21/2 Vinterserien: Farstanäset
OK Södertörn arrangerar vid klubbstugan, Farstanäset.
Plats: Farstanäset, se karta.
Förslag på resväg:
09.32 Buss 165 från Liljeholmen mot Farsta Centrum, ankommer Farstanäsvägen 10.04, går var 20:e minut.
Eller 09.30 Grön linje från T-centralen, ankommer Högdalen 9.49, sedan 9.53 Buss 165 mot FC ankommer Farstanäsvägen 10.04.
Därefter ca 800m promenad över bron till Farstanäset.
Banor:
Obs! Löpvänliga banor med korta avhopp från stigar/vägar, dvs bara lite snöpulsning.
Bana A – 7,5 km
Bana B – 5,6 km
Bana C – 4,4 km
Bana D – 2,1 km – lätt bana
Karta: Farstanäset-Hökarängen skala 1:7 500 ekvidistans 2 m.
Anmälan: Registrering av löpare sker före start i samband med kartköp, ha därför SI-pinne i beredskap. Startavgift 50 kr. Detta inkluderar karta med påtryckt bana och påtryckt definition samt ombyte och dusch inomhus. Begränsat med SI-pinnar finns att hyra, 25 kr. För ej återlämnad pinne debiteras 300 kr.
Start Mellan 10.00 – 12.00. Avstånd till start ca 800 m. Mål vid Farstanäset. Sportident vid alla kontroller.
Servering: Farstanäsets servering är öppen – våfflor, smörgåsar, varmkorv m m serveras.
Ändrad: 21 februari 2010, 1:14
SENASTE KOMMENTARER
- Aapo i Natti Natti
Jonas Nylund!
- Aapo i Natti Natti
Jag slog i knät på medel SM i helgen. Knät har svullnat upp så jag kan inte springa natti- natti.
Mvh Jonas - Oskar i Natti Natti
Och jag är den kompisen. När kommer de?!
- Per-Anders i Natti Natti
När kommer lagen? (Frågar åt en kompis….)
- Henning Sköldvall i Fystisdag vid Östermalms IP: 30/3...
Vi springer dessa intervaller på platt grusväg. 30 repetitioner. Vi ses!
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 22 September
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Johanna Löfvenius
- Cecilia Lundbäck
- Arvid Gerge
- Caroline Olsmats
Fystisdag vid Östermalms IP: 30/30 7
Kvällens pass: 30/30
15 – 30 x 30 sek, vila 30 sek.
Vi vässar formen inför Natti Natti genom att köra några korta och snabba intervallet. Målsättningen är att aktivera kroppen och göra den redo för att springa snabbt.
Snabba korta intervaller är perfekta för att träna upp kroppens snabba muskelfibrer så att …
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Jonas Nylund
- Moa Kjellstrand
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Astrid Adelsköld
- Mikael Svartz
- Petter Wikström
- Jens Finnäs
- Jonathan Svensson
- Klara Alm
- Adam Bradbury
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Linnéa Granlund
- Jan Stridh
- Arvid Gerge
23/9: Natti Natti 25
- Deltagare
- Karin Gillberg
23/9: Luffarligan, Visättra 1
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Niclas Petersson
- Joel Udd
- Arnau Requena
- Mattias Joëlson
- Lina Wiessner
24/9: Tekniktorsdag vid Rudan 6
- 0 Deltagare
26/9:
OK Ravinen lång Inställd 0
- 0 Deltagare
26/9: ABC-cup MTBO 0
- Deltagare
- Niclas Petersson
26/9: Linnédubbeln medel 1
- 0 Deltagare
27/9:
OK Ravinen medel INSTÄLLD 0
- Deltagare
- Samuel Svensson
- Per-Anders Lindgren
- Niclas Petersson
27/9: Linnédubbeln lång 3
- 0 Deltagare
29/9: Fystisdag vid Kärrtorps IP: 60/30 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Mette Brolinson
- Camilla Jakobsson
- Linnea Börjars
- Per Oksvold
- Henning Sköldvall
- Erika Malmberg
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Adam Bradbury
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Alfred Jonsson
