5/3 Torsdagsträning
Ansvarig: Fredrik Holmström, Oskar Karlin
Ikväll åker vi ut till kära gamla Kärrtorp och kör skogslöpning med pannlampa.
På detta lägger vi också en kompassövning. I början av rundan hänger vi tillsammans, på valda platser, ut reflexkontroller längs elljusspåret. Sen ska vi köra kompasskurs på dessa, zick-zack genom skogen. Helst utan att titta på kartan och i varierande fart, kors och tvärs!
OL-skor, pannlampa, kompass är tre ledord.
Samling vid spärren T Skärmarbrink kl 18:00
Ändrad: 04 mars 2009, 21:19
SENASTE KOMMENTARER
- Moa i Lång-KM
You're welcome to join Alex!
- Moa i Lång-KM
Uppdaterad med inbjudan!
- Cecilia Lundbäck i CENTRUMS 20-ÅRSJUBILEUM
Festplaneringen är igång! Om man vill bidra med något till festen - ett tal, en sång, en lek eller en överraskning - kontakta festkommitén! (Moa, Johanna B, Cecilia, Nina W, Jorrit)
- Jorrit i CENTRUMS 20-ÅRSJUBILEUM
Ping
- Karin F i Ösaträffen
Vi bor på best Western i bollnäs. Är det fler som bor i Bollnäs? Ja, vore kul med lite efterhäng!
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 19 May
- Deltagare
- Joel Udd
- Johan Dahlin
Fystisdag: Snabba korta intervaller (och bad) i Hagaparken 2
Dagens pass: 60 / 30
10 – 20 x 60/30s.
Dags att vässa formen inför Stockholm City Cup! Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och kroppen inför morgondagens sprint. Antalet intervaller bestämmer ni själva baserat på dagsform och känsla. Den som känner sig lite osäker och ovan kör 10 …
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Moa Kjellstrand
- Camilla Jakobsson
- Ove Oksvold
- Janne Nilsson
- Mattias Robertson
- Linnea Börjars
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Jon Lindmark
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Jens Finnäs
- Klara Alm
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Alfred Jonsson
- Linnéa Granlund
- Per Olav Andersen
- Mattias Joëlson
20/5: Stockholm City Cup 2 22
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Gro Dahlbom
- Mattias Robertson
- Joel Udd
- Johanna Löfvenius
- Petter Wikström
- Marcos Vicente Herranz
21/5: Tekniktorsdag i Älvjöskogen 7
- Deltagare
- Jonas Lindholm
- Camilla Jakobsson
- Elin Everitt
- Linnea Börjars
- Ines Lindholm
- Vera Lanå Bolin
23/5: Barn i Centrum – Hitta ut i Vitan 6
- Deltagare
- Janne Nilsson
23/5: IFK Lidingö sprint 1
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Janne Nilsson
24/5: Järfällasprinten 2
- 0 Deltagare
26/5: Fystisdag i Kärrtorp: 30/30 0
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Jorrit Boekel
- Ove Oksvold
- Janne Nilsson
- Mattias Robertson
- Linnea Börjars
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Klara Alm
- Erik Wessberg
- Linnéa Granlund
- Mattias Joëlson
27/5: Stockholm City Cup 3 15
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mette Brolinson
- Jonas Nylund
- Elina Johnsson
- Moa Kjellstrand
- Per-Anders Lindgren
- Anders R
- Janne Nilsson
- Mattias Robertson
- Linnea Börjars
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Andreas Lundsten
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Petter Wikström
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Nina Wertholz
- Mattias Joëlson
30/5: Lång-KM 27
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mette Brolinson
- Moa Kjellstrand
- Gro Dahlbom
- Ove Oksvold
- Per-Anders Lindgren
- Anders R
- Mattias Robertson
- Linnea Börjars
- Henning Sköldvall
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Petter Wikström
- Jens Finnäs
- Jonathan Svensson
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Mattias Joëlson
31/5: Medel-KM 26
- Deltagare
- Johan Dahlin
2/6: Fystisdag: Intervallserie (och bad) i Hagaparken 1
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Ove Oksvold
- Janne Nilsson
3/6: DM sprint 3
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Henrik Hellborg
- Niclas Petersson
5/6: Ösaträffen 3
- Deltagare
- Johanna Löfvenius
- Arnau Requena
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
9/6: Fystisdag i Kärrtorp: Summer 3000!!! 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Moa Kjellstrand
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Mattias Ågren
- Jorrit Boekel
- Fredrik Nylund
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Jon Lindmark
- Agnes Thor
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Jonathan Svensson
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Johan Dahlin
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Linnéa Granlund
- Nina Wertholz
13/6: Kotka-Jukola 2026 21
- 0 Deltagare
23/6: Idreveckan 0
- 0 Deltagare
29/6: Trekvällars 1 medel 0
- 0 Deltagare
30/6: Trekvällars 2 lång 0
- 0 Deltagare
1/7: Trekvällars 3 medel 0
- 0 Deltagare
29 kommentarer (kommentera)
BVSOK ska tydligen ha en Vinternattcup denna torsdag, ska Centrum vara med på den?
Länk BVSOK:s sida
/ DanieL
2009-02-20 kl 15:28
Jag har inte kollat med BVSOK…
Men jag antar att vi skulle kunna vara med. MEN vi bör nog fundera på hur vi ”betalar” tillbaks.
/ Fredrik
2009-02-20 kl 15:36
Det blir ingen vinternattcup, för långt bort. Men, det blir kompassövningar istället.
Vem har kartorna över nackareservatet?! Visa dig!
