Vad kan 2026 erbjuda?

Anv. namn:
Lösenord:
 

19/5 Tisdagsträning: Coopers test

mini_e_electric_1

Ansvarig: Fredrik Holmström

Coopers test, uppföljning.

Nu är det dags för uppföljning på höstens Coopertest. Förhoppningsvis har höstens träning gett resultat. Ni som var med i höstas hittar era tider här nedan. Jag tror att många av er kommer att stärka era resultat rejält! Det här ska bli sjukt spännande.

För er andra som inte var med är det följande som gäller: 2 kilometer så snabbt du kan på Kristinebergs IP löpbana. Detta test kommer att gå av stapeln 2 gånger per år och är en bra måttstock för din kondition.

Höstens omgång:

Höstens tider:
Björn 8:08
Daniel 7:18
Elina 8:56
Fredrik 7:29
Julia 8:34
Kristoffer 8:14
Mette 8:39
Moa 8:40
Ola 8:30
Oskar 7:19
Sofia 9:10
Eva 9:10

Samling Ernst Ahlgrens väg 10 18.15. Kom i tid!
Omklädning, bastu och låsbart utrymme finns

Inlagd: 07 april 2009, 11:52


24 kommentarer (kommentera)

  • Datumet är satt för uppföljning på Coopers test!

    / Fredrik
    2009-04-20 kl 13:44

  • Jag är fan nervös för det här! Om inte jag har blivit snabbare kommer jag köra en Soffan och ligga i fosterställning och grina.

    / Mette
    2009-05-15 kl 11:08

  • Fan fan fan att jag inte kommer kunna vara med på det här! I natt drömde jag t.o.m. om det här passet! Vi var skitmånga och stämningen var konstig. Många nya ansikten m.m.

    Jag hatar att ha feber.

    / Oskar
    2009-05-18 kl 09:01

  • Ingen feber men förkyld ändå… Precis som förra Cooper.

    / Peter H
    2009-05-18 kl 12:05

  • Jag känner mig också risig. Hoppas på att det bara är nån sorts försenat solsting sen Torp of pleasure (och från vägen hem därifrån). I så fall kommer jag. Har saknat Rockygymet!!

    / Tobias
    2009-05-18 kl 16:00

  • Jag har 2 frågor: 1. Jag undrar om man kan vara med fastän man inte har sprungit i höstas? 2. Ernst Ahlgrens väg 10 – är det på kungsholmen, t-banestation kristineberg?

    / Skramlan
    2009-05-18 kl 17:11

  • Skramlan: jag hänger inte med i smeknamnscirkusen så jag har ingen aning om vem du är. Men svaret på bägge dina frågor är ett rungande ”ja!”.

    / Tobias
    2009-05-18 kl 20:03

  • Kul att jag är typ sämst….och nu har jag drabbats av samma åkomma som lillbjörnen…veka ben
    Hur ska detta gå med redan krasslig hals?!

    / Soso
    2009-05-18 kl 20:47

  • Jag har också drabbats av åkomman ”veka ben”! eller, jag har nog dragit på mig dem frivilligt. hursomhelst, vi får se hur det blir med min start imorgon.

    / Kristoffer
    2009-05-18 kl 20:58

  • ujuj! Börjar nästan bli lite nervös. Kan vi inte rigga högtalare och köra soundtracket till filmen så det blir lite sådär lagom suggestivt.
    Hoppas man klarar sig utan de spaciga klockorna!

    / Karin H
    2009-05-18 kl 22:43

  • Fru borta och barn hemma. Missade förra och missar denna men det kommer fler chanser ser jag. Kör hårt!

    / Stig
    2009-05-19 kl 06:41

  • Jag är fortsatt evighetsförkyld och siktar på comeback först nästa vecka. Kommer istället för att springa stå bredvid och hojta samt ta tid för dom som vill det.

    Kul att så många är uppsatta!

    / Fredrik
    2009-05-19 kl 07:30

  • Dunderförkylningen Allan har slagit till med full kraft så min medverkan ikväll ligger riktigt risigt till. Kan vi ha ett uppsamlingsheat för alla sjuklingar senare i veckan?

    Hur som haver så kommer jag och låser upp omkl.rum och bastu och hjälper till med tidtagning och hejarop om halsen håller.

    / Mette
    2009-05-19 kl 07:50

  • På med P1!! Programmet kropp och själ om träning. En av experterna på plats verkar springa luffarligan varje vecka m.m. man kan ringa in med träningsfrågor också!

