5/3 Torsdagsträning
Ansvarig: Fredrik Holmström, Oskar Karlin
Ikväll åker vi ut till kära gamla Kärrtorp och kör skogslöpning med pannlampa.
På detta lägger vi också en kompassövning. I början av rundan hänger vi tillsammans, på valda platser, ut reflexkontroller längs elljusspåret. Sen ska vi köra kompasskurs på dessa, zick-zack genom skogen. Helst utan att titta på kartan och i varierande fart, kors och tvärs!
OL-skor, pannlampa, kompass är tre ledord.
Samling vid spärren T Skärmarbrink kl 18:00
Ändrad: 04 mars 2009, 21:19
SENASTE KOMMENTARER
- Henrik Hellborg i Linnédubbeln medel
Här kommer Linnédubbeln, två events. Tänk på att sista ord anmälan är ikväll.
- Niclas i Veteran-SM Södertälje
Lycka till även denna sista dag på veteran-SM alla Centrumiter!
Nästa helg är Stockholmstävlingarna inställda, men det går att springa t.ex. Linnédubbeln utanför Uppsala istället. För att alla som vill ska kunna ta sig dit är det bra om de av oss som har bil koordinerar samåkning. Hellborg lägger upp Linnédubbeln i kalendern senare ikväll. - Agnes i Veteran-SM Södertälje
Vi sitter nere vid sjön, precis där upploppet börjar.
- Moa i Veteran-SM Södertälje
Jag har plats från gullmars 8:45!
- Samuel i Veteran-SM Södertälje
Vi har en plats i vår bil imorgon kl 0745 från Hornstull.
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 22 September
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Johanna Löfvenius
- Cecilia Lundbäck
- Caroline Olsmats
Fystisdag vid Östermalms IP: 30/30 6
Kvällens pass: 30/30
15 – 30 x 30 sek, vila 30 sek.
Vi vässar formen inför Natti Natti genom att köra några korta och snabba intervallet. Målsättningen är att aktivera kroppen och göra den redo för att springa snabbt.
Snabba korta intervaller är perfekta för att träna upp kroppens snabba muskelfibrer så att …
- Deltagare
- Karin Gillberg
23/9: Luffarligan, Visättra 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Jonas Nylund
- Moa Kjellstrand
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Astrid Adelsköld
- Mikael Svartz
- Petter Wikström
- Jens Finnäs
- Jonathan Svensson
- Klara Alm
- Adam Bradbury
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Linnéa Granlund
- Jan Stridh
- Arvid Gerge
23/9: Natti Natti 25
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Niclas Petersson
- Arnau Requena
- Mattias Joëlson
- Lina Wiessner
24/9: Tekniktorsdag vid Rudan 5
- 0 Deltagare
26/9:
OK Ravinen lång Inställd 0
- 0 Deltagare
26/9: ABC-cup MTBO 0
- 0 Deltagare
26/9: Linnédubbeln medel 0
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Per Oksvold
27/9:
OK Ravinen medel INSTÄLLD 2
- 0 Deltagare
27/9: Linnédubbeln lång 0
- 0 Deltagare
29/9: Fystisdag vid Kärrtorps IP: 60/30 0
- Deltagare
- Linnéa Granlund
30/9: Luffarligan, Flaten 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Mette Brolinson
- Camilla Jakobsson
- Linnea Börjars
- Per Oksvold
- Henning Sköldvall
- Erika Malmberg
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Adam Bradbury
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Alfred Jonsson
- Linnéa Granlund
- Mattias Joëlson
30/9: Skansen-sprinten 22
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
4/10: L100-medeln 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Britta Alstad
- Johan Dahlin
- Caroline Olsmats
6/10: Fystisdag vid Stadion: Backintervaller 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Jonas Nylund
- Moa Kjellstrand
- Karin Gillberg
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Camilla Jakobsson
- Jorrit Boekel
- Kristina Aspvall
- Per-Anders Lindgren
- Janne Nilsson
- Sverker Lenas
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Linus Rispling
- Therese Bergstedt
- Joel Udd
- Agnes Thor
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Thomas Karlsson
- Stefan Persson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Klara Alm
- Adam Bradbury
- Fredrik Åkerlind
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Alfred Jonsson
- Cecilia Lundbäck
- Anthony Loccisano
- Linnéa Granlund
- Arvid Gerge
- Mattias Joëlson
10/10: 25-manna 2026 44
- Deltagare
- Niclas Petersson
- Petter Wikström
- Thomas Karlsson
11/10: 25mannamedeln 3
- Deltagare
- Mattias Henriksson
12/10: Måndagsgympa 1
- Deltagare
- Arnau Requena
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
13/10: Terräng-KM 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Karin Gillberg
- Henrik Hellborg
- Jonas Lindholm
- Anders Lavfors
- Mattias Holmberg
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Magnus Yngvesson
- Arnau Requena
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Ulrika Johansson
- Linnéa Granlund
17/10: Helg utan älg 14
- Deltagare
- Johan Dahlin
- Caroline Olsmats
29 kommentarer (kommentera)
BVSOK ska tydligen ha en Vinternattcup denna torsdag, ska Centrum vara med på den?
Länk BVSOK:s sida
/ DanieL
2009-02-20 kl 15:28
Jag har inte kollat med BVSOK…
Men jag antar att vi skulle kunna vara med. MEN vi bör nog fundera på hur vi ”betalar” tillbaks.
/ Fredrik
2009-02-20 kl 15:36
Det blir ingen vinternattcup, för långt bort. Men, det blir kompassövningar istället.
