Med Oskar Svärd som tävlingsledare borde man förstått vad man hade att vänta sig. Först en sprint på kortare medeldistanslängd i steniga och risiga fjällbjörksbranter. Därefter en medeldistans med vad som annars är långdistanslängd, som gick upp och nedför en enda stor sluttning, där inget annat fanns att läsa in sig på än små kärr och enstaka sänkor. Till sist långdistansen – 12 km för herrarna och 8 km för damerna upp och ned över fjälltopparna.
Efter dag två var vi flera som fått självförtroendet så knäckt att vi funderade på att inte ens starta dag 3 – eller åtminstone försöka byta till en lättare klass. Men tur var det att vi inte gjorde det. Den fantastiska kalfjällsorienteringen var en perfekt avslutning och alla åkte hem nöjda, oavsett resultatet. Det spelade liksom ingen roll att Marcus Millegård knäckte banan på en tid man får håll bara av att tänka på.
Oskar kände sig tyvärr inte i form för att springa sista dagen, utan agerade istället fotograf och vätskekontroll uppe på fjället. Superb service!
En rolig detalj med att tävla långt från Stockholm var att många inte kände till Centrum och nyfiket undrade vilka vi var, och om vi bara orienterade runt Spy bar.
Resultatlista efter dag 3 D21 Plac Löpare Klubb Total tid Dag 1 Dag 2 Dag 3 1 Gunilla Svärd IF Thor 2:40:02 1 0:19:56 1 0:59:00 1:21:06 5 Lena Öhman 3:31:19 6 0:29:49 9 1:15:28 1:46:02 7 Moa Kjellstrand 3:33:14 7 0:27:54 7 1:17:38 1:47:42 13 Karin Fägerlind 3:52:31 11 0:33:19 15 1:28:13 1:50:59 H21 Plac Löpare Klubb Total tid Dag 1 Dag 2 Dag 3 1 Marcus Millegård Säve. 2:35:26 1 0:19:02 1 0:53:12 1:23:12 14 Kristoffer Edshage 4:26:48 18 0:27:39 18 1:37:22 2:21:47 15 Klas Bringert 4:32:42 17 0:27:06 17 1:37:55 2:27:41 17 Björn Bängtsson 5:17:00 21 0:31:52 19 2:02:26 2:42:42 Oskar Karlin ------- 12 0:25:43 11 1:22:16 Ej start Mattias Henriksson ------- 24 0:48:23 Utgått 3:09:01 Öppen klass Dag 1 Klass: Ö6 Bana: 17-2150 6 startande ------------------------------------------------- Plac Sluttid Löpare Klubb 1 16.34 Mathias Westerlund OK Nolaskogsarna 2 25.06 Andrea Westerlind Centrum OK Öppen klass Dag 2 Klass: Ö6 Bana: 12-4300 12 startande --------------------------------------------------- Plac Sluttid Löpare Klubb 1 45.01 Mathias Westerlund OK Nolaskogsarna 7 64.49 Andrea Westerlind Centrum OK Öppen klass Dag 3 Klass: Ö6 Bana: 13-5400 7 startande ------------------------------------------------ Plac Sluttid Löpare Klubb 1 74.22 Anders Dahlgren Östersunds OK EjStart Andrea Westerlind Centrum OK
Jag dyker också upp direkt vid utegymmet!
Kommer också direkt till utegymmet!
Är det någon som har med sig ett hänglås? Jag har glömt mitt hemma
Toppen, då är jag där till 18.30 :)
Yes,vi kör från utegymmet
Dagens pass: korta intervaller 30/30
15-30 x 30 sek, vila 30sek.
Den här veckan ska vi vässa formen inför kommande sprinttävlingar genom korta intervaller i hög fart. Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och ni ska inte känna er slita dagarna efter. Antalet intervaller måste variera beroende …
5 kommentarer (kommentera)
Se särskilt sträcka 4-5 som fågelvägen är 1,9 km och 7-8 som är 1,8 km, totalt alltså nästan en normal medeldistans.
På väg mot 11:an satte jag mig ner i flera minuter i ett av de brantaste partierna för att vila benen och njuta av utsikten över Vålådalen. Ännu högre upp passerade jag en liten fjällsjö där jag drack mig otörstig, några vätskekontroller utöver Oskars fanns inte.
Efter det här kommer allt under 8 km att kännas som uppvärmning.
/ Mattias
2009-07-06 kl 22:46
Jag vill tillägga att, åtminstone jag, på sträckan 4-5 korsade 46 höjdkurvor på väg uppåt, innan det blev lite nedför på slutet.
/ Björn B
2009-07-07 kl 08:07
R-E-S-P-E-K-T!
Jag är mållös av beundran. Ni är alla fantastiska!
/ Mette
2009-07-07 kl 09:02
Kul att läsa om era äventyr och kartor är aldrig fel ;)
/ Magnus C, Sävedalen
2009-07-08 kl 20:12
BRA jobbat centrum!!!
/ Soso
2009-07-09 kl 10:04
Skriv en kommentar!