19/2 Torsdagsträning (Natt OL i Ursvik)
Gott Centrumfolk, ikväll är det Sundbybergs IK som har vänligheten att låta oss delta på deras etapp i Vinternattcupen. Så passa på att anmäla er! Eftersom det verkar vara en terräng som är relativt lättläst kan det nog vara en bra introduktion till nattorientering för våra mindre vana medlemmar
Samling:
Vid Sundbybergs IK:s motionsgård Ursvik. Åk gärna kommunalt till T-bana Hallonbergen, därefter ca. 800 m promenad.
Häng-Ident(dvs. stiftklämmor) kommer användas så ingen SIpinne behöver medtagas.
Banor:
Långa ca 8km Medelsvår Gafflat
Mellan ca 6km Medelsvår Gafflat
Korta ca 4km Lätt Rak
Terräng:
Stadsorientering med inslag av små skogsområden. Se upp för
korsande trafik och bär gärna reflexväst el. motsvarande.
Start:
Gemensam start för alla banor klockan 19.00.
Målgång:
Vid trappan till Motionsgården.
Ombyte:
I motionsgården där dusch och bastu finns. Ingen avgift behöver erläggas.
Karta över området. Motionsgården är grå i mitten på den nedre delen av kartan.
Sätt dig som attending och ange i kommentarerna vilken banlängd du vill springa. Så anmäler jag hela gänget!
Ändrad: 11 februari 2009, 15:46
SENASTE KOMMENTARER
- Oskar i 25manna
Heja heja!!!
- Olle Tyrland i DM stafett
Oskar, det var kvinnan som roddade sjukvårdstältet.
- jorrit i 25manna
26 ANMÄLDA i eventor, 1 vecka kvar till anmälningsstopp, klarar vi TVÅ LAG i år!?
Kom igen, anmäl dig och spring med oss, heja heja! - Johanna Löfvenius i Fystisdag vid Östermalms IP: Maxp...
Har blivit förkyld så måste banga detta pass. Jättetrist för jag såg verkligen fram emot det.
- Oskar i DM stafett
Toppen-resultat! Men var är alla foton på lagen? Man vill ju se gubbarna på pallen!
Samuel, vem kan det varit?!
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 8 September
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Joel Udd
- Arnau Requena
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Caroline Olsmats
Fystisdag vid Östermalms IP: Maxpulstest 6
Kvällens pass: Maxpulstest.
Korrekta värden för vilopuls, tröskelpuls och maxpuls är viktigt för att kunna träna bra med hjälp av pulsklockan. Under kvällen kommer vi därför att genomföra ett maxpulstest så att du kan få ut det bästa av dina VO2-max och tröskelintervaller under hösten.
Vi kommer att inleda passet med lite …
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Niclas Petersson
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Oskar Nordmark
- Malin Sundeby
- Klara Alm
- Marcos Vicente Herranz
- Arvid Gerge
- Mattias Joëlson
10/9: Tekniktorsdag i Grönsta/Lidingö 12
- Deltagare
- Janne Nilsson
- Niclas Petersson
- Olof Lethagen
- Johan Dahlin
12/9: USMs Publikmedel 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Jonas Lindholm
- Kristina Aspvall
- Ines Lindholm
- Vera Lanå Bolin
12/9: Barn i Centrum – Åkeshov 5
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Janne Nilsson
- Daniel Lind
- Niclas Petersson
- Henning Sköldvall
- Oskar Nordmark
- Johanna Löfvenius
- Jens Finnäs
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Linnéa Granlund
- Mattias Joëlson
13/9: Järfälla OK medel 14
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Klara Alm
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
15/9: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Norska superintervaller 4
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Petter Wikström
- Klara Alm
- Mattias Joëlson
17/9: Tekniktorsdag i Grimsta/Bromma 6
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Mette Brolinson
- Jonas Nylund
- Henrik Hellborg
- Magnus Karlsson
- Janne Nilsson
- Linnea Börjars
- Oskar Hermansson
- Andreas Lundsten
- Britta Alstad
- Fredrik Skarve
- Jonathan Svensson
18/9: Veteran-SM Södertälje 12
- 0 Deltagare
20/9: OK Österåker medel 0
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Caroline Olsmats
22/9: Fystisdag vid Östermalms IP: 30/30 2
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Astrid Adelsköld
- Arnau Requena
- Petter Wikström
- Jonathan Svensson
- Klara Alm
- Adam Bradbury
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Linnéa Granlund
23/9: Natti Natti 14
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
24/9: Tekniktorsdag vid Rudan 1
- 0 Deltagare
26/9:
OK Ravinen lång Inställd 0
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Niclas Petersson
- Per Oksvold
- Arnau Requena
- Petter Wikström
27/9: OK Ravinen medel 5
- 0 Deltagare
29/9: Fystisdag vid Kärrtorps IP: 60/30 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mette Brolinson
- Camilla Jakobsson
- Linnea Börjars
- Per Oksvold
- Henning Sköldvall
- Erika Malmberg
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Adam Bradbury
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Alfred Jonsson
- Johanna Bergmark
- Linnéa Granlund
- Mattias Joëlson
30/9: Skansen-sprinten 21
- 0 Deltagare
4/10: L100-medeln 0
- Deltagare
- Caroline Olsmats
6/10: Fystisdag vid Stadion: Backintervaller 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Camilla Jakobsson
- Jorrit Boekel
- Kristina Aspvall
- Per-Anders Lindgren
- Janne Nilsson
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Linus Rispling
- Joel Udd
- Agnes Thor
- Oskar Hermansson
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Adam Bradbury
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Anthony Loccisano
- Linnéa Granlund
- Arvid Gerge
- Mattias Joëlson
10/10: 25manna 30
- Deltagare
- Niclas Petersson
- Petter Wikström
28 kommentarer (kommentera)
Jag och Kristoffer springer långa banan!