Vem har kartorna över nackareservatet?! Visa dig!
/ Oskar
2009-03-02 kl 11:37
Jag har just överlämnat dem till teknikansvarig frida h!
/ Karin F
2009-03-02 kl 11:50
Hmm, Kärrtorp var fullbokat. Lösningsförslag?
/ Fredrik
2009-03-02 kl 13:18
Kan ni inte komma ut till Lidingö – jag är internerad på Skoghem & Wijks konferenscenter onsdag till fredag men är i stooort behov av kompassövningar. Dessutom är det en tjej med på kursen som också är orienterare och vi har sagt att vi ska ta med pannlamporna. :-)
/ Björnmor
2009-03-02 kl 13:59
Jag känner inte till så många områden, men gärna söderut. Hur är det med Gubbängen?
Lidingö hade ju varit kul, men det blir väl lite omständigt?
/ Kristoffer
2009-03-02 kl 14:06
jag och björn bor ju cirka 2 km från kärrtorps ip = uppvärmning och nedjogg om man är på det hummöret.
/ Karin F
2009-03-02 kl 14:09
Ja, det funkar för mig också.
Det finns ju dessutom sätt att ta sig hela vägen (typ) ut i reservataet genom skogsmark från våra trakter. Jag kan guida.
/ Björn B
2009-03-02 kl 16:00
OK, ska vi ses i vid spärrarna Skärmarbronx för de som inte vill byta om hemma?
Herrarnas omklrum hos Björn
och damernas hos Karin?
Eller så frågar vi Skarpnäcks OL om vi kan hyra in oss för kvällen?
/ Oskar
2009-03-02 kl 16:32
Det tycker jag är en bra lösning. Jag har dessutom tillgång till extradusch.
/ Karin F
2009-03-02 kl 17:02
Om jag blir frisk till på torsdag så har jag en dusch i samma kvarter. Det har jag i och för sig ändå. Välkomna på dusch.
/ Peter H
2009-03-03 kl 14:02
Hallå, vem har kartorna över nackareservatet? Vi behöver kartorna! Och så behöver vi lite skärmar, eller tar du med reflexerna Freddie?
/ Oskar
2009-03-05 kl 09:01
Reflexer finns i väskan!
/ Fredrik
2009-03-05 kl 09:06
som sagt, frida har kartorna.
/ Karin F
2009-03-05 kl 09:47
Okey, och Frida är? Ser henne inte i deltagarlistan.
/ Oskar
2009-03-05 kl 10:38
Vaknade idag och var frisk. Ses!
/ Peter H
2009-03-05 kl 13:19
Jaha, trodde de jag fick av Karin bara var över Nacka, men nu ser jag ju att de sträcker sig ända till Kärrtorp.
Jag och kartorna är hemma i Norrtull. Vem åker den här vägen? Tex kanske någon åker förbi S:t Eriksplan så kan jag ta mig dit och överlämna?
/ Frida
2009-03-05 kl 14:30
Jag slutar fem på KTH och måste hem och packa mina grejer. Jag skulle nästan kunna hinna, men det är helt klart på gränsen. Någon annan som har närmare till Frida?
/ Oskar
2009-03-05 kl 14:59
Fredde hämtar kartorna. Jag känner mig febrig, men det kan bero på att jag haft så tråkigt på handledningen…
/ Oskar
2009-03-05 kl 16:57
Vad är det för kartbild? Två slalombackar och ett elljusspår…
/ Peter
2009-03-05 kl 17:47
Det ser ut att vara lill-jansskogen det där och vid slalombacken ligger fiskartorpet… Antar att själva backen inte är särskilt aktiv…
/ Frida
2009-03-05 kl 18:15
Ljudet min lampa gav ifrån sig idag, och det faktum att den inte lös, visade sig ha en enkel gemensam förklaring: det var glödlampan som hade lyckats skruva ur sig och därmed agerade maraccas i lamphuset. Jag tror att lampan har bättre framtid som instrument än som lampa.
/ Björn B
2009-03-05 kl 22:57
En ny glödlampa kostar 40 kr. kom igen nu Björn!
/ Oskar
2009-03-05 kl 23:04
Det är för dyrt, jag slutar med orientering istället.
Tack för den här tiden Centrum. I love you all!
/ Björn B
2009-03-05 kl 23:06
Jag bröt. Och gick hela vägen hem. Att man ska va så otränad. Får försöka reparera det på söndag. Och tack för den här tiden Björn. Vi kanske ses i våra hoods ändå nån gång…
/ Peter H
2009-03-06 kl 07:41
Peter> men var inte du sjuk?
Björn> det är tufft att börja med orientering, men tränar man hårt kan man snart börja ge orienteringslektioner till rikemansbarn och lyxfruar och på så sätt finansiera det hela.
/ Karin F
2009-03-06 kl 07:54
Precis, sluta inte nu Björn! Orientering kommer när som helst att bli den nya golfen! Så fort man lyckats avskaffa allemansrätten så finns det fantastiska möjlighet för de som äger en riktigt lättläst närförortsskog att bli miljonärer då ”banavgifterna” kommer stiga skyhögt direkt för de som vill lära sig orientering. (Är man långsiktig köper man samtidigt en sönderskuren svår skog för alla som ”kommit upp sig i smöret” och har råd och tid att orientera varje lunch ihop med sina viktigaste affärskontakter.)
/ DanieL
2009-03-06 kl 08:19
bra tips, har funderat hela dan på hur jag ska bli jätterik ganska fort.
/ Josefina
2009-03-06 kl 18:12
Skriv en kommentar!