Några få plusgrader var det, men vi slapp i alla fall regnet.
Centrumdamerna höll ihop, om inte i skogen så i alla fall resultatmässigt.
Riktig otur hade Aija och Pär som diskades, Aija för att hon råkade hoppa över en kontroll och Pär för att han förlorade SIpinnen i skogen.
H21 (73) 5790 m 1 Jakob Jansson Järla 36:49 46 Kristoffer Edshage 55:36 59 Mattias Henriksson 1:29:25 D21 (42) 4020 m 1 Jenny Bagge-Johansson Täby OK 32:49 26 Sofia Andersson 47:02 27 Mette Petersson 48:44 28 Karin Fägerlind 49:46 Öppen 4 (26) 2650 m 1 Anton Hördell Söders SOL 24:02 Aija Sadurscis Ej godk. Öppen 8 (61) 5790 m 1 Mats Hellstadius SNO 37:38 24 Klas Bringert 1:03:27 30 Fredrik Johansson 1:06:30 Pär Hansson Ej godk.
Tydligen jag!
Heja Robertson!
Någon som har/vet vem som har nyckeln till Stadion?
Jag kan hjälpa arrangörerna med tidtagning eller liknande, om det behövs.
Hej!
Jag tänkte vara med utom tävlan, jag springer bara pyttelite och går resten.
Kvällens pass: Backintervaller
3 x (4 x maskinbacken (spring upp, jogga ned) + 4 min tröskelfart)
Setvila: 6 min jogg.
Ett kärt återseende av ett av klubbens favoritpass. Tänk på att försöka hålla samma tempo på varje intervall i backen upp och att jogga ned för att hålla benen fria från …
Inga kommentarer (kommentera)
Skriv en kommentar!