/ Fredrik
2009-02-11 kl 15:45
Jag vill springa mellanbanan.
Ett tips för den som inte kommer från city är att även kolla reseplaneraren till busshållplats Råsta, som ligger ett par hundra meter från motionsgården.
/ Mattias
2009-02-11 kl 16:08
mellan
/ Moa
2009-02-11 kl 17:01
LÅNG tack
/ Oskar
2009-02-11 kl 17:18
Underbart Fredrik!
/ Kristoffer
2009-02-11 kl 17:19
mellan tack
/ elina
2009-02-11 kl 22:56
mellan tack
/ Björn B
2009-02-12 kl 09:07
Mellan, tack!
/ Mühlegg
2009-02-13 kl 13:34
Långa
/ Daniel L
2009-02-14 kl 00:17
Hallå! Tittade just på kartan. Det ser ju urskumt ut!
/ Kristoffer
2009-02-15 kl 18:35
Kristoffer: Inte så skumt som det ser ut. Det svarta strecket på kartan tror jag markerar det 15 km långa ”extremspåret” där de arrangerar diverse jobbiga terränglopp. I övrigt är det typisk stigrik förortsskog.
Eller vänta nu! En urskum sak är t-banestationen Kymlinge, även kallad Spökstationen då den aldrig kommit att tas i bruk. Jag vill inte skrämma upp någon i onödan, men på 80-talet råkade en flicka kliva av på just på Kymlinge station (efter att hon på centralen stigit på ”spöktåget” Silverpilen) och veckan efter hittades hennes döda kropp i Ursviks-skogen – alltså just där vi ska springa nattorientering på torsdag. En ganska tragisk och obehaglig händelse.
Se länk för mer hårdkokt fakta innan ni bestämmer er för att någonsin springa nattorienering igen.
/ Daniel L
2009-02-16 kl 01:01
Jag ryser i hela kroppen varje gång jag passerar kymlinge.
/ Oskar
2009-02-16 kl 08:17
Lätt rak och 4 km räcker perfekt till mig.
/ Carin S
2009-02-16 kl 14:06
Men Carin – kan du verkligen på torsdag?!?!
/ Björnmor
2009-02-16 kl 14:42
Anmälan är skickade enligt följande:
Långa:
Kristoffer Edshage
Fredrik Holmström
Daniel Lennartsson
Oskar KarlinMellan:
Elina Johnsson (OK Vilse 87)
Mattias Henriksson
Moa Kjellstrand
Björn Bängtsson
Mette Petersson
Sofia Andersson
Korta:
Carin Sjölin
/ Fredrik
2009-02-17 kl 12:56
Freddan, just nu ser det mörkt ut för mig och start på torsdag. Halsen är tjock som en bratwurst.
/ Oskar
2009-02-17 kl 14:21
hur har ni tänkt åka dit?
/ elina
2009-02-18 kl 14:19
Min hals är tjock som en polsk specialkorv med extra allt.
/ Peter
2009-02-18 kl 14:48
Åhh vad jag längtar efter Er Centrumare. Är fortfarande helt under isen med dubbla antibiotika kurer mot Borelia.. uurrp..
keep up the spirit!
2010 here I go
/ pete
2009-02-18 kl 17:09
Jag föreslår att vi tar T-banans blå linje 11, som ankommer Hallonbergen kl. 18.20
/ Mattias
2009-02-19 kl 00:07
Jag sätter mig på Mattias tåg som avgår T-Centralen 18.07.
/ Fredrik
2009-02-19 kl 12:44
Jag med hoppas på vid fridhems
längst fram?
/ soso
2009-02-19 kl 13:42
Jag hoppar på vid T-centralen.
/ Kristoffer
2009-02-19 kl 14:24
Ansluter med Soso vid Fridis.
/ Björnmor
2009-02-19 kl 17:18
Well, ha det så kul ikväll! Själv har jag inte blivit bättre. Huvudvärk också numera.
/ Oskar
2009-02-19 kl 18:48
Det roliga med att ladda upp sitt gps-spår
är att man ser var man verkligen har varit och inte bara var man tror att man har varit. ”Vägvalet” till nian var mer än jag visste och tydligen har jag även gjort en ”Mattias” och dragit rätt över en tomt (även om det gick en liten stig emellan som jag då trodde var ok att springa på). Tur att det bara var träning.
/ Björnmor
2009-02-20 kl 08:54
Va alla dessa me? Kristoffer Edshage
Fredrik Holmström
Mattias Henriksson
Moa Kjellstrand
Elina Johnsson
Björn Bängtsson
Mette Petersson
Sofia Andersson
Daniel Lennartsson
Carin Sjölin
? Och var finns resultaten?
/ Oskar
2009-02-20 kl 10:57
Alla var med
/ Moa
2009-02-20 kl 15:23
Skriv en kommentar!