Någon som har lust att ta ett tidigt löppass på söndag och sen slappa och bada vid Hellasgården?
Jag kan vara med och hjälpa till under kvällen!
Astrid: Yes, no problem! :)
Linnea: Det går såklart att ordna :)
På grund av nytillkomna hyggen har vi behöva lägga om banorna. Nya slutliga banlängder finns listade ovan. Vid måndagens slut fastställs klasserna.
@Britta, det blir bra.
Dagens pass: korta intervaller 30/30
15-30 x 30 sek, vila 30sek.
Den här veckan ska vi vässa formen inför kommande sprinttävlingar genom korta intervaller i hög fart. Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och ni ska inte känna er slita dagarna efter. Antalet intervaller måste variera beroende …
10 kommentarer (kommentera)
Kanske….
/ Jakob L
2009-06-26 kl 16:38
Låter nice, min första lediga dag på en evighet, men ungefär vilken tid tänker du? jag måste vara tillbaka i stan vid ett..
/ Moa
2009-06-26 kl 17:50
Underbart tänkt!
/ Julia
2009-06-27 kl 01:54
Tänkte typ bussen från slussen klockan 10. Vad tycks? Då hinner du nog både springa och bada lite moa.
/ Frida
2009-06-27 kl 10:03
det låter jätte bra!
/ Moa
2009-06-27 kl 12:18
Bra idé. Är inte hundra på att jag kommer, måste testa ryggen (den har protesterat en del på sistone)först. Men förhoppningsvis. Cyklar nog om jag kommer.
/ Lena
2009-06-27 kl 13:01
Kul Lena. Kom och bara sola och bada annars :)
/ Frida
2009-06-27 kl 13:07
Okej. Vi tar buss 401 mot älta 10.00! Ta med nåt att äta. Jag betalar för ett ombyte så får vi ett skåp att låsa in väskorna i, så packa lätt!
/ Frida
2009-06-27 kl 22:03
Hey guys, vilka var med idag?
/ Oskar
2009-06-28 kl 21:04
Moa, Julia, Bullebagaren och jag.
/ Frida
2009-06-29 kl 12:46
Skriv en kommentar!