 Deltagare
12/10: Måndagsgympa 0
- Deltagare
- Arnau Requena
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
13/10: Terräng-KM 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Karin Gillberg
- Henrik Hellborg
- Jonas Lindholm
- Anders Lavfors
- Mattias Holmberg
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Magnus Yngvesson
- Arnau Requena
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Ulrika Johansson
- Cecilia Lundbäck
- Linnéa Granlund
17/10: Helg utan älg 15
- Deltagare
- Caroline Olsmats
31 kommentarer (kommentera)
Dang it, jag ska jobba, det var ju faktiskt ett av de testen som jag såg framemot mest.
/ Soso
2008-11-20 kl 12:32
Brorsan har lovat att håna mig fram till påsk om jag inte kommer under 8 min. Han är galen – det tempot håller jag inte ens på Krillans intervallpass!!!
/ Mette P
2008-11-20 kl 15:57
Jag har fixat så jag inte behöver jobba denna speciell kväll….Troligtvis med mycket förnedring.
/ Soso
2008-11-23 kl 16:27
Fan jag kan nog inte :
/ Anders L
2008-11-24 kl 20:02
Men lägg mig gärna på ~7m42s … dt verkar Rimligt :D
/ Anders L
2008-11-24 kl 20:03
Ett tips är nog att ta med sig orienteringsskorna för det lär vara oplogad bana som gäller? Ska vi skotta fram en stig runt banan först kanske? Bra uppvärmning om inte annat…
/ Oskar
2008-11-24 kl 21:48
Ja precis, vi kan ju alltid värma upp på banan några varv allihopa.
Fast kanske har snön ändå smält tills på torsdag.
/ Daniel L
2008-11-25 kl 01:08
Jag är trögstartad som en hackig gammal EPA-motor så jag kommer behöva MÅNGA uppvärmningsvarv, alt. till och med ett varv på elljusspåret före jag kör själva testet.
/ Mette P
2008-11-25 kl 09:05
Äsch Mette. Jag som såg fram emot att det bara är 2km på torsdag… Men frussen som jag är efter mina 27 framstupavurpor i skogen idag undrar jag varför vi inte kör i kristineberg så vi kan tina upp oss i bastun efteråt?
/ Frida
2008-11-25 kl 21:24
Skit oxå. Begynnande halsont som jag hoppas är borta tills imorgon. Ser ju fram mot att tokrusa 2 km med efterföljande blodsmak i munnen och mjölksyra ur öronen. Är det normalt?
/ Stig
2008-11-26 kl 08:23
Stig, svar ja! I centrum är allt onormalt normalt. Var icke orolig!
/ Oskar
2008-11-26 kl 09:18
jag ska på konferens i jobbet, jag ska tänka på er när jag avslutar middagen med en likör framför brasan.
/ Karin F
2008-11-26 kl 09:29
Själv skulle jag välja ett centrumpass framför vilken konferens/likör som helst! Tyvärr känner jag mig fortfarande krasslig så det kanske blir likör för mig också?
/ Oskar
2008-11-26 kl 09:31
Jag kommer! Är frisk, kry och på G!
/ Eva
2008-11-26 kl 11:03
Igår var det väldigt, VÄLDIGT mycket snö på Kärrtorps IP. Jag hoppas att det smält bort en del tills imorn… Annars blir det svårt att köra snabblöpning i 2000 meter.
/ Fredrik
2008-11-26 kl 14:24
Äh, det blir nog bra Fredrik. Det hemliga tricket är att springa med höga knän.
Dessutom ska det vara 5-7 plus hela dan imorgon så det blir nog bara blött istället.
/ Daniel L
2008-11-26 kl 15:55
Vi får väl låta de snabbaste starta först och trampa upp ett spår så att vi får jämnare tider!
/ Oskar
2008-11-26 kl 19:12
Detta gäng räds inte lite snö:
http://www.nordicmilitarytraining.se/ambition.aspx
Centrum verkar inte vara långt ifrån.
Själv skall jag dock på fest med jobbet.
/ Jakob L
2008-11-26 kl 23:18
Jag fortsätter min dåliga trend och bangar… Överlever jag december ska jag komma på varenda centrumaktivitet from januari.
/ Frida
2008-11-27 kl 13:32
Illa. har nog drabbats av pest eller digerdöd. Känner mig hur som helst lite hängig och får avstå kvällens aktivitet. Får tokspringa någon annan gång någon annanstans. Kör hårt.
/ Stig
2008-11-27 kl 14:19
Jag kommer, trots pest och digerdöd. Eller, ja, förkylning. Min näsas blodkärl har börjat krångla också. jag snyter rött!
/ Oskar
2008-11-27 kl 16:21
jag hinner inte + förkyld. testar mig själv nån annan dag.
/ Josefina
2008-11-27 kl 17:22
Julia – Jag plockar in kontrollerna idag men borde vara klar före åtta. Kan ev lämna av kontrollerna på vägen hem. Ring mig snart på 0768778611 så gör vi upp om plats.
/ Peter
2008-11-27 kl 17:51
Tack för ikväll! Nästa gång under 7 minuter!!
/ Oskar
2008-11-27 kl 20:55
Tack själv du!
/ Daniel L
2008-11-27 kl 22:07
Oskar har du hemligstämplat Rapport Jukolatest #3 som borde ligga här någonstans?
(En sekund är ju bara…… Ja, egentligen ganska lång tid!)
/ Daniel L
2008-12-03 kl 15:22
Rapporten ÄR hemligstämplad och ligger i forumet under träning.
I min brevlåda ligger det ett brunt kuvert med oanvända sedlar i blandade valörer…
/ Fredrik
2008-12-03 kl 15:27
Ljuva minnen från höstens test:
/ DanieL
2009-03-05 kl 21:46
Daniel, jag blir galen i det här! Vilka filmer, ge mig mer!
/ Kristoffer
2009-03-05 kl 21:55
Tack tack!
Jag har lagt upp tre idag (KM 08, Jukolatest #1, Jukolatest #3) men fler filmer är på gång den närmaste tiden. Vad sägs till exempel om den spännande Jukolatest #2, Centrumlucia, KM Skid-O…
”Jag vill tacka min oändliga förkylning som spärrat in mig i lägenheten och gjort dessa filmkonstverk möjliga.”
/ DanieL
2009-03-05 kl 22:05
HURRA!!!!!
/ Oskar
2009-03-05 kl 22:35
Skriv en kommentar!