Den här veckan ska vi inte träna hårt. Nu är det full fokus på 10-mila.

Kvällens pass består av lugn jogg.
Alla är hjärtligt välkomna till en gemytlig kväll på el-ljusspåret.
Stort tack för idag! Väldigt fint arrangemang :)
Ja tack för riktigt kluriga banor och ett otroligt fint tc!
Tack för idag!! Riktigt kämpigt alltså. Inte många löpta meter.
Om det är någon som inte hade möjlighet att springa KM idag finns det ny chans imorgon. Spring en bana och hjälp till att plocka in kontroller efteråt!
Bilplatser finns från västerort också (Vällingby).

Årets Medel-km går i den finfina skogen runt Ramsjön, vägg i vägg med självaste Tyresta nationalpark!
Samling
Samling vid Ramsjöns badplats i Haninge.
Kollektivt
Buss från Gullmarsplan eller Handen till busshållplats ”Tyrestavägen”, därifrån ungefär 1,5 km promenad till badplatsen enligt vägbeskrivning nedan. (ej snitslat)…
17 kommentarer (kommentera)
Vadå lugn jogg!? Här har jag kört mängd i åtta dagar och längtat som en dåre för att väcka kroppen inför 10mila med lite intervaller. Någon annan som vill springa alternativt med mig?
/ Oskar
2009-04-12 kl 17:12
Intervaller låter bra. Men vi springer dom inte i skogen och utan mjölksyra. UK
/ Jonas Nylund
2009-04-13 kl 05:52
Hmm, jag har ändrat mig. Eftersom jag sprang tävlingen idag och tänker köra repet på onsdag kanske det är bra med lite lugna puckar i morgon.
Ska nog ta en medeldistansbana på onsdag och köra skiten ur mig för att väcka mig ur pingis-dvalan.
/ Oskar
2009-04-13 kl 13:59
Fläskig närvaro verkar det bli… då inte heller stryparn kommer.
Men som man säger, det är kvalitet, inte kvantitet som gäller!
/ Oskar
2009-04-14 kl 08:01
Jag kom på att jag ju inte är i STHLM i kväll utan på konferens i skärgården… Oskar håller i rodret.
/ Fredrik
2009-04-14 kl 08:35
Funderar på att göra Centrum OK-träningspremiär i kväll. Om jag nu vågar det trots att det verkar bli lite klent med tjejer..
/ Elin W
2009-04-14 kl 08:39
Jag vill komma, men känner mig lite risig. Får se hur det hela utvecklar sig…
/ Kristoffer
2009-04-14 kl 08:51
Elin, vi är ofarliga! Och det kommer gå lugnt ikväll.
/ Oskar
2009-04-14 kl 09:35
usch jag har blivit dunderförkyld. det blir sömn hela veckan för mig.
/ elina
2009-04-14 kl 11:26
Jag förstår ingenting, var är alla? Vi är väl omkring 90-100 medlemmar i den här klubben?
/ Oskar
2009-04-14 kl 16:10
Vi är på jobbet och tar igen påsken.
/ Peter H
2009-04-14 kl 16:28
Sjuk! 10-mila-panik!
/ Kristoffer
2009-04-14 kl 16:29
Själv fick man ju inte komma..
/ Moa
2009-04-14 kl 18:29
Haha, det är bra Moa, för det blev inte lugn jogg utan 70-20-intervaller! Puh!
Hur mår halsen?
/ Oskar
2009-04-14 kl 20:06
haha okej, vem var det som var initiativet till det?
Den gör ont, men är inte sämre än tidigare dar. inte bättre heller, rädd för att det är en segdragen skit som kommer hålla i sig ett tag.
/ Moa
2009-04-14 kl 21:03
Beordrar dig att sova och äta och inte göra något annat fram till start eller känner dig bättre, OK?
hoho, det är kul att beordra!
/ Oskar
2009-04-14 kl 21:04
jag kommer dock vara en stygg flicka och inte lyda…syns imorn!
/ Moa
2009-04-14 kl 22:09
Skriv en kommentar!