14/4 Tisdagsträning
Den här veckan ska vi inte träna hårt. Nu är det full fokus på 10-mila.
Kvällens pass består av lugn jogg.
Alla är hjärtligt välkomna till en gemytlig kväll på el-ljusspåret.
Samling allmäna omklädningsrummen på Östermalms IP 18.15
Ändrad: 13 april 2009, 14:18
SENASTE KOMMENTARER
- Henrik Hellborg i Linnédubbeln medel
Här kommer Linnédubbeln, två events. Tänk på att sista ord anmälan är ikväll.
- Niclas i Veteran-SM Södertälje
Lycka till även denna sista dag på veteran-SM alla Centrumiter!
Nästa helg är Stockholmstävlingarna inställda, men det går att springa t.ex. Linnédubbeln utanför Uppsala istället. För att alla som vill ska kunna ta sig dit är det bra om de av oss som har bil koordinerar samåkning. Hellborg lägger upp Linnédubbeln i kalendern senare ikväll. - Agnes i Veteran-SM Södertälje
Vi sitter nere vid sjön, precis där upploppet börjar.
- Moa i Veteran-SM Södertälje
Jag har plats från gullmars 8:45!
- Samuel i Veteran-SM Södertälje
Vi har en plats i vår bil imorgon kl 0745 från Hornstull.
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 22 September
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Johanna Löfvenius
- Caroline Olsmats
Fystisdag vid Östermalms IP: 30/30 5
Kvällens pass: 30/30
15 – 30 x 30 sek, vila 30 sek.
Vi vässar formen inför Natti Natti genom att köra några korta och snabba intervallet. Målsättningen är att aktivera kroppen och göra den redo för att springa snabbt.
Snabba korta intervaller är perfekta för att träna upp kroppens snabba muskelfibrer så att …
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Jonas Nylund
- Moa Kjellstrand
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Astrid Adelsköld
- Mikael Svartz
- Petter Wikström
- Jens Finnäs
- Jonathan Svensson
- Klara Alm
- Adam Bradbury
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Linnéa Granlund
- Jan Stridh
- Arvid Gerge
23/9: Natti Natti 25
- Deltagare
- Karin Gillberg
23/9: Luffarligan, Visättra 1
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Niclas Petersson
- Arnau Requena
- Mattias Joëlson
- Lina Wiessner
24/9: Tekniktorsdag vid Rudan 5
- 0 Deltagare
26/9:
OK Ravinen lång Inställd 0
- 0 Deltagare
26/9: ABC-cup MTBO 0
- 0 Deltagare
26/9: Linnédubbeln medel 0
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Per Oksvold
27/9:
OK Ravinen medel INSTÄLLD 2
- 0 Deltagare
27/9: Linnédubbeln lång 0
- 0 Deltagare
29/9: Fystisdag vid Kärrtorps IP: 60/30 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Mette Brolinson
- Camilla Jakobsson
- Linnea Börjars
- Per Oksvold
- Henning Sköldvall
- Erika Malmberg
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Adam Bradbury
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Alfred Jonsson
- Linnéa Granlund
- Mattias Joëlson
30/9: Skansen-sprinten 22
- Deltagare
- Linnéa Granlund
30/9: Luffarligan, Flaten 1
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
4/10: L100-medeln 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Britta Alstad
- Johan Dahlin
- Caroline Olsmats
6/10: Fystisdag vid Stadion: Backintervaller 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Jonas Nylund
- Moa Kjellstrand
- Karin Gillberg
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Camilla Jakobsson
- Jorrit Boekel
- Kristina Aspvall
- Per-Anders Lindgren
- Janne Nilsson
- Sverker Lenas
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Linus Rispling
- Therese Bergstedt
- Joel Udd
- Agnes Thor
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Thomas Karlsson
- Stefan Persson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Klara Alm
- Adam Bradbury
- Fredrik Åkerlind
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Alfred Jonsson
- Cecilia Lundbäck
- Anthony Loccisano
- Linnéa Granlund
- Arvid Gerge
- Mattias Joëlson
10/10: 25-manna 2026 44
- Deltagare
- Niclas Petersson
- Petter Wikström
- Thomas Karlsson
11/10: 25mannamedeln 3
- Deltagare
- Mattias Henriksson
12/10: Måndagsgympa 1
- Deltagare
- Arnau Requena
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
13/10: Terräng-KM 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Karin Gillberg
- Henrik Hellborg
- Jonas Lindholm
- Anders Lavfors
- Mattias Holmberg
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Magnus Yngvesson
- Arnau Requena
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Ulrika Johansson
- Cecilia Lundbäck
- Linnéa Granlund
17/10: Helg utan älg 15
- Deltagare
- Johan Dahlin
- Caroline Olsmats
17 kommentarer (kommentera)
Vadå lugn jogg!? Här har jag kört mängd i åtta dagar och längtat som en dåre för att väcka kroppen inför 10mila med lite intervaller. Någon annan som vill springa alternativt med mig?
/ Oskar
2009-04-12 kl 17:12
Intervaller låter bra. Men vi springer dom inte i skogen och utan mjölksyra. UK
/ Jonas Nylund
2009-04-13 kl 05:52
Hmm, jag har ändrat mig. Eftersom jag sprang tävlingen idag och tänker köra repet på onsdag kanske det är bra med lite lugna puckar i morgon.
Ska nog ta en medeldistansbana på onsdag och köra skiten ur mig för att väcka mig ur pingis-dvalan.
/ Oskar
2009-04-13 kl 13:59
Fläskig närvaro verkar det bli… då inte heller stryparn kommer.
Men som man säger, det är kvalitet, inte kvantitet som gäller!
/ Oskar
2009-04-14 kl 08:01
Jag kom på att jag ju inte är i STHLM i kväll utan på konferens i skärgården… Oskar håller i rodret.
/ Fredrik
2009-04-14 kl 08:35
Funderar på att göra Centrum OK-träningspremiär i kväll. Om jag nu vågar det trots att det verkar bli lite klent med tjejer..
/ Elin W
2009-04-14 kl 08:39
Jag vill komma, men känner mig lite risig. Får se hur det hela utvecklar sig…
/ Kristoffer
2009-04-14 kl 08:51
Elin, vi är ofarliga! Och det kommer gå lugnt ikväll.
/ Oskar
2009-04-14 kl 09:35
usch jag har blivit dunderförkyld. det blir sömn hela veckan för mig.
/ elina
2009-04-14 kl 11:26
Jag förstår ingenting, var är alla? Vi är väl omkring 90-100 medlemmar i den här klubben?
/ Oskar
2009-04-14 kl 16:10
Vi är på jobbet och tar igen påsken.
/ Peter H
2009-04-14 kl 16:28
Sjuk! 10-mila-panik!
/ Kristoffer
2009-04-14 kl 16:29
Själv fick man ju inte komma..
/ Moa
2009-04-14 kl 18:29
Haha, det är bra Moa, för det blev inte lugn jogg utan 70-20-intervaller! Puh!
Hur mår halsen?
/ Oskar
2009-04-14 kl 20:06
haha okej, vem var det som var initiativet till det?
Den gör ont, men är inte sämre än tidigare dar. inte bättre heller, rädd för att det är en segdragen skit som kommer hålla i sig ett tag.
/ Moa
2009-04-14 kl 21:03
Beordrar dig att sova och äta och inte göra något annat fram till start eller känner dig bättre, OK?
hoho, det är kul att beordra!
/ Oskar
2009-04-14 kl 21:04
jag kommer dock vara en stygg flicka och inte lyda…syns imorn!
/ Moa
2009-04-14 kl 22:09
Skriv en kommentar!