Årets andra styrelsemöte. Är det något du vill att styrelsen ska ta upp till diskussion? Maila sekreteraren snabel-a centrumok.se senast 14 september.
Plats: hemma hos Lotta förmodligen
På grund av nytillkomna hyggen har vi behöva lägga om banorna. Nya slutliga banlängder finns listade ovan. Vid måndagens slut fastställs klasserna.
@Britta, det blir bra.
Om det bara är jag i D55 springer jag hellre D45
Förstår, men det är uppdaterade banlängder nu. Minns inte vad D55 var innan, men blir 4,8 okej? D65 bana finns nog bara om det blir en klass, vilket det troligtvis inte blir
Is it okay for me to bring a friend to run/walk the beginners course with me?
Dagens pass: korta intervaller 30/30
15-30 x 30 sek, vila 30sek.
Den här veckan ska vi vässa formen inför kommande sprinttävlingar genom korta intervaller i hög fart. Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och ni ska inte känna er slita dagarna efter. Antalet intervaller måste variera beroende …
10 kommentarer (kommentera)
Är det något du vill att styrelsen ska ta upp till diskussion? Maila sekreteraren snabel-a centrumok.se senast 14 september.
/ Josefina
2009-09-10 kl 16:20
ny deadline: måndag 21 sept.
/ Josefina
2009-09-16 kl 12:37
Vilken tid säger ni som tränar innan?
/ Lotta
2009-09-23 kl 20:54
Det verkar luta åt åtta-tiden.
/ Lotta
2009-09-24 kl 09:58
Just nu verkar det som att det är jag och Freddy som har tänkt träna innan så vi får helt enkelt lägga på en rem och komma bort till dig så fort som möjligt. Är det svårt att få parkering i närheten, vi skulle kunna ta bil om det går snabbare?
Kör vi hämtmiddag? Om vi enas om varifrån vi köper så kanske någon av de icke-tränande kan fixa med sig det.
/ Mette
2009-09-24 kl 11:21
nu verkar det som om vi kör den här diskussion på två ställen. :) som jag fattat det så är det bara mette som ska träna. vi kan väl göra så att vi rättar oss efter när du kan vara hos Lotta, så wastar vi ingen tid…
/ Josefina
2009-09-24 kl 13:14
Jag försöker vara där till åtta, men börja ni med de formella punkterna och välj ordförande och sekreterare och sånt så kommer jag när jag kommer.
/ Mette
2009-09-24 kl 18:06
jag är fortfarande på jobbet, tänkte att jag kanske skulle hinna laga lite käk till er. just nu känns det lite kärvt tidsmässigt. koden är iaf 1877 och det ska bli najs att se er alla igen.
/ Lotta
2009-09-24 kl 18:27
Jag har ätit. Ses sen.
/ Oskar
2009-09-24 kl 18:32
E hemma, har inte ätit, men har satt en kastrull soppa på spisen. Så den som vill ha soppa och macka får ta! Ang parkeringar har jag noll koll är jag rädd.
/ Lotta
2009-09-24 kl 19:25
Skriv en kommentar!