15/4 Tiomila-repet.
Detta borde alla som springer 10MILA vara med på!
OK Älvsjö-Örby och Stigfinnarna inbjuder till 32:a ”TIOMILA-repet” Stafett för 2-mannalag, dag/skymning/natt.
Samling
Brantbrinks IP (inte något annat).
Klassindelning
H21 lång 2×9,6 km
D21 lång 2×7,5 km
H21 kort 2×7,5 km
D21 kort 2×5,1 km
Start mellan kl. 19.00-19.30, samtliga damklassers 1:a sträckslöpare startar 19.00 och 2:a sträckslöpare startar 19.10. (EJ H/D 14)
Samtliga damklasser (D 21 L, D 21 K, D 90 och D16) springer i dagsljus,
gemensam start för str. 1, str. 2 10 min senare, dvs. ingen växling.
Öppna klasser
Bana 4 3,0 km Orange
Bana 6 4,5 km Blå
Bana 9 7,0 km Svart
Anmälan kl.18-19, fri starttid mellan 19-20
Service på TC
Omklädnad och dusch inomhus samt marka med hembakat.
Vi tar pendeln som går från Södra station mot Södertälje kl 18:00 17:45!!
Vi åker till Tullinge. Där tar vi buss 721 till Brantbrink.
Ändrad: 15 april 2009, 10:57
SENASTE KOMMENTARER
- Nina Wertholz i Tekniktorsdag i Grimsta/Bromma
Fortsättare 7500 tack!
- Oskar i 25manna
37 anmälda nu! Bara 13 näsor till så blir vi historiska!
- Mattias Joëlson i Tekniktorsdag i Grimsta/Bromma
Veteran 1:7500 tack!
- jorrit i Natti Natti
Toppen! Tre dagar kvar till anmälningsstopp, ju fler anmälda desto fler lag!
- Mikael Svartz i Natti Natti
Deltar gärna om det finns plats i något lag.
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 15 September
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Johanna Löfvenius
- Klara Alm
- Karin Hagwall
- Arvid Gerge
Fystisdag vid Kärrtorps IP: Norska superintervaller 7
Kvällens pass: Norska superintervaller
4 x 4 min (min 90% av maxpuls) / 3 min vila
Denna gången är det dags att vässa det maximala syreupptaget som är en av nycklarna till god kondition och för att springa snabbt i skogen.
Målsättningen är att tillbringa så mycket som möjligt av tiden …
- Deltagare
- Anders Lavfors
16/9: Luffarligan, Stora Ursvik 1
- Deltagare
- Daniel Lind
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Petter Wikström
- Klara Alm
- Marcos Vicente Herranz
- Arvid Gerge
- Nina Wertholz
- Mattias Joëlson
- Anton Karlsson
17/9: Tekniktorsdag i Grimsta/Bromma 12
- Deltagare
- Joel Berring
- Karin Fägerlind
- Mette Brolinson
- Jonas Nylund
- Henrik Hellborg
- Magnus Karlsson
- Janne Nilsson
- Linnea Börjars
- Oskar Hermansson
- Andreas Lundsten
- Britta Alstad
- Mikael Svartz
- Fredrik Skarve
- Jonathan Svensson
18/9: Veteran-SM Södertälje 14
- Deltagare
- Ylva Fornander
20/9: OK Österåker medel 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Caroline Olsmats
22/9: Fystisdag vid Östermalms IP: 30/30 3
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Astrid Adelsköld
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Petter Wikström
- Jonathan Svensson
- Klara Alm
- Adam Bradbury
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Linnéa Granlund
- Jan Stridh
- Arvid Gerge
23/9: Natti Natti 20
- Deltagare
- Karin Gillberg
23/9: Luffarligan, Visättra 1
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Arnau Requena
- Petter Wikström
- Mattias Joëlson
24/9: Tekniktorsdag vid Rudan 4
- 0 Deltagare
26/9:
OK Ravinen lång Inställd 0
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Niclas Petersson
- Per Oksvold
- Johanna Löfvenius
- Arnau Requena
- Petter Wikström
27/9: OK Ravinen medel 6
- 0 Deltagare
29/9: Fystisdag vid Kärrtorps IP: 60/30 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Mette Brolinson
- Camilla Jakobsson
- Linnea Börjars
- Per Oksvold
- Henning Sköldvall
- Erika Malmberg
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Adam Bradbury
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Alfred Jonsson
- Linnéa Granlund
- Mattias Joëlson
30/9: Skansen-sprinten 21
- Deltagare
- Linnéa Granlund
30/9: Luffarligan, Flaten 1
- 0 Deltagare
4/10: L100-medeln 0
- Deltagare
- Caroline Olsmats
6/10: Fystisdag vid Stadion: Backintervaller 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Camilla Jakobsson
- Jorrit Boekel
- Kristina Aspvall
- Per-Anders Lindgren
- Janne Nilsson
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Linus Rispling
- Therese Bergstedt
- Joel Udd
- Agnes Thor
- Oskar Hermansson
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Adam Bradbury
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Cecilia Lundbäck
- Anthony Loccisano
- Linnéa Granlund
- Arvid Gerge
- Mattias Joëlson
10/10: 25manna 32
- Deltagare
- Niclas Petersson
- Petter Wikström
11/10: 25mannamedeln 2
- 0 Deltagare
12/10: Måndagsgympa 0
- Deltagare
- Arnau Requena
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
28 kommentarer (kommentera)
Ja räknar me att springa, lyckas dock inte logga in för att attenda från mobilen…
/ kinaklasse
2009-03-19 kl 07:51
jag medverkar ej, är på träningsläger då sista toppningen för 10-mila!
