
Brunbildsorientering innebär att stigar och andra onödigheter är bortplockade från kartan. Det här blir en riktig utmaning!
Nybörjaralternativ med vanliga kartor finns självklart också!
Vi samlas tidigt då mörkret kommer allt tidigare.
Vill man komma senare (el tidigt) är adressen Ursviksvägen 99 och nås med buss 540 eller en promenad från Hallonbergens tubstn. (Som Biffen påpekar är blåa linjen avstängd mellan centralen och rådhuset, kolla sl.se.) Jag (Frida) kommer sitta utanför motionsgården från 17.45 – ca 20.30. Sena deltagare med pannlampa som plockar in kontroller är mer än välkomna.
Dusch och ombyte vid Ursviks motionsgård!
Ansvarig: Frida H 0736 551512
Om det bara är jag i D55 springer jag hellre D45
Förstår, men det är uppdaterade banlängder nu. Minns inte vad D55 var innan, men blir 4,8 okej? D65 bana finns nog bara om det blir en klass, vilket det troligtvis inte blir
Is it okay for me to bring a friend to run/walk the beginners course with me?
Kan vi få be om familjelottning? Jag tidig start och Oskar när jag kommit i mål? Tack!
Imorgon är sista anmälningsdagen till både lång- och medel-KM!
Dagens pass: korta intervaller 30/30
15-30 x 30 sek, vila 30sek.
Den här veckan ska vi vässa formen inför kommande sprinttävlingar genom korta intervaller i hög fart. Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och ni ska inte känna er slita dagarna efter. Antalet intervaller måste variera beroende …
16 kommentarer (kommentera)
inte säkert att jag hinner men hoppas det, det är jättefint i Ursvik! Och skitnära jobbet, tack.
/ Josefina
2009-09-06 kl 21:11
Träning norr om stan. Mycket bra idé.
/ Stig
2009-09-06 kl 22:22
OBS att blå linjen är avstängd från T-Centralen.
/ Björn B
2009-09-07 kl 22:53
Nicklas hakar på denna gången också. Sen kommer han med största sannolikhet bli medlem.
/ Magnus Gustafsson
2009-09-10 kl 10:01
Tänk om alla träningar var norr om stan! Nice.
/ Jakob L
2009-09-14 kl 14:52
Vi får bilda utbrytarfraktionen Centrum Nord.
/ Mattias
2009-09-14 kl 14:59
Obs att reseförslag nu ligger ute!
/ Frida
2009-09-14 kl 18:01
Jag tar buss 540 från Universitetet klockan 17.29, om någon är i krokarna och vill haka på.
/ jerk
2009-09-14 kl 19:20
För er som undrar varför ordföranden inte är med på träningarna, kan läsa här.
/ Oskar
2009-09-14 kl 21:37
Jag ska försöka komma ikväll. Beror på hur lugn dottern är. Känner att det börjar bli dags att komma igång igen…
/ Mia
2009-09-15 kl 11:57
Hej, jag och Pete kan plocka in kontrollerna omkring 22:00 om det behövs??? Alltid kul att lufsa runt med pannlampa. säg till i så fall
/ thufvan
2009-09-15 kl 16:55
Jättekul att det kom så mycket folk! Särskilt ni nya. Hoppas man får se er igen!
/ Frida
2009-09-15 kl 21:16
jättekul frida!
/ Karin F
2009-09-15 kl 21:44
Kul var det. Tyvärr märker man att hösten är i antågande med mörkret som kommer allt tidigare och gör det svårt för en skumögd att finna vad han söker i skogen.
/ Stig
2009-09-15 kl 21:54
Stig> Vill man undkomma mörkret får man springa snabbare :)
/ Frida
2009-09-15 kl 22:56
Tack Frida, för jättefin träning!
/ Aija
2009-09-16 kl 13:05
Skriv en kommentar!