16/3 Tisdagsrave: Kärrtorps IP
Mängdpass med pannlampa på huvudet och orienteringsskor på fötterna. Vi delar upp oss i två grupper, en som är ute lite längre (~80 min) än den andra (~50). Det vi får ut av det här passet är dels att träna upp flåset genom att vara ute länge på låg intensitet och dels bra erfarenhet av skogslöpning eftersom vi är en orienteringsklubb! Det går bra att använda vanlig diodlampa på huvudet men vi rekommenderar en riktig pannlampa.
Sofia Andersson ansvarar för att korta gruppen håller att tempo lagom för de som springer i den.
Samling: Kärrtorps IP 18.15
Omklädningsrummen är låsbara!
Ändrad: 05 februari 2010, 10:45
SENASTE KOMMENTARER
- Mattias Henriksson i Tävlingssäsongen 2026
Det finns alltid något i kalendern att se fram emot!
- Johanna Bergmark i Vinterserien Tumba
Är det någon som åker bil till tävlingen imorgon?
- Henrik Hellborg i Tävlingssäsongen 2026
Kra klubbkamrater, nu kan ni planera ert år. Hacka in de tävlingar träningar som ska springas. När det är gjort kan ni planera resten på de få luckor som finns kvar. 2026 verkar bli året då vi är med på allt?
- Johan Dahlin i Fystorsdag vid Kärrtorps IP: Test...
Bra jobbat igår! Nu är Wikin uppdaterad för de som ville ;)
- Oskar i Kotka-Jukola 2026
Utmärkt!
NÄRMAST PÅ GÅNG
Sunday 8 March
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Marcos Vicente Herranz
- William Berle
- Alfred Jonsson
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Nina Wertholz
Fortsättningskurs: Full koll 2 – andra träffen 7
Fortsättare och ringrostiga – se hit! Nu vankas det studiecirkel för er.
- Deltagare
- Martin Karlsson
- Janne Nilsson
- Jens Kvarnström
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Linnéa Granlund
8/3: Vinterserien Tumba 6
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Mattias Robertson
- Linnea Börjars
- Henning Sköldvall
- Britta Alstad
- Klara Alm
- Erik Wessberg
- Alfred Jonsson
- Linnéa Granlund
9/3: Måndagsgympa 9
- 0 Deltagare
11/3: Stockholm by Night #5 0
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Simon Bohman
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Linnéa Granlund
12/3: Fystorsdag vid Stadion: Korta intervaller på gräs 5
- Deltagare
- Johanna Bergmark
15/3: Vinterserien Stora Sköndal 1
- Deltagare
- Linnea Börjars
- Linnéa Granlund
16/3: Måndagsgympa 2
- 0 Deltagare
18/3: Nattugglan #5 0
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Klara Alm
19/3: Fystorsdag vid Kärrtorps IP: Norska superintervaller! 3
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Joel Berring
- Karin Fägerlind
- Mette Brolinson
- Kristoffer Edshage
- Henrik Hellborg
- Jorrit Boekel
- Per-Anders Lindgren
- Daniel Lind
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Erika Malmberg
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Rebecca Åquist
- Jonathan Svensson
- Klara Alm
- Erik Wessberg
- Karin Hagwall
- Alfred Jonsson
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Linnéa Granlund
20/3: Torp of Söra – Läger för alla i Sörmland 27
- Deltagare
- Joel Berring
- Mette Brolinson
- Henrik Hellborg
- Jorrit Boekel
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Annica Sundeby
- Jonathan Svensson
- Klara Alm
- Erik Wessberg
- Johanna Bergmark
- Linnéa Granlund
22/3: Måsenstafetten 13
- Deltagare
- Linnea Börjars
- Britta Alstad
23/3: Måndagsgympa 2
- 0 Deltagare
25/3: Snättringes Nattcup #4 0
- Deltagare
- Simon Bohman
26/3: Fystorsdag vid Stadion: Backintervaller 1
- 0 Deltagare
27/3: DM natt Södermanland 0
- Deltagare
- Henrik Hellborg
- Per-Anders Lindgren
28/3: Ingarödubbeln lång 2
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
29/3: Ingarödubbeln medel 1
- Deltagare
- Henrik Hellborg
29/3: Klemmingekampen 1
- Deltagare
- Karin Hagwall
31/3: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Tusingar 1
- 0 Deltagare
13 kommentarer (kommentera)
Attendar mig fast lite osäker om jag kan. Känn nu alla att våren närmar sig. Bara 50 cm snö i skogen. Dags att sikta mot baddräkt sommar 2010. Träna eller bada i burka – bara att välja.
/ Stig
2010-03-11 kl 09:59
Jag håller i det ”snabba” gänget. Vi håller oss på stigar och liknande områden. Pannlampa och OL-skor som vanligt.
/ Oskar
2010-03-14 kl 20:29
Kan det här bli passet som blir startskottet på en ny och härlig vår?
/ Oskar
2010-03-15 kl 10:53
Kommer det här passet att springas i skog eller hårda snöstigar? Jag frågar eftersom mina vader just nu har nolltolerans med det sistnämnda.
/ Kristoffer
2010-03-15 kl 11:45
Det blir nog stigar eftersom skog = snöpuls, eller?
/ Oskar
2010-03-15 kl 11:51
OK. Jag kaske kommer. I så fall tar jag vanliga löpskor och spring mycket lugnt o kort.
/ Kristoffer
2010-03-15 kl 13:48
Kristoffer: Stigarna i reservatet är vältrampade och stenhårda. Problemet med vanliga löpskor utan metall är att det nu är halt på stigarna. Svårt skoval om man har ont i benen alltså.
/ DanïeL
2010-03-15 kl 18:07
Problem: Min laddare har slutat funka. Eller så är det adaptern till laddaren (amerikansk). Ska försöka se vad jag kan göra i morgon…
/ Oskar
2010-03-15 kl 23:12
Lösning: jag köpte en ny US-SWE-adapter.
/ Oskar
2010-03-16 kl 17:19
Varför inte?
Gubbmagen måste ändå bort.
/ Fredrik
2010-03-16 kl 17:19
tack för ikväll!!
/ Oskar
2010-03-16 kl 21:24
Ont i kroppen idag. Första löppasset sedan jag vet inte när.
/ Stig
2010-03-17 kl 14:21
/ Fredrik
2010-03-20 kl 18:42
Skriv en kommentar!