    / Oskar
    2009-05-19 kl 09:11

  • Jag vågar inte springa idag. Min förkylinng tilltar fortfarande. Har börjat hosta och har ont i huvet. Ingen feber än iallafall.

    Uppsamlingsheat skulle vara välkommet. Men inte senare i veckan utan i nästa vecka!

    / Tobias
    2009-05-19 kl 09:56

  • Lystring alla D16-tjejer! I Kropp och Själ sa de att situps och annan styrketräning inte tar fram rutorna på magen utan det enda som hjälper är fettförbränning aka konditionsträning. Så spring mer och snabbare och lägg ner House of Pain!!

    / Oskar
    2009-05-19 kl 09:58

  • Lägga ner House of Pain… lycka till!

    Apropå det, när kommer muffin-top-racet upp som event?

    / Kristoffer
    2009-05-19 kl 10:24

  • Ursäkta, det finns fortfarande ett hopp om att det kommer vara D16 mage och jag tänker tänka positivt ända tills den dagen kommer!!

    Muffin top race känns fruktansvärt att deltaga i, som att gå upp och springa D60 och ändå komma sist.

    Jag kommer troligtvis inte idag, är som de flesta andra verkar vara, förkyld…

    / Spindoctor
    2009-05-19 kl 11:11

  • Vågar man sig egentligen i väg till träningen utan att riskera att bli smittad av svininfluensan som hälften av gänget verkar ha drabbats av!?
    Ett enkelt sätt att motverka muffin-top är att skaffa sig stora braller med töjbar resår!

    / Karin H
    2009-05-19 kl 11:15

  • House of pain är stärkande för både kropp, själ och moral!

    Och för att magrutorna ska synas när vi har sprungit fram dem med hjälp av all konditionsträning så måste de ha skapats med hjälp av något. House of pain will live on!

    / Mette
    2009-05-19 kl 12:29

  • haha. word. jag älskar diskussionen

    / elina
    2009-05-19 kl 12:46

  • karin H> kom så får du dina byxor med töjbart resår.

    / Karin F
    2009-05-19 kl 12:58

  • Jag är sjukt frisk, så jag kommer ikväll!

    (Men jag undviker allt vad house of pain heter idag: sist jag var med fick jag feberinfluensa, och kunde dessutom inte röra mig på två veckor. Kör kanske extra intervaller eller något sånt istället för att inte hota maran nästa lördag.)

    / DanieL
    2009-05-19 kl 13:51

  • hann inte

    / Josefina
    2009-05-19 kl 20:21

Skriv en kommentar!




Kommentar

SENASTE KOMMENTARER

  • Per-Anders i Natti Natti

    När kommer lagen? (Frågar åt en kompis….)

  • Henning Sköldvall i Fystisdag vid Östermalms IP: 30/3...

    Vi springer dessa intervaller på platt grusväg. 30 repetitioner. Vi ses!

  • Henrik Hellborg i Linnédubbeln medel

    Här kommer Linnédubbeln, två events. Tänk på att sista ord anmälan är ikväll.

  • Niclas i Veteran-SM Södertälje

    Lycka till även denna sista dag på veteran-SM alla Centrumiter!

    Nästa helg är Stockholmstävlingarna inställda, men det går att springa t.ex. Linnédubbeln utanför Uppsala istället. För att alla som vill ska kunna ta sig dit är det bra om de av oss som har bil koordinerar samåkning. Hellborg lägger upp Linnédubbeln i kalendern senare ikväll.

  • Agnes i Veteran-SM Södertälje

    Vi sitter nere vid sjön, precis där upploppet börjar.

NÄRMAST PÅ GÅNG

Tuesday 22 September

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand
  • Henning Sköldvall
  • Joel Udd
  • Johanna Löfvenius
  • Cecilia Lundbäck
  • Arvid Gerge
  • Caroline Olsmats

Fystisdag vid Östermalms IP: 30/30 7

Kvällens pass: 30/30
15 – 30 x 30 sek, vila 30 sek.

Vi vässar formen inför Natti Natti genom att köra några korta och snabba intervallet. Målsättningen är att aktivera kroppen och göra den redo för att springa snabbt.

Snabba korta intervaller är perfekta för att träna upp kroppens snabba muskelfibrer så att …

Läs mer

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Mattias Henriksson
  • Jonas Nylund
  • Moa Kjellstrand
  • Per-Anders Lindgren
  • Henning Sköldvall
  • Joel Udd
  • Oskar Hermansson
  • Simon Bohman
  • Johanna Löfvenius
  • Malin Sundeby
  • Annica Sundeby
  • Astrid Adelsköld
  • Mikael Svartz
  • Petter Wikström
  • Jens Finnäs
  • Jonathan Svensson
  • Klara Alm
  • Adam Bradbury
  • Marcos Vicente Herranz
  • Erik Wessberg
  • Johan Dahlin
  • Linnéa Granlund
  • Jan Stridh
  • Arvid Gerge

23/9: Natti Natti 25

  • Deltagare
  • Karin Gillberg

23/9: Luffarligan, Visättra 1

  • Deltagare
  • Per-Anders Lindgren
  • Niclas Petersson
  • Joel Udd
  • Arnau Requena
  • Mattias Joëlson
  • Lina Wiessner

24/9: Tekniktorsdag vid Rudan 6

  • 0 Deltagare

26/9: OK Ravinen lång Inställd 0

  • 0 Deltagare

26/9: ABC-cup MTBO 0

  • Deltagare
  • Niclas Petersson

26/9: Linnédubbeln medel 1

  • Deltagare
  • Per-Anders Lindgren
  • Per Oksvold

27/9: OK Ravinen medel INSTÄLLD 2

  • Deltagare
  • Samuel Svensson
  • Per-Anders Lindgren
  • Niclas Petersson

27/9: Linnédubbeln lång 3

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Mattias Henriksson
  • Mette Brolinson
  • Camilla Jakobsson
  • Linnea Börjars
  • Per Oksvold
  • Henning Sköldvall
  • Erika Malmberg
  • Johanna Löfvenius
  • Malin Sundeby
  • Britta Alstad
  • Magnus Yngvesson
  • Annica Sundeby
  • Petter Wikström
  • Kristina Ingemarsdotter Persson
  • Jonathan Svensson
  • Adam Bradbury
  • Erik Wessberg
  • Johan Dahlin
  • Alfred Jonsson
  • Linnéa Granlund
  • Mattias Joëlson

30/9: Skansen-sprinten 22

  • Deltagare
  • Linnéa Granlund

30/9: Luffarligan, Flaten 1

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand

4/10: L100-medeln 1

  • Deltagare
  • Henning Sköldvall
  • Britta Alstad
  • Johan Dahlin
  • Caroline Olsmats

6/10: Fystisdag vid Stadion: Backintervaller 4

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Jonas Nylund
  • Moa Kjellstrand
  • Karin Gillberg
  • Samuel Svensson
  • Jonas Lindholm
  • Camilla Jakobsson
  • Jorrit Boekel
  • Kristina Aspvall
  • Per-Anders Lindgren
  • Janne Nilsson
  • Sverker Lenas
  • Linnea Börjars
  • Niclas Petersson
  • Linus Rispling
  • Therese Bergstedt
  • Joel Udd
  • Agnes Thor
  • Oskar Hermansson
  • Simon Bohman
  • Andreas Lundsten
  • Malin Sundeby
  • Britta Alstad
  • Magnus Yngvesson
  • Annica Sundeby
  • Arnau Requena
  • Mikael Svartz
  • Thomas Karlsson
  • Stefan Persson
  • Kristina Ingemarsdotter Persson
  • Klara Alm
  • Adam Bradbury
  • Fredrik Åkerlind
  • Marcos Vicente Herranz
  • Erik Wessberg
  • Ines Lindholm
  • Alexander Garin Folkegård
  • Karin Hagwall
  • Alfred Jonsson
  • Cecilia Lundbäck
  • Anthony Loccisano
  • Linnéa Granlund
  • Arvid Gerge
  • Mattias Joëlson
  • Lina Wiessner

10/10: 25-manna 2026 45

  • Deltagare
  • Niclas Petersson
  • Petter Wikström
  • Thomas Karlsson

11/10: 25mannamedeln 3

  • Deltagare
  • Mattias Henriksson

12/10: Måndagsgympa 1

  • Deltagare
  • Arnau Requena
  • Alexander Garin Folkegård
  • Karin Hagwall
  • Johan Dahlin

13/10: Terräng-KM 4

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Karin Gillberg
  • Henrik Hellborg
  • Jonas Lindholm
  • Anders Lavfors
  • Mattias Holmberg
  • Henning Sköldvall
  • Johanna Löfvenius
  • Magnus Yngvesson
  • Arnau Requena
  • Erik Wessberg
  • Ines Lindholm
  • Ulrika Johansson
  • Linnéa Granlund

17/10: Helg utan älg 14

  • Deltagare
  • Johan Dahlin
  • Caroline Olsmats

20/10: Fystisdag vid Stadion: Kamouflerad femtusing 2

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

Hoppa till verktygsfältet