1/12 Tisdagsrave: Kärrtorp
Pannlampsrave/mängd.
Samling Kärrtorps IP 18.15. Låsbara omklädningsrum finns!
Varulvsgruppen har anarki och spugelsegruppen leds av Karin.
Uppmanar dem som vill springa i spugelsegruppen att se till att de har tillgång till lampa! vi springer sansat i 5 km.
Varulvsgruppen hetsar som besatta dryga milen.
Ändrad: 01 december 2009, 12:16
SENASTE KOMMENTARER
- Per-Anders i Natti Natti
När kommer lagen? (Frågar åt en kompis….)
- Henning Sköldvall i Fystisdag vid Östermalms IP: 30/3...
Vi springer dessa intervaller på platt grusväg. 30 repetitioner. Vi ses!
- Henrik Hellborg i Linnédubbeln medel
Här kommer Linnédubbeln, två events. Tänk på att sista ord anmälan är ikväll.
- Niclas i Veteran-SM Södertälje
Lycka till även denna sista dag på veteran-SM alla Centrumiter!
Nästa helg är Stockholmstävlingarna inställda, men det går att springa t.ex. Linnédubbeln utanför Uppsala istället. För att alla som vill ska kunna ta sig dit är det bra om de av oss som har bil koordinerar samåkning. Hellborg lägger upp Linnédubbeln i kalendern senare ikväll. - Agnes i Veteran-SM Södertälje
Vi sitter nere vid sjön, precis där upploppet börjar.
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 22 September
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Johanna Löfvenius
- Cecilia Lundbäck
- Arvid Gerge
- Caroline Olsmats
Fystisdag vid Östermalms IP: 30/30 7
Kvällens pass: 30/30
15 – 30 x 30 sek, vila 30 sek.
Vi vässar formen inför Natti Natti genom att köra några korta och snabba intervallet. Målsättningen är att aktivera kroppen och göra den redo för att springa snabbt.
Snabba korta intervaller är perfekta för att träna upp kroppens snabba muskelfibrer så att …
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Jonas Nylund
- Moa Kjellstrand
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Astrid Adelsköld
- Mikael Svartz
- Petter Wikström
- Jens Finnäs
- Jonathan Svensson
- Klara Alm
- Adam Bradbury
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Linnéa Granlund
- Jan Stridh
- Arvid Gerge
23/9: Natti Natti 25
- Deltagare
- Karin Gillberg
23/9: Luffarligan, Visättra 1
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Niclas Petersson
- Joel Udd
- Arnau Requena
- Mattias Joëlson
- Lina Wiessner
24/9: Tekniktorsdag vid Rudan 6
- 0 Deltagare
26/9:
OK Ravinen lång Inställd 0
- 0 Deltagare
26/9: ABC-cup MTBO 0
- Deltagare
- Niclas Petersson
26/9: Linnédubbeln medel 1
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Per Oksvold
27/9:
OK Ravinen medel INSTÄLLD 2
- Deltagare
- Samuel Svensson
- Per-Anders Lindgren
- Niclas Petersson
27/9: Linnédubbeln lång 3
- 0 Deltagare
29/9: Fystisdag vid Kärrtorps IP: 60/30 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Mette Brolinson
- Camilla Jakobsson
- Linnea Börjars
- Per Oksvold
- Henning Sköldvall
- Erika Malmberg
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Adam Bradbury
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Alfred Jonsson
- Linnéa Granlund
- Mattias Joëlson
30/9: Skansen-sprinten 22
- Deltagare
- Linnéa Granlund
30/9: Luffarligan, Flaten 1
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
4/10: L100-medeln 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Britta Alstad
- Johan Dahlin
- Caroline Olsmats
6/10: Fystisdag vid Stadion: Backintervaller 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Jonas Nylund
- Moa Kjellstrand
- Karin Gillberg
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Camilla Jakobsson
- Jorrit Boekel
- Kristina Aspvall
- Per-Anders Lindgren
- Janne Nilsson
- Sverker Lenas
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Linus Rispling
- Therese Bergstedt
- Joel Udd
- Agnes Thor
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Thomas Karlsson
- Stefan Persson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Klara Alm
- Adam Bradbury
- Fredrik Åkerlind
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Alfred Jonsson
- Cecilia Lundbäck
- Anthony Loccisano
- Linnéa Granlund
- Arvid Gerge
- Mattias Joëlson
- Lina Wiessner
10/10: 25-manna 2026 45
- Deltagare
- Niclas Petersson
- Petter Wikström
- Thomas Karlsson
11/10: 25mannamedeln 3
- Deltagare
- Mattias Henriksson
12/10: Måndagsgympa 1
- Deltagare
- Arnau Requena
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
13/10: Terräng-KM 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Karin Gillberg
- Henrik Hellborg
- Jonas Lindholm
- Anders Lavfors
- Mattias Holmberg
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Magnus Yngvesson
- Arnau Requena
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Ulrika Johansson
- Linnéa Granlund
17/10: Helg utan älg 14
- Deltagare
- Johan Dahlin
- Caroline Olsmats
23 kommentarer (kommentera)
hehehe!!!