/ soso
2009-03-19 kl 09:03
Kan inte heller. Det blir parkorientering som uppladdning för mig.
/ Lena
2009-03-19 kl 11:37
Hallå! Ska man anmäla sig till det här idag? I så fall vill jag gärna springa H21K tillsammans med någon. Tar gärna andrasträckan, så jag får öva lite natt.
/ Kristoffer
2009-04-05 kl 16:59
ja har nog blandat ihop de två 10-repen, detta är den enda ja kan va me på, eftersom den andra e på annandagen… Ja springer gärna första korta i ett KK-lag me sillstrypare= Im in Kristoffer! Ska du eller ja anmäla?
/ klasse
2009-04-05 kl 17:16
Perfekt! Ge mig ditt SI-nr så anmäler jag oss!
/ Kristoffer
2009-04-05 kl 17:24
26446
/ bringert
2009-04-05 kl 19:05
Jag blev just varse att anmälningstiden går ut om några timmar, så jag slängde mig på luren och fick tag i mette, vi springer d21kort (mitt val/fel). Hoppas Moa och Oskar finner någon eller varandra.
/ Karin F
2009-04-05 kl 20:23
Klas, nu är vi anmälda!
/ Kristoffer
2009-04-05 kl 20:48
Kristoffer> Låtsasstafetten verkar bara gälla damerna, du får nog vackert vänta på mig (och mörkret) om jag fattar inbjudan rätt…
/ bringert
2009-04-07 kl 21:06
perfekt! men erkänn att inbjudan var otroligt svår att tyda…
/ Kristoffer
2009-04-07 kl 22:07
Shit pommes! Jag blir väl tvungen att ta en öppen bana..
/ Oskar
2009-04-13 kl 13:58
Någon som kan berätta vad längden på H14 banorna är, och om de är gafflade? :)
/ Emil Granqvist
2009-04-13 kl 16:13
var tvungen att leta rätt på startlistorna för att få anmälan bekräftad. Inte helt enkelt att hitta dem, men där låg även pm. (H/D 14 är 3,6 k och ej gafflade)
http://www4.idrottonline.se/templates/Page.aspx?id=249861
/ Karin F
2009-04-14 kl 11:20
Om Kristoffer inte frisknar till är jag på jakt efter en ersättare, Oskar? Vi är anmälda i kort, men för min del funkar byte till lång…
/ bringert
2009-04-14 kl 16:45
Jag tar gärna Kristoffers plats om han inte kan springa. Vilken klass det blir spelar ingen roll.
/ Oskar
2009-04-14 kl 16:47
Jag (och Klas) hoppar på pendeln i årstaberg.
/ Karin F
2009-04-15 kl 07:34
Hade förhoppningar om att det ändå kunde bli ett rep för mig. Men inte. Oskar vill du ta min plats?
/ Kristoffer
2009-04-15 kl 08:01
Jag tar den Goffe. Men hur gör vi med pinnar osv? Jag vill springa första sträckan så jag får träna på det.
/ Oskar
2009-04-15 kl 08:53
Hm… ingen aning. Ska du vara Klas och Klas vara Kristoffer?
/ Kristoffer
2009-04-15 kl 09:00
hade du min si-pinne fortfarande Mette? om du kan ta med den ikväll?
/ bjornj
2009-04-15 kl 09:05
Björn J: nej, pinnen gick iväg till Stof(?) när vi lämnade tillbaka allt vi lånade därifrån. Jakob C har pratat med dem om hur vi skulle få tillbaka pinnen. Jakob C – vet du vad status är på den?
/ Mette
2009-04-15 kl 10:11
Karin: hinner vi om vi åker med pendeln 18:00 eller behöver vi dra tidigare?
/ Mette
2009-04-15 kl 10:58
LYSTRING: Ändrad avresetid. För att hinna med damtävlingen måste vi åka 17:45 från Södra stn.
/ Oskar
2009-04-15 kl 10:59
Pinnen är på stof, kontakta Lasse för att få den. www2.orientering.se/stockholm
/ Jakob C
2009-04-15 kl 11:36
oki, jag kommer på den pendeln då åtminstone!
/ Karin F
2009-04-15 kl 12:03
perfekt jag kikar om jag kan få tag på den där, tackar
/ bjornj
2009-04-15 kl 12:21
Kanon, ses på pendeln 17:45! Efter att ha haft orienteringsfritt i en och en halv vecka är jag grymt sugen!
/ Mette
2009-04-15 kl 13:18
Skriv en kommentar!