14/4 Tisdagsträning
Den här veckan ska vi inte träna hårt. Nu är det full fokus på 10-mila.
Kvällens pass består av lugn jogg.
Alla är hjärtligt välkomna till en gemytlig kväll på el-ljusspåret.
Samling allmäna omklädningsrummen på Östermalms IP 18.15
Ändrad: 13 april 2009, 14:18
SENASTE KOMMENTARER
- Oskar i 25manna
Heja heja!!!
- Olle Tyrland i DM stafett
Oskar, det var kvinnan som roddade sjukvårdstältet.
- jorrit i 25manna
26 ANMÄLDA i eventor, 1 vecka kvar till anmälningsstopp, klarar vi TVÅ LAG i år!?
Kom igen, anmäl dig och spring med oss, heja heja! - Johanna Löfvenius i Fystisdag vid Östermalms IP: Maxp...
Har blivit förkyld så måste banga detta pass. Jättetrist för jag såg verkligen fram emot det.
- Oskar i DM stafett
Toppen-resultat! Men var är alla foton på lagen? Man vill ju se gubbarna på pallen!
Samuel, vem kan det varit?!
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 8 September
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Joel Udd
- Arnau Requena
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Caroline Olsmats
Fystisdag vid Östermalms IP: Maxpulstest 6
Kvällens pass: Maxpulstest.
Korrekta värden för vilopuls, tröskelpuls och maxpuls är viktigt för att kunna träna bra med hjälp av pulsklockan. Under kvällen kommer vi därför att genomföra ett maxpulstest så att du kan få ut det bästa av dina VO2-max och tröskelintervaller under hösten.
Vi kommer att inleda passet med lite …
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Niclas Petersson
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Oskar Nordmark
- Malin Sundeby
- Klara Alm
- Marcos Vicente Herranz
- Arvid Gerge
- Mattias Joëlson
10/9: Tekniktorsdag i Grönsta/Lidingö 12
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Jonas Lindholm
- Kristina Aspvall
- Ines Lindholm
- Vera Lanå Bolin
12/9: Barn i Centrum – Åkeshov 5
- Deltagare
- Janne Nilsson
- Niclas Petersson
- Olof Lethagen
- Johan Dahlin
12/9: USMs Publikmedel 4
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Janne Nilsson
- Daniel Lind
- Niclas Petersson
- Henning Sköldvall
- Oskar Nordmark
- Johanna Löfvenius
- Jens Finnäs
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Linnéa Granlund
- Mattias Joëlson
13/9: Järfälla OK medel 14
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Klara Alm
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
15/9: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Norska superintervaller 4
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Petter Wikström
- Klara Alm
- Mattias Joëlson
17/9: Tekniktorsdag i Grimsta/Bromma 6
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Mette Brolinson
- Jonas Nylund
- Henrik Hellborg
- Magnus Karlsson
- Janne Nilsson
- Linnea Börjars
- Oskar Hermansson
- Andreas Lundsten
- Britta Alstad
- Fredrik Skarve
- Jonathan Svensson
18/9: Veteran-SM Södertälje 12
- 0 Deltagare
20/9: OK Österåker medel 0
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Caroline Olsmats
22/9: Fystisdag vid Östermalms IP: 30/30 2
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Astrid Adelsköld
- Arnau Requena
- Petter Wikström
- Jonathan Svensson
- Klara Alm
- Adam Bradbury
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Linnéa Granlund
23/9: Natti Natti 14
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
24/9: Tekniktorsdag vid Rudan 1
- 0 Deltagare
26/9:
OK Ravinen lång Inställd 0
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Niclas Petersson
- Per Oksvold
- Arnau Requena
- Petter Wikström
27/9: OK Ravinen medel 5
- 0 Deltagare
29/9: Fystisdag vid Kärrtorps IP: 60/30 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mette Brolinson
- Camilla Jakobsson
- Linnea Börjars
- Per Oksvold
- Henning Sköldvall
- Erika Malmberg
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Adam Bradbury
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Alfred Jonsson
- Johanna Bergmark
- Linnéa Granlund
- Mattias Joëlson
30/9: Skansen-sprinten 21
- 0 Deltagare
4/10: L100-medeln 0
- Deltagare
- Caroline Olsmats
6/10: Fystisdag vid Stadion: Backintervaller 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Camilla Jakobsson
- Jorrit Boekel
- Kristina Aspvall
- Per-Anders Lindgren
- Janne Nilsson
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Linus Rispling
- Joel Udd
- Agnes Thor
- Oskar Hermansson
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Adam Bradbury
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Anthony Loccisano
- Linnéa Granlund
- Arvid Gerge
- Mattias Joëlson
10/10: 25manna 30
- Deltagare
- Niclas Petersson
- Petter Wikström
17 kommentarer (kommentera)
Vadå lugn jogg!? Här har jag kört mängd i åtta dagar och längtat som en dåre för att väcka kroppen inför 10mila med lite intervaller. Någon annan som vill springa alternativt med mig?
/ Oskar
2009-04-12 kl 17:12
Intervaller låter bra. Men vi springer dom inte i skogen och utan mjölksyra. UK
/ Jonas Nylund
2009-04-13 kl 05:52
Hmm, jag har ändrat mig. Eftersom jag sprang tävlingen idag och tänker köra repet på onsdag kanske det är bra med lite lugna puckar i morgon.
Ska nog ta en medeldistansbana på onsdag och köra skiten ur mig för att väcka mig ur pingis-dvalan.
/ Oskar
2009-04-13 kl 13:59
Fläskig närvaro verkar det bli… då inte heller stryparn kommer.
Men som man säger, det är kvalitet, inte kvantitet som gäller!
/ Oskar
2009-04-14 kl 08:01
Jag kom på att jag ju inte är i STHLM i kväll utan på konferens i skärgården… Oskar håller i rodret.
/ Fredrik
2009-04-14 kl 08:35
Funderar på att göra Centrum OK-träningspremiär i kväll. Om jag nu vågar det trots att det verkar bli lite klent med tjejer..
/ Elin W
2009-04-14 kl 08:39
Jag vill komma, men känner mig lite risig. Får se hur det hela utvecklar sig…
/ Kristoffer
2009-04-14 kl 08:51
Elin, vi är ofarliga! Och det kommer gå lugnt ikväll.
/ Oskar
2009-04-14 kl 09:35
usch jag har blivit dunderförkyld. det blir sömn hela veckan för mig.
/ elina
2009-04-14 kl 11:26
Jag förstår ingenting, var är alla? Vi är väl omkring 90-100 medlemmar i den här klubben?
/ Oskar
2009-04-14 kl 16:10
Vi är på jobbet och tar igen påsken.
/ Peter H
2009-04-14 kl 16:28
Sjuk! 10-mila-panik!
/ Kristoffer
2009-04-14 kl 16:29
Själv fick man ju inte komma..
/ Moa
2009-04-14 kl 18:29
Haha, det är bra Moa, för det blev inte lugn jogg utan 70-20-intervaller! Puh!
Hur mår halsen?
/ Oskar
2009-04-14 kl 20:06
haha okej, vem var det som var initiativet till det?
Den gör ont, men är inte sämre än tidigare dar. inte bättre heller, rädd för att det är en segdragen skit som kommer hålla i sig ett tag.
/ Moa
2009-04-14 kl 21:03
Beordrar dig att sova och äta och inte göra något annat fram till start eller känner dig bättre, OK?
hoho, det är kul att beordra!
/ Oskar
2009-04-14 kl 21:04
jag kommer dock vara en stygg flicka och inte lyda…syns imorn!
/ Moa
2009-04-14 kl 22:09
Skriv en kommentar!