Jag har fått min lampa (beställt från Australien) med hör å häpna +1000 lumen! Jag bländar allt i min väg nu men orienteringen lär vara lika lågpresternade som förr..
ps
man kan alltså låna min gamla xenonlampa ( och den är det ändå ett grymt tryck i) den som vill och inte har en lampa för detta pass
/ pete
2009-11-27 kl 20:05
Let´s go to night-vision-mode!
/ klasse
2009-11-27 kl 23:48
Jag funderar på om nya medlemmar förstår vad det här handlar om…. hehe
/ Oskar
2009-11-28 kl 01:47
Grymt Pete!
/ Oskar
2009-11-29 kl 23:44
Som ny medlem förstår jag abslolut inte vad det handlar om men det spelar ingen roll. Jag är med – Jag tar med kristoffers skon.
/ Benjamin
2009-11-30 kl 20:04
Det här vill man inte missa!
/ jerk
2009-11-30 kl 22:36
Eftersom det äntligen utlovas äkta hets så kommer jag också.
/ DanïeL
2009-12-01 kl 03:45
ok.var är alla långsamma?
/ Karin F
2009-12-01 kl 09:21
Jag är långsam! Efter vaccinering igår förmiddag känner jag mig yr, lite illamående och lätt svag, men räknar med att kroppen ska ha hunnit repa sig tillräckligt under dagen för att i alla fall platsa i snigelgruppen. Har med mig Naturpasset-karta så att jag hittar hem. :-)
/ Mette
2009-12-01 kl 10:05
Hej,
min kompis Jenny och jag tänkte komma ikväll om det passar sig. Vi har aldrig varit med förut men det verkar så roligt!
Lisa
/ Lisa
2009-12-01 kl 11:55
Välkomna Lisa och Jenny!
/ Jakob L
2009-12-01 kl 12:13
Ja välkomna!
Eftersom jag blivit sjuk kan jag ej leda hetsgruppen ikväll utan ni får klara er själva.
SE DOCK TILL ATT NI INTE RUSAR OMKRING I SKOGEN! Håll jämn puls vilket betyder sakta uppför och snabbare utför.
Jag kommer syna pulskurvorna på Funbeat sen!!
/ Oskar
2009-12-01 kl 12:16
Behöver vi pannlampor?
/ Lisa
2009-12-01 kl 12:28
Vilken tur att jag har glömt mitt pulsband hemma!!
/ Kristoffer
2009-12-01 kl 13:52
Lisa, ja, helst. Det går att hänga med utan lampa men det kan vara lite svårt eftersom vi springer i skogen. Men om ni har en enkel diodlampa funkar det helt ok.
Om ni inte har några lampor alls föreslår jag att ni frågar här på sidan om det är någon som kan ta med en extra!
/ Oskar
2009-12-01 kl 14:18
Vi har inga lampor. Har någon att låna ut?
/ Lisa
2009-12-01 kl 14:46
Jag har pulsband med mig! Men inget funbeat. The plot thickens.
/ jerk
2009-12-01 kl 15:54
Jag kan låna ut min efetrsom jag inte kommer att kunna komma. Sitter vid Skanstull.
/ Björn B
2009-12-01 kl 17:42
Gammelgubben stannar hemma. Han är så trött.
/ Jonas Nylund
2009-12-01 kl 17:42
Tack allihopa, för ett härligt pass!
/ Jerk
2009-12-01 kl 21:04
Tack själv för ett sjukt jobbigt pass!!
/ Kattis S
2009-12-01 kl 23:45
Ja tack! Det var givande! Det var högre tempo än de andra gångerna jag deltagit och tio minuter längre än utlovat, så jag tror att du kommer bli besviken på pulskurvan när jag väl lagt upp den på funbeat Oskar. För jag mörkar inte pulsen som vissa, och hade heller inte glömt pulsbandet.
/ tallhage
2009-12-02 kl 08:00
Skönt att man tog det vuxna beslutet att hänga med spugelsegruppen. Där var det mysigt (trots mörkret när min lampa slocknade. Note to self: LADDA ALLTID LAMPAN innan ett rave!)och lagom tempo. :-)
/ Mette
2009-12-02 kl 08:58
Skriv en kommentar!