17/9 Fystorsdag (Backe)
Dags för backe.
Upp och ner. Lite tjatigt kanske, men väldigt bra för hjärtat och benen.
Vi joggar i lugn takt som uppvärmning till Långa backen på el-ljusspåret. Där kör vi 6 intervaller. Joggar lite till. Sen blir det 6 nya. Jogg och 6 nya. Efter det är vi förhoppningsvis trötta, glada och svettiga!
Om du inte orkar hela vägen upp kortar du av backen. Huvudsaken är att du kör alla intervallerna.
Samling Östermalms IP 18.15 för ombyte. Låsbara skåp finns om man tar med sig ett hänglås
SENASTE KOMMENTARER
- Per-Anders i Tekniktorsdag i Älvjöskogen
Kontrollerna sitter uppe måndag-söndag, dvs hela veckan. Jag skickar en karta till dej (och rapporterar +1 till Tekniksamarbetet).
- Henning Sköldvall i Tekniktorsdag i Älvjöskogen
Jag kan inte vara med denna kväll men finns det möjlighet att själv printa en karta och springa en annan dag? För visst sitter kontrollerna uppe hela veckan?
- Oskar i Stockholm City Cup 1
AR på Southside.
- Oskar i Stockholm City Cup 1
Kan det vara första gången jag kan jogga till start från mitt hem? Jag tar med mig flaggan!
- Ågren i Stockholm City Cup 1
(Skämt åsido, så är det faktiskt bild från en sprinttävling om än stöpt i annan form än SCC. Bollnäs, 2014.)
NÄRMAST PÅ GÅNG
Saturday 16 May
- Deltagare
- Fredrik Nylund
- Arnau Requena
- Erik Wessberg
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Per Olav Andersen
- Mattias Joëlson
Bagissprinten 8
Arena
Arena vid Bagarmossens skola, Emågatan 11, 128 41 Bagarmossen, 59.279331, 18.129678
Allmänna färdmedel
Snitslat från T-bana Bagarmossen eller busshållplats Rusthållarvägen. Gångvägarna är preliminära och kan ändras i PM. Avstånd från Buss ca 200m och från T-bana ca 600m. Organiserad parkering finns inte! Parkering får inte ske i Bagarmossen då hela området …
- Deltagare
- Joel Udd
- Johan Dahlin
19/5: Fystisdag: Snabba korta intervaller (och bad) i Hagaparken 2
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Moa Kjellstrand
- Camilla Jakobsson
- Ove Oksvold
- Mattias Robertson
- Linnea Börjars
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Jon Lindmark
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Klara Alm
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Alfred Jonsson
- Linnéa Granlund
- Per Olav Andersen
- Mattias Joëlson
20/5: Stockholm City Cup 2 20
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Gro Dahlbom
- Mattias Robertson
- Joel Udd
- Johanna Löfvenius
- Petter Wikström
- Marcos Vicente Herranz
21/5: Tekniktorsdag i Älvjöskogen 7
- Deltagare
- Jonas Lindholm
- Camilla Jakobsson
- Elin Everitt
- Linnea Börjars
- Ines Lindholm
- Vera Lanå Bolin
23/5: Barn i Centrum – Hitta ut i Vitan 6
- 0 Deltagare
23/5: IFK Lidingö sprint 0
- Deltagare
- Mattias Henriksson
24/5: Järfällasprinten 1
- 0 Deltagare
26/5: Fystisdag i Kärrtorp: 30/30 0
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Jorrit Boekel
- Ove Oksvold
- Mattias Robertson
- Linnea Börjars
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Klara Alm
- Erik Wessberg
- Linnéa Granlund
- Mattias Joëlson
27/5: Stockholm City Cup 3 14
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mette Brolinson
- Jonas Nylund
- Moa Kjellstrand
- Per-Anders Lindgren
- Anders R
- Mattias Robertson
- Linnea Börjars
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Petter Wikström
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Nina Wertholz
- Mattias Joëlson
30/5: Lång-KM 23
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mette Brolinson
- Gro Dahlbom
- Ove Oksvold
- Per-Anders Lindgren
- Anders R
- Mattias Robertson
- Linnea Börjars
- Henning Sköldvall
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Arnau Requena
- Petter Wikström
- Jens Finnäs
- Jonathan Svensson
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Mattias Joëlson
31/5: Medel-KM 24
- Deltagare
- Johan Dahlin
2/6: Fystisdag: Intervallserie (och bad) i Hagaparken 1
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Ove Oksvold
3/6: DM sprint 2
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Henrik Hellborg
5/6: Ösaträffen 2
- Deltagare
- Johanna Löfvenius
- Arnau Requena
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
9/6: Fystisdag i Kärrtorp: Summer 3000!!! 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Moa Kjellstrand
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Mattias Ågren
- Jorrit Boekel
- Fredrik Nylund
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Jon Lindmark
- Agnes Thor
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Jonathan Svensson
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Johan Dahlin
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Linnéa Granlund
- Nina Wertholz
13/6: Kotka-Jukola 2026 21
- 0 Deltagare
23/6: Idreveckan 0
- 0 Deltagare
29/6: Trekvällars 1 medel 0
- 0 Deltagare
30/6: Trekvällars 2 lång 0
- 0 Deltagare
12 kommentarer (kommentera)
Å jag som ville vara med, men jag jobbar kväll. Attans!
/ stintan
2009-09-10 kl 14:27
Är det dumt att vara med denna kväll om man ska springa Lidingöloppet drygt en vecka senare? Eller är det tvärtom lagom med en hård sista genomkörare?
/ Mattias
2009-09-14 kl 15:00
Gott folk!
Jag är förkyld och dessutom på konferens under detta pass.
Jag misstänker att ni klarar er bra utan vidare instruktioner?
Skriker du på folket annars Mette?
/ Fredrik
2009-09-16 kl 11:30
Muffin-toppen är på topp så om det är någon som behöver träna backe så är det jag. Självklart skriker jag mer än gärna på folket under tiden! Efteråt blir det givetvis House of Pain – kanske dags för en deluxe-variant..?
/ Mette
2009-09-16 kl 11:47
Jag har vernissage nr ett för min utställning (se Forum ”Vernissage” denna afton så trots att jag så väl behöver det blir det inga backar för mig. Ha det så gott.
/ Lena Ö
2009-09-16 kl 12:53
nääää orkar inte
/ Karin F
2009-09-17 kl 08:25
Host
/ Peter H
2009-09-17 kl 09:30
Två intressanta kommentarer. Någon kan inte men vill, någon kan men vill inte.
/ Oskar
2009-09-17 kl 13:15
En kompis hakar på ikväll. Inte Nicke denna gången utan Henrik.
/ Magnus Gustafsson
2009-09-17 kl 14:36
men gud vad roligt det var ikväll. jag känner mig superduktig
/ elina
2009-09-17 kl 20:35
Instämmer med fröken Bocksten, grymt bra pass idag – tack för vrål & coachning, Mettermor!
/ klasse
2009-09-17 kl 21:30
Bra jobbat allihop – ni såg grymt starka ut i backen även under de sista intervallerna!
Och vilken uppslutning på House of Pain, jag har redan börjat klura på vad nästa veckas bonusövning ska bli!
/ Mette
2009-09-17 kl 23:06
Skriv en kommentar!