11/8 Tekniktisdag, linjeorientering Hellasgården
Denna tisdag bjuds det på linjeorientering från Hellasgården. Utmaningen ligger i att springa exakt längs den på kartan inritade linjen och hitta kontrollerna som sitter lite här och var längs banan. Flera banlängder finns och liksom vanliga nybörjarbanor.
Ta buss 401 från Slussen kl 18:05.
Du är framme vid Hellasgården 18:18.
Starten är vid Källtorpsbadet. (Promera 1 km till andra sidan Källtorpssjön (vänstervarv).) Efteråt är det bad. Underbara sommar!
Det finns en del kartor (Källtorp/Nacka) men alla som har bör ta med en egen (eller fler). Skriv gärna en kommentar om det också!
Ansvarig är Lena Ö 0733603084
Ändrad: 10 augusti 2009, 14:47
SENASTE KOMMENTARER
- Per-Anders i Natti Natti
När kommer lagen? (Frågar åt en kompis….)
- Henning Sköldvall i Fystisdag vid Östermalms IP: 30/3...
Vi springer dessa intervaller på platt grusväg. 30 repetitioner. Vi ses!
- Henrik Hellborg i Linnédubbeln medel
Här kommer Linnédubbeln, två events. Tänk på att sista ord anmälan är ikväll.
- Niclas i Veteran-SM Södertälje
Lycka till även denna sista dag på veteran-SM alla Centrumiter!
Nästa helg är Stockholmstävlingarna inställda, men det går att springa t.ex. Linnédubbeln utanför Uppsala istället. För att alla som vill ska kunna ta sig dit är det bra om de av oss som har bil koordinerar samåkning. Hellborg lägger upp Linnédubbeln i kalendern senare ikväll. - Agnes i Veteran-SM Södertälje
Vi sitter nere vid sjön, precis där upploppet börjar.
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 22 September
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Johanna Löfvenius
- Cecilia Lundbäck
- Arvid Gerge
- Caroline Olsmats
Fystisdag vid Östermalms IP: 30/30 7
Kvällens pass: 30/30
15 – 30 x 30 sek, vila 30 sek.
Vi vässar formen inför Natti Natti genom att köra några korta och snabba intervallet. Målsättningen är att aktivera kroppen och göra den redo för att springa snabbt.
Snabba korta intervaller är perfekta för att träna upp kroppens snabba muskelfibrer så att …
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Jonas Nylund
- Moa Kjellstrand
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Astrid Adelsköld
- Mikael Svartz
- Petter Wikström
- Jens Finnäs
- Jonathan Svensson
- Klara Alm
- Adam Bradbury
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Linnéa Granlund
- Jan Stridh
- Arvid Gerge
23/9: Natti Natti 25
- Deltagare
- Karin Gillberg
23/9: Luffarligan, Visättra 1
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Niclas Petersson
- Arnau Requena
- Mattias Joëlson
- Lina Wiessner
24/9: Tekniktorsdag vid Rudan 5
- 0 Deltagare
26/9:
OK Ravinen lång Inställd 0
- 0 Deltagare
26/9: ABC-cup MTBO 0
- 0 Deltagare
26/9: Linnédubbeln medel 0
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Per Oksvold
27/9:
OK Ravinen medel INSTÄLLD 2
- Deltagare
- Samuel Svensson
- Per-Anders Lindgren
27/9: Linnédubbeln lång 2
- 0 Deltagare
29/9: Fystisdag vid Kärrtorps IP: 60/30 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Mette Brolinson
- Camilla Jakobsson
- Linnea Börjars
- Per Oksvold
- Henning Sköldvall
- Erika Malmberg
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Adam Bradbury
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Alfred Jonsson
- Linnéa Granlund
- Mattias Joëlson
30/9: Skansen-sprinten 22
- Deltagare
- Linnéa Granlund
30/9: Luffarligan, Flaten 1
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
4/10: L100-medeln 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Britta Alstad
- Johan Dahlin
- Caroline Olsmats
6/10: Fystisdag vid Stadion: Backintervaller 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Jonas Nylund
- Moa Kjellstrand
- Karin Gillberg
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Camilla Jakobsson
- Jorrit Boekel
- Kristina Aspvall
- Per-Anders Lindgren
- Janne Nilsson
- Sverker Lenas
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Linus Rispling
- Therese Bergstedt
- Joel Udd
- Agnes Thor
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Thomas Karlsson
- Stefan Persson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Klara Alm
- Adam Bradbury
- Fredrik Åkerlind
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Alfred Jonsson
- Cecilia Lundbäck
- Anthony Loccisano
- Linnéa Granlund
- Arvid Gerge
- Mattias Joëlson
- Lina Wiessner
10/10: 25-manna 2026 45
- Deltagare
- Niclas Petersson
- Petter Wikström
- Thomas Karlsson
11/10: 25mannamedeln 3
- Deltagare
- Mattias Henriksson
12/10: Måndagsgympa 1
- Deltagare
- Arnau Requena
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
13/10: Terräng-KM 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Karin Gillberg
- Henrik Hellborg
- Jonas Lindholm
- Anders Lavfors
- Mattias Holmberg
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Magnus Yngvesson
- Arnau Requena
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Ulrika Johansson
- Linnéa Granlund
17/10: Helg utan älg 14
- Deltagare
- Johan Dahlin
- Caroline Olsmats
29 kommentarer (kommentera)
Någon som kan hålla i den här träningen?
/ Frida
2009-08-03 kl 23:48
Frida, jag kan!
/ Lena
2009-08-06 kl 17:12
Tänkte mig linje-ol vid Hellasgården. Vet att det blir ofta där men praktiskt nära och med bad. Behöver lite hjälp med att fixa fram kartor, kontroller m.m.
/ Lena
2009-08-06 kl 17:15
Utmärkt! Linjeorientering i södertörnsskog är precis vad jag behöver!
Jag har förresten sex nackakartor. Kan ta med dem på söndag.
/ Mattias
2009-08-06 kl 21:18
Hmm, jag tror Frida och Kristoffer håller på att koka ihop något på Djurgården… men jag vet inte hur säkert det är.
/ Oskar
2009-08-06 kl 23:14
lena – ring mig please! 0736551512
/ Frida
2009-08-07 kl 17:13
Mattias, ett fåfängt hopp, men det råkar inte vara de stora 15 000-delskartorna som sträcker sig till Saltis?
/ Lena
2009-08-08 kl 14:45
Mattias,ta med dem i vilket fall. Tack.
/ Lena
2009-08-08 kl 14:50
Hej. Nu finns mer info om träningen här till vänster. Jag ber om ursäkt att den kommer sent.
/ Frida
2009-08-08 kl 18:20
Är det en linje eller två (svår och lätt)? Linjeorientering är bland det svåraste som finns tycker jag.
/ Oskar
2009-08-08 kl 18:52
Det blir en ganska svår linje, men det kommer att finnas åtminstone en lättare kort vanlig bana också.
/ Lena
2009-08-08 kl 19:37
Kanske måste hoppa träningen får besök från london men Edshage ska vi köra luffarligan på onsdagen?
/ Soso
2009-08-08 kl 21:38
Ja men det är klart! Det är ju Flatenbadet, vårt favoritställe!
/ Kristoffer
2009-08-08 kl 21:50
Hej, jag kommer gärna denna veckan. Men kan inte anmäla mig på riktigt ännu. Försöker bli medlem…
/ stina
2009-08-09 kl 21:00
Inga problem Stina. Har du mailat info[kanelbulle]centrumok.se ?
/ Frida
2009-08-10 kl 11:42
Info om rekommenderad buss finns nu!
/ Frida
2009-08-10 kl 11:43
Jag kommer i alla fall har ändrade planer. Cyklar ut också så om någon ska hänka på cykel, tell me!
/ Soso
2009-08-10 kl 16:38
Är Källtorpsbadet det som ligger precis söder om bostadsområdet Hästhagen norr om Källtorpssjön? I så fall är en smidigare resväg att ta 403:an mot Hästhagen från Slussen kl. 17.55 och kliva av vid hpl Fruktvägen, istället för att behöva åka ända till Hellasgården och gå därifrån
Eller blandar jag ihop badplatserna?
/ Mattias
2009-08-10 kl 19:27
Nej, Mattias, du blandar inte ihop Badplatserna. Det stämmer nog bra att det är närmare från Hästhagen.
/ Lena
2009-08-10 kl 19:52
Scheisse. Detta hade jag behövt men kan inte.
/ Stig
2009-08-10 kl 22:05
Sofia, jag cyklar också (från Slussen). Kommer du förbi den vägen? Ange plats & tid så är jag där :)
/ Kalms
2009-08-11 kl 01:19
Träningsansvarige vill meddela att det går att få ihop en vanlig bana om man av någon anledning inte vill springa linje-ol, utöver lätta banan alltså. Och om man inte har karta så är det helt OK, det finns åt alla. Så kom bara kom!
/ Lena
2009-08-11 kl 10:46
Kan träningsansvarig stänga av regnet?
Antar att det funkar att byta om på Hellasgården om det skulle fortstätta att ösa ner som det gör just nu?
/ Jakob L
2009-08-11 kl 14:03
Det kommer att sluta i god tid ska ni se. Annars är omklädningen på Hellas öppen till 21 enligt hemsidan. 50kr inkl bastu.
Men tänk på mig som dessutom ska sätta ut kontrollerna, ni behöver ju bara springa, då är det väl skönt med lite regn?
/ Lena
2009-08-11 kl 14:38
Jag cyklar förbi slussen, runt kvart i sex är jag där, patricia?
mitt nummer 0702-94 53 88
/ Soso
2009-08-11 kl 15:15
Tack Lena, nu har det slutat regna.
/ Jakob L
2009-08-11 kl 15:46
Patricia blir bra, ses!
/ Kalms
2009-08-11 kl 15:52
jag mår för uselt för att springa/jogga/gå. over and out.
/ elina
2009-08-11 kl 15:55
Tack för en bra lina, Lena. Grymt skönt i sjön också!
/ Jakob L
2009-08-11 kl 23:34
Skriv en kommentar!