/ Oskar
2009-03-02 kl 11:37
Jag har just överlämnat dem till teknikansvarig frida h!
/ Karin F
2009-03-02 kl 11:50
Hmm, Kärrtorp var fullbokat. Lösningsförslag?
/ Fredrik
2009-03-02 kl 13:18
Kan ni inte komma ut till Lidingö – jag är internerad på Skoghem & Wijks konferenscenter onsdag till fredag men är i stooort behov av kompassövningar. Dessutom är det en tjej med på kursen som också är orienterare och vi har sagt att vi ska ta med pannlamporna. :-)
/ Björnmor
2009-03-02 kl 13:59
Jag känner inte till så många områden, men gärna söderut. Hur är det med Gubbängen?
Lidingö hade ju varit kul, men det blir väl lite omständigt?
/ Kristoffer
2009-03-02 kl 14:06
jag och björn bor ju cirka 2 km från kärrtorps ip = uppvärmning och nedjogg om man är på det hummöret.
/ Karin F
2009-03-02 kl 14:09
Ja, det funkar för mig också.
Det finns ju dessutom sätt att ta sig hela vägen (typ) ut i reservataet genom skogsmark från våra trakter. Jag kan guida.
/ Björn B
2009-03-02 kl 16:00
OK, ska vi ses i vid spärrarna Skärmarbronx för de som inte vill byta om hemma?
Herrarnas omklrum hos Björn
och damernas hos Karin?
Eller så frågar vi Skarpnäcks OL om vi kan hyra in oss för kvällen?
/ Oskar
2009-03-02 kl 16:32
Det tycker jag är en bra lösning. Jag har dessutom tillgång till extradusch.
/ Karin F
2009-03-02 kl 17:02
Om jag blir frisk till på torsdag så har jag en dusch i samma kvarter. Det har jag i och för sig ändå. Välkomna på dusch.
/ Peter H
2009-03-03 kl 14:02
Hallå, vem har kartorna över nackareservatet? Vi behöver kartorna! Och så behöver vi lite skärmar, eller tar du med reflexerna Freddie?
/ Oskar
2009-03-05 kl 09:01
Reflexer finns i väskan!
/ Fredrik
2009-03-05 kl 09:06
som sagt, frida har kartorna.
/ Karin F
2009-03-05 kl 09:47
Okey, och Frida är? Ser henne inte i deltagarlistan.
/ Oskar
2009-03-05 kl 10:38
Vaknade idag och var frisk. Ses!
/ Peter H
2009-03-05 kl 13:19
Jaha, trodde de jag fick av Karin bara var över Nacka, men nu ser jag ju att de sträcker sig ända till Kärrtorp.
Jag och kartorna är hemma i Norrtull. Vem åker den här vägen? Tex kanske någon åker förbi S:t Eriksplan så kan jag ta mig dit och överlämna?
/ Frida
2009-03-05 kl 14:30
Jag slutar fem på KTH och måste hem och packa mina grejer. Jag skulle nästan kunna hinna, men det är helt klart på gränsen. Någon annan som har närmare till Frida?
/ Oskar
2009-03-05 kl 14:59
Fredde hämtar kartorna. Jag känner mig febrig, men det kan bero på att jag haft så tråkigt på handledningen…
/ Oskar
2009-03-05 kl 16:57
Vad är det för kartbild? Två slalombackar och ett elljusspår…
/ Peter
2009-03-05 kl 17:47
Det ser ut att vara lill-jansskogen det där och vid slalombacken ligger fiskartorpet… Antar att själva backen inte är särskilt aktiv…
/ Frida
2009-03-05 kl 18:15
Ljudet min lampa gav ifrån sig idag, och det faktum att den inte lös, visade sig ha en enkel gemensam förklaring: det var glödlampan som hade lyckats skruva ur sig och därmed agerade maraccas i lamphuset. Jag tror att lampan har bättre framtid som instrument än som lampa.
/ Björn B
2009-03-05 kl 22:57
En ny glödlampa kostar 40 kr. kom igen nu Björn!
/ Oskar
2009-03-05 kl 23:04
Det är för dyrt, jag slutar med orientering istället.
Tack för den här tiden Centrum. I love you all!
/ Björn B
2009-03-05 kl 23:06
Jag bröt. Och gick hela vägen hem. Att man ska va så otränad. Får försöka reparera det på söndag. Och tack för den här tiden Björn. Vi kanske ses i våra hoods ändå nån gång…
/ Peter H
2009-03-06 kl 07:41
Peter> men var inte du sjuk?
Björn> det är tufft att börja med orientering, men tränar man hårt kan man snart börja ge orienteringslektioner till rikemansbarn och lyxfruar och på så sätt finansiera det hela.
/ Karin F
2009-03-06 kl 07:54
Precis, sluta inte nu Björn! Orientering kommer när som helst att bli den nya golfen! Så fort man lyckats avskaffa allemansrätten så finns det fantastiska möjlighet för de som äger en riktigt lättläst närförortsskog att bli miljonärer då ”banavgifterna” kommer stiga skyhögt direkt för de som vill lära sig orientering. (Är man långsiktig köper man samtidigt en sönderskuren svår skog för alla som ”kommit upp sig i smöret” och har råd och tid att orientera varje lunch ihop med sina viktigaste affärskontakter.)
/ DanieL
2009-03-06 kl 08:19
bra tips, har funderat hela dan på hur jag ska bli jätterik ganska fort.
/ Josefina
2009-03-06 kl 18:12
Skriv en kommentar!