När O-ringarna ringar vidare nere på O-ringen har fyra personer representerat Centrum i Stockholm. Tack för det!
Bana A - 7570 m 25 Startande 1 Johan Israelsson Stora Tuna 58.48 24 Magnus Grafström 139.32 Bana B - 4830m 57 startande 1 Stefan P Svanström Österåker 39.17 25 Lena Öhman 61.02 Plac Bana C - 3290 m 82 startande 1 Micke Gustafsson Södertörn 35.33 24 Ulf Franzén 54.02 60 Martin Karlsson 71.45
Här kommer Linnédubbeln, två events. Tänk på att sista ord anmälan är ikväll.
Lycka till även denna sista dag på veteran-SM alla Centrumiter!
Nästa helg är Stockholmstävlingarna inställda, men det går att springa t.ex. Linnédubbeln utanför Uppsala istället. För att alla som vill ska kunna ta sig dit är det bra om de av oss som har bil koordinerar samåkning. Hellborg lägger upp Linnédubbeln i kalendern senare ikväll.
Vi sitter nere vid sjön, precis där upploppet börjar.
Jag har plats från gullmars 8:45!
Vi har en plats i vår bil imorgon kl 0745 från Hornstull.

Kvällens pass: 30/30
15 – 30 x 30 sek, vila 30 sek.
Vi vässar formen inför Natti Natti genom att köra några korta och snabba intervallet. Målsättningen är att aktivera kroppen och göra den redo för att springa snabbt.
Snabba korta intervaller är perfekta för att träna upp kroppens snabba muskelfibrer så att …
4 kommentarer (kommentera)
Konstigt att jag kan få en tid och placering fastän jag missade totalt den näst sista kontrollen. Det var svårt för en nybörjare som jag att ställa om till stämpling enligt stenåldersmetod. Då kunde man ju inte höra sig till kontrollerna…
Jag behöver kartträning snart tror jag.
/ Falken
2009-07-24 kl 08:23
Jag brukar oxå tillämpa principen ”stå alldeles still och tyst och lyssna efter pipet” ;-) Efter 5 min brukar jag dock ge upp.
/ grafstrom
2009-07-24 kl 10:31
… ge upp ”lyssnar principen” alltså. Efter denna tillämpas ”skallgångs principen” och endast då denna misslyckas är det dags att titta på kartan. Då är man ju dessvärre oftast helt vilse :-(
/ grafstrom
2009-07-24 kl 10:37
Jag hittade en del fina kantareller och när det ändå gick så långsamt tog samlarinstinkten över och tävlingsinstinkten fick gå och gömma sig.
/ Lena
2009-07-24 kl 11:42
Skriv en kommentar!