Luffarligan, onsdagsträningen arrangerad av olika klubbar runt om i Stockholm.

Var: Ursviks motionsgård, Sundbyberg. (Se karta.)
Resväg: Med T-bana åker du till Hallonbergen, anslut buss 504 avstigning Ursvik. Med Pendel åker du till Tensta, anlut buss 540 avstigning Sundby södra.
Banor:
A – 5,0 km
B – 3,8 km
C – 2,7 km
Start och stämpling: mellan 10-12, 400 m till start. SportIdent vid start, kontroller o mål.
Avgift: 50:-
Övrigt: Omklänad o dush inomhus. Mindre servering finns, ta gärna med egen förtäring.
Jag bor i eget hus i Järvsö. Långt från häng.
Vi tältar, då har man närmast till allt häng!
Finns det helikopter till detta?
You're welcome to join Alex!
Uppdaterad med inbjudan!
Dagens pass: 60 / 30
10 – 20 x 60/30s.
Dags att vässa formen inför Stockholm City Cup! Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och kroppen inför morgondagens sprint. Antalet intervaller bestämmer ni själva baserat på dagsform och känsla. Den som känner sig lite osäker och ovan kör 10 …
6 kommentarer (kommentera)
Har inte ni ett jobb/skola att gå till?
/ Oskar
2009-11-30 kl 09:18
flextid, oskar, flextid!
/ Karin F
2009-11-30 kl 13:15
Nice. Jag är ändå sjuk så det spelar ingen roll.
/ Oskar
2009-11-30 kl 16:55
Karin, kanske någon av följande t-baneanslutningar från T-centralen passar?
Avgång 9.01 mot Hallonbergen
Framme Hallonbergen 9.13
Buss 504 mot Stora Ursvik kl 9.23
Framme Stora Ursvik 9.31
eller
Avgång 9.17, i Hallon 9.29, buss 504 avgår 9.38, framme Ursvik 9.46.
/ DanïeL
2009-12-01 kl 21:10
Man kan lätt gå från Hallonbusken.
/ Oskar
2009-12-01 kl 21:38
Jo jag vet, man är ju framme innan bussen ens avgått också.
Men Oskar – du är ju alltid på topp när du är sjuk. Så sjukanmäl dig från jobbet och kom och luffa med oss!
/ DanïeL
2009-12-01 kl 22:27
Skriv en kommentar!