- Linnéa Granlund
- Mattias Joëlson
30/9: Skansen-sprinten 22
- Deltagare
- Linnéa Granlund
30/9: Luffarligan, Flaten 1
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
4/10: L100-medeln 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Britta Alstad
- Johan Dahlin
- Caroline Olsmats
6/10: Fystisdag vid Stadion: Backintervaller 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Jonas Nylund
- Moa Kjellstrand
- Karin Gillberg
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Camilla Jakobsson
- Jorrit Boekel
- Kristina Aspvall
- Per-Anders Lindgren
- Janne Nilsson
- Sverker Lenas
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Linus Rispling
- Therese Bergstedt
- Joel Udd
- Agnes Thor
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Thomas Karlsson
- Stefan Persson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Klara Alm
- Adam Bradbury
- Fredrik Åkerlind
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Alfred Jonsson
- Cecilia Lundbäck
- Anthony Loccisano
- Linnéa Granlund
- Arvid Gerge
- Mattias Joëlson
- Lina Wiessner
10/10: 25-manna 2026 45
- Deltagare
- Niclas Petersson
- Petter Wikström
- Thomas Karlsson
11/10: 25mannamedeln 3
- Deltagare
- Mattias Henriksson
12/10: Måndagsgympa 1
- Deltagare
- Arnau Requena
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
13/10: Terräng-KM 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Karin Gillberg
- Henrik Hellborg
- Jonas Lindholm
- Anders Lavfors
- Mattias Holmberg
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Magnus Yngvesson
- Arnau Requena
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Ulrika Johansson
- Linnéa Granlund
17/10: Helg utan älg 14
- Deltagare
- Johan Dahlin
- Caroline Olsmats
12 kommentarer (kommentera)
Hoohooo. Aija hade du en tröja till mig också?
/ thufvan
2010-02-19 kl 16:48
Jag erbjuder skid-O-banor för GOK på söndag. Plats: Velamsund (tyvärr lite krångligt att nå med SL… åk till hållplatsen Kihls Gård i Nacka, sedan en dryg km att gå, kanske tom 1,5km) till Velamsunds Friluftsgård. Omklädning och dusch finns. Samling kl 10. Soppa och fika för 20 kr från 11. Välkomna om någon/några är sugna
/ Erik Kropf
2010-02-19 kl 21:54
Thufvan – Alla Centrums funktions-Tshirts finns numera för uthämtning hos OL-specialisten på Kungsholmen, varken jag eller Aija har numera några kläder hemma!
/ bringert
2010-02-20 kl 12:39
Jag går i ide.
/ Björn B
2010-02-20 kl 12:43
Björn, tänk om jag kunde göra som du. Kör de Vinterserien imorgon, trots vädret?
/ Aija
2010-02-20 kl 14:40
Är det någon som vill haka på på en skidtur imorgon istället? Jag tänker mig träningstempo på något fint spår någonstans. Helst skate men klassiskt går bra
/ Oskar
2010-02-20 kl 16:20
Jag kastar oxå in handduken på Vinterserien imorgon. Känns som det blir mera snöskottning och annat. Dag för lite vår snart
/ thufvan
2010-02-20 kl 19:20
Jag avvaktar och bestämmer mig imorgon, men det ser lite dystert ut. Är inte heller så sugen på Hökarängen igen.
/ Lena
2010-02-20 kl 20:07
Skidor!!!
/ Oskar
2010-02-20 kl 20:27
Efter att ha kämpat mig hem i snöyran efter en middagsbjudning i kväll känns tanken på att ge mig ut i morgon rätt läskig.
/ Aija
2010-02-20 kl 21:06
Jag bangar, verkar vara kaos i kollektivtrafiken.
/ Lena Ö
2010-02-21 kl 09:50
Jag stryker mig, jag också.
/ Aija
2010-02-21 kl 09:55
Skriv en kommentar!