Lite sent omsider har jag klippt ihop en liten film från några kackiga mov-filer jag hittade på hårddisken från förra året. Mysigt värre var det!!
Jag kan vara med och hjälpa till under kvällen!
Astrid: Yes, no problem! :)
Linnea: Det går såklart att ordna :)
På grund av nytillkomna hyggen har vi behöva lägga om banorna. Nya slutliga banlängder finns listade ovan. Vid måndagens slut fastställs klasserna.
@Britta, det blir bra.
Dagens pass: korta intervaller 30/30
15-30 x 30 sek, vila 30sek.
Den här veckan ska vi vässa formen inför kommande sprinttävlingar genom korta intervaller i hög fart. Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och ni ska inte känna er slita dagarna efter. Antalet intervaller måste variera beroende …
9 kommentarer (kommentera)
Bättre kvalitet (HQ) kommer om ett tag. Youtube är seg. Som vanligt.
/ Oskar
2009-08-11 kl 14:52
Härligt! Håller tummarna för att Kontrakurs får ansvaret för produktionen av nästa års O-Ringenfilm:
http://www.oringenfilmen.se/filmklipp.htm#
/ bringert
2009-08-12 kl 16:53
Han intervjuade mig flera gånger under veckan, det är Fredriks gamla polare från förr!
…och hur var det nu med länkandet?? (GRRRR svårt att klicka på en knapp?)
/ Oskar
2009-08-12 kl 17:22
Ser fram emot en färdig karta och Centrums första arr på ön!
/ Jakob L
2009-08-12 kl 19:42
Jag med!
/ Oskar
2009-08-13 kl 00:33
Kolla in denna gamla klenod!
/ Oskar
2025-02-08 kl 13:10
Underbart, när Centrum var ungt.
/ Henrik Hellborg
2025-02-08 kl 16:40
Och vi var unga… och imponerade av att kunna filma med mobilen i 4×3 pixels…
/ Mattias Henriksson
2025-02-08 kl 22:33
Tror det där var innan mobilfilmer? Tänker at det var en digitalkamera. Jag minns inte.
/ Oskar
2025-02-09 kl 22:16
Skriv en kommentar!