Då det inte blir något Stafett-SM för Centrum denna helg, så borde Jubileumsluffen sitta som gjuten i tävlingskalendern!
Startlista Centrum OK H21 8210 meter 13 anmälda 10:46 Björn Bängtsson 433381 10:52 Mattias Henriksson 422432 D21 5140 meter 5 anmälda 10:39 Karin Fägerlind 422440 10:43 Lena Öhman 355394
Allmänna kommunikationer
Busslinje 847 från Västerhaninge pendelstågstation stannar nära Hemfosavägens anslutning till Nynäsvägen. Därefter ca 1,3 km promenad till TC.
Samling
Vägvisning från väg 73 (Nynäsvägen) ca 1 km söder om Grytkorset. Infärd på nya motorvägen fram till Hemfosavägen med parkering på motorvägen. OBS ingen infart får ske på Hemfosavägen från Nynäsvägen. Parkering sker på nya ännu inte öppnade motorvägen ca 200-400meter från TC. P-avgift (20 kr).
Karta
Skala 1:15 000 för klasserna HD16-21. Övriga klasser skala 1:10 000. Ekvidistansen är 4 meter. Delreviderad 2009.

Terräng
Kuperad skogsterräng med ett fåtal stigar (Södertörnsterräng). På ungdomsbanorna kommer kartan att kompletteras med vissa stigar som snitslas i terrängen. OBS! En oväntad skogsavverkning har inneburit att den förut vackra startplatsen nu tyvärr är ett kalhygge. Den innebär också att vissa delar av ungdomsbanorna går över nytt kalhygge.
Tävlingsklasser
Sedvanlig klassindelning samt Öppen 1-9, U1-4 och inskolning.
Start
Första ordinarie start är klockan 10.00. Efteranmälda startar före. Avståndet till start är ca 1200 meter för alla klasser. Orange-vit snitsel. U- och inskolnings- samt öppna klasser har fria starttider mellan klockan 10.00 och 12.00. Starten för dessa klasser sker via startstämpling.
Anmälan på tävlingsdagen
Direktanmälan i de öppna klasserna. Anmälan mellan klockan 09.30 och 11.30. Fri start mellan klockan 10.00 och 12.00. Avgift 50 kr för ungdom upp till 16 år och 90 kr för övriga. Hyrbricka kostar 25 kr.
Service
Barnpassning och miniknat. För miniknatet sker start mellan klockan 10.00 och 12.00. Barnpassning öppen från 09:30. Dusch utomhus i direkt anslutning till TC. Sjukvård finns vid TC. Toaletter finns vid TC och vid starten. Servering och försäljning vid TC. Sedvanlig marka på TC i Skogsluffarnas regi med hamburgare och våfflor. Sportförsäljning genom OL-specialisten.
Tävlingsregler
SOFT.s tävlingsregler gäller. Maxtiden är 2,5 timmar.
Bonusmaterial: Banläggarens ord
”Det är ett nöje att få lägga banor i ett så fint område. Inte nog med att det är klurigt och småkuperat, som det ju är nere på Södertörn. Dessutom har man inte gjort några större avverkningar, utan banorna går till stor del i fin skog, ofta tallskog, med god framkomlighet.
Till detta kan läggas att stignätet på de längre banorna är nästan obefintligt, varför det gått att lägga en del långsträckor som bör vålla tankemöda. Undertecknad har lagt banor sedan 70-talet men jag tror inte att jag någonsin tidigare fått arbeta med ett så ”tacksamt” område. Här hjälper naturen i hög grad till med att skapa intressanta sträckor som ger utmaningar även för en rutinerad orienterare.”
När kommer lagen? (Frågar åt en kompis….)
Vi springer dessa intervaller på platt grusväg. 30 repetitioner. Vi ses!
Här kommer Linnédubbeln, två events. Tänk på att sista ord anmälan är ikväll.
Lycka till även denna sista dag på veteran-SM alla Centrumiter!
Nästa helg är Stockholmstävlingarna inställda, men det går att springa t.ex. Linnédubbeln utanför Uppsala istället. För att alla som vill ska kunna ta sig dit är det bra om de av oss som har bil koordinerar samåkning. Hellborg lägger upp Linnédubbeln i kalendern senare ikväll.
Vi sitter nere vid sjön, precis där upploppet börjar.

Kvällens pass: 30/30
15 – 30 x 30 sek, vila 30 sek.
Vi vässar formen inför Natti Natti genom att köra några korta och snabba intervallet. Målsättningen är att aktivera kroppen och göra den redo för att springa snabbt.
Snabba korta intervaller är perfekta för att träna upp kroppens snabba muskelfibrer så att …
6 kommentarer (kommentera)
Långdistans med Skogsluffarna. Underbart! Jag längtar redan efter denna tävling!
/ Fredrik
2009-08-20 kl 13:46
Den här tävlingen hade jag lätt sprungit om jag var frisk.
/ Oskar
2009-08-20 kl 13:48
”…klurigt och småkuperat, som det ju är nere på Södertörn… …Till detta kan läggas att stignätet på de längre banorna är nästan obefintligt, varför det gått att lägga en del långsträckor som bör vålla tankemöda…”
Puh, vad glad jag är för att jag är bortrest. Det här låter som en tävling där de definitivt skulle ha hunnit riva målet innan jag har stämplat ut!
/ Mette
2009-09-07 kl 09:20
Jag tror jag har sprungit mitt livs jobbigaste tävling i ungefär det här området, men på söndag är det ca tre km kortare, det hjälper förhoppningsvis. Brant vare ett mycket vanligt förekommande karttecken.
/ Lena
2009-09-09 kl 10:35
jag och eva åker bil fast söderifrån.
/ Karin F
2009-09-11 kl 12:08
Åker 8.49 tåget fast från Södra.
/ Lena
2009-09-12 kl 18:43
Skriv en kommentar!