På lördag ska vi bestiga länets högsta punkt (110 möh)! Vi tar oss dit genom trollska skogar och vackra myrar med utgångspunkt från Handen eller Lissma, med andra ord ungefär där turen tog slut sist (Ågesta-Handen 2006).
Det blir alltså en heldagstur och vi rekommenderar full matsäck inkl dryck då vi inte kommer passera några matställen på vägen.
Efter att vi bestigit Tornberget söker vi oss mot Tungelsta där vi lyriska tar pendeltåget hem.
Räkna med att vi lämnar storstan kl 8.30 på lördag morgon och är tillbaka strax efter skymning ungefär.
@Malin, då tror jag Motion är det bättre valet för dig. Den går att korta av och har i högre grad stöd av uppfångare och ledstänger än D55-banan.
Åh, tack Johanna! Tror det är syntet och skulle den inte hitta tillbaka är det inte hela världen.
Tack, 4,8 blir bra - kortar av vid behov.
Trist med nya hyggen! Heja er som lägger om stråk och fixar för oss!
En person från Haninge SOK kommer att försöka överlämna ett ullunderställ till någon i Centrum imorgon kväll. Den är egentligen inte min, utan Linnea Börjars, som jag glömde på en tävling härom veckan. Någon som ska till KM i helgen får hemskt gärna ta med den tid så att den kan återlämnas till sin ägare!
Kommer det lite mer info måntro?
Dagens pass: korta intervaller 30/30
15-30 x 30 sek, vila 30sek.
Den här veckan ska vi vässa formen inför kommande sprinttävlingar genom korta intervaller i hög fart. Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och ni ska inte känna er slita dagarna efter. Antalet intervaller måste variera beroende …
14 kommentarer (kommentera)
I’d love to. Men jag kommer inte att hinna. Nästa gång!
/ Björn B
2009-12-17 kl 13:40
låter mysigt, men jag har inga skidor. Nån som vill låna ut?
/ Karin F
2009-12-17 kl 15:20
Du kanske kan låna mina, vet ej om de passar. Lagom långa stavar dock.
/ Björn B
2009-12-17 kl 19:06
Oskar, eller nån annan, har du koll på var man får tag i bra spår närmast stan/kollektivtrafik? (om man inte hinner topptur…)
/ Josefina
2009-12-17 kl 21:02
Kolla http://www.skidspår.se.
Jag såg att f.ö. att Hellasgårdens elljusspår var maskinspårat redan i tisdags kväll.
/ Björn B
2009-12-17 kl 22:18
Ågesta är bra. Ursvik är bra. Hellasgården är bra. Brantbrink är nog bra.
+ alla golfbanor i stan
/ Oskar
2009-12-17 kl 23:15
skidspår-siten verkar inte så uppdaterad… men hellas verkar spårat o nära stan. tack!
/ Josefina
2009-12-18 kl 12:41
jo skidspår är ju grym! folk lägger in rapporter hela tiden
/ Oskar
2009-12-18 kl 13:52
ja okejrå, nu såg jag det…
/ Josefina
2009-12-18 kl 14:10
Björn, ÅH tack, men det verkar som jag kan låna klas! Tråkigt att du inte kommer med!
/ Karin F
2009-12-18 kl 14:52
Karin, in och attenda på facebook! där finns all info
/ Oskar
2009-12-18 kl 15:11
Hellasspåren helt ok för er som inte kan ta långpasset. Var där och spejade. Ingen snö på Källtorpssjön så där är nog ok att skridska på om någon natt eller två.
/ Magnus B
2009-12-18 kl 20:01
Ja spåren öster om Söderbysjön nära Hellasgården såg jättebra ut igår. Tog en bild när jag var ute (och sprang, mina skidor har förstvunnit.)
/ DanïeL
2009-12-19 kl 12:59
Grymt, då kör vi där imorrn, läs mer på Långpanneeventet!
/ klasse
2009-12-19 kl 16:14
Skriv en kommentar!