24/6 Fystorsdag: Kärrtorps IP
Ansvarig: Fredrik Holmström
Det är säsongsavslutning för fystorsdag!
-Vi öppnar med 15 minuters uppvärmning bort till utegymmet.
-Sen är det 5×100 meter stegringslopp (körs på raksträckan vid utegymmet)
Stegringslopp springs i ökande hastighet och ska avslutas i rejäl fart. Tänk på att hela tiden hålla en vackert löpsteg, med framskjutet bröst och höft.
-Efter det river vi av 3×2 minuter intervallöpning i 2 set, 1 min intervallvila, 3 min setvila.
Farten ska vara hög, men inte så hög att ni drar på er mjölksyra.Samling Kärrtorps IP 18.15. Låsbara omklädningsrum finns!
SENASTE KOMMENTARER
- Henning Sköldvall i Måndagsgympa
Otroligt god Suan La Fen (nudelsoppa) på Panda ikväll!
- Oskar i Årsfesten 2025!
Nu finns lite bilder från festen!
- Oskar i Stockholm by Night #3
Ooh, bra idé. Antingen det eller lite skid i Nackareservatet.
- Oskar i Tiomila 2026 Tranås
Kollade lite på Airbnb men hittade inget.
- Oskar i Skogstisdag i Kärrtorp: Pannlamps...
Hela gröna linjen mot Skarpnäck är ju fylld av medlemmar som bor där. Smått tjänstefel att inte slajda in på träningen!
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 13 January
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Klara Alm
- Vera Lanå Bolin
Skogstisdag i Kärrtorp: Pannlampsrejv! 5
Årets första Skogstisdag, och vi inleder med ett lugnt långpass i mörkret: Pannlampsrejv!
Vad är rejv?
Med rejv menar vi distanslöpning i grupp med pannlampa på huvudet = pannlampsrejv med klassisk Centrum-terminologi!
Hur då?
Vi springer i skogen i ca 90 minuter beroende på gruppen och upptäckarandan. Terrängen gör att pulsen går upp och …
- Deltagare
- Henning Sköldvall
14/1: Stockholm by Night #3 1
- Deltagare
- Kristoffer Edshage
- Moa Kjellstrand
- Joel Udd
15/1: Tempotorsdag vid Stadion: Tröskel och milfart 3
- 0 Deltagare
18/1:
Vinterserien Gustavsberg INSTÄLLT 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Robertson
- Linnéa Granlund
19/1: Måndagsgympa 3
- Deltagare
- Carolina Nealis
20/1: Skogstisdag vid Stadion: Pannlampsrejv! 1
- 0 Deltagare
21/1: Nattugglan #3 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Moa Kjellstrand
- Camilla Jakobsson
- Jorrit Boekel
- Gro Dahlbom
- Per-Anders Lindgren
- Elin Everitt
- Maria Åhlund
- Therese Bergstedt
- Peder Pedersson
- Erika Malmberg
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Ylva Fornander
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Ingrid Maria Wahlborn
- Ronja Hill
- Sonja Nettelbladt
- Jonathan Svensson
- Klara Alm
- Erik Wessberg
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Linnéa Granlund
- Vera Lanå Bolin
22/1: Skidläger i Grönklitt 2026 30
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Marcos Vicente Herranz
25/1: Vinterserien Centrum 3
- Deltagare
- Britta Alstad
26/1: Måndagsgympa 1
- Deltagare
- Karin Hagwall
27/1: Skogstisdag i Kärrtorp: Pannlampsrejv! 1
- 0 Deltagare
28/1: Snättringes Nattcup #2 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
29/1: Tempotorsdag vid Stadion: