Ansvarig: Fredrik Holmström

Då var det dags att dra igång höstens konditionsträning. Vi börjar lite mjukt med en variation av jogg på el-ljusspåret blandat med intervaller i obanad terräng.
Om du har OL-skor kan du ha dessa på fötterna. Annars funkar det bra med vanliga jympaskor. De kan dock bli lite skitigt om vi genar genom blöt mark. Så ta inte det splirrans nya paret….
Självklart trycker vi in lite skogsstafett på slutet för att få lite extra tempo i benen.
Som vanligt gäller att alla kan vara med oavsett kondition. Vi håller ihop som grupp och springer intervallerna på ett avgränsat område.
En klocka är alltid bra att ha på armen!
Hej! Vi är två nybörjare, Hedvig och Johanna, som gärna kommer och orienterar med er nu på torsdag:) vi tar med kompass, plastficka och pannlampa.
Omklädningsrum 4
Sent avhopp från mig
Om någon vill vara med spontant, meddela oss mer än gärna!
Vi har några sjukdomar, och så Jonas skada. Lagen kommer. Alla banor är lika långa, ladda lampan!

Kvällens pass: 30/30
15 – 30 x 30 sek, vila 30 sek.
Vi vässar formen inför Natti Natti genom att köra några korta och snabba intervallet. Målsättningen är att aktivera kroppen och göra den redo för att springa snabbt.
Snabba korta intervaller är perfekta för att träna upp kroppens snabba muskelfibrer så att …
18 kommentarer (kommentera)
Jag kommer att lägga in schemat för höstens fyspass när jag kommer hem från fjällen runt den 8 augusti.
Så ni vet…
/ Fredrik
2009-07-27 kl 14:49
Ska Kristoffer och Mattias gå på olika fysträningar samma dag?
/ Björn B
2009-08-03 kl 12:01
Va?
/ Oskar
2009-08-03 kl 12:19
Japp, vi behöver dubbla pass!
/ Mattias
2009-08-03 kl 12:23
Äntligen! Good ol’ Kärrtorp. Nu kör vi!
/ Mette
2009-08-10 kl 12:58
Jag tar med mig min supertrevliga kompis Åsa också som är sugen på att intervalla lite.
/ Mette
2009-08-10 kl 17:01
Lämpligt tåg på linje 17 avgår T-centralen kl. 18.04. Nybörjare som inte varit på Kärrtorp förut (och givetvis även övriga) kan mötas utanför spärrarna kl. 18.20 så går vi gemensamt.
/ Mattias
2009-08-13 kl 12:35
Är det ingen som cyklar?
/ Moa
2009-08-13 kl 16:16
jag tycker det är lite äckligt väder
/ Moa
2009-08-13 kl 17:39
Det är mysigt när det åskar…och man sitter inne. Det lättar snart har jag bestämt, det kan inte hålla på så här så länge. (Inbillar jag mig)
/ Björn B
2009-08-13 kl 17:43
precis, när man är inne..
Skippar nog dagens träning också (ångest! Första gången på en evighet som jag skippar alla veckans träningar), har ju ändå ingen chans i höstens närvarotopp..
/ Moa
2009-08-13 kl 17:52
Jag åker dit, blir jag ensam där?
/ Björn B
2009-08-13 kl 17:55
Det är ju sol nu…
/ Oskar
2009-08-13 kl 18:34
Ja, var det tvunget att sluta regna? Och om det nu var det, kunde det inte ha slutat tio min tidigare? Det här är ju bara maximal ångest.
/ Moa
2009-08-13 kl 18:49
Rule no 1 Moa, gör alltid det du tänkt göra, oavsett vad som händer. Det brukar oftast alltid bli bäst så.
/ Oskar
2009-08-13 kl 19:32
Oj. Det där lät nästan som ett tenkiskt ol-tips. Vi kanske ska ha ett ståfastviddittbeslut-tema på nån träning i höst…
/ Frida
2009-08-13 kl 21:05
Fy fan vad det var grymt i kväll, Kärrtorp rules!
/ Fredrik
2009-08-13 kl 21:50
Ja Fredrik, det var verkligen grymt! Tack för en fantastisk kick-off!
/ Kristoffer
2009-08-13 kl 23:52
Skriv en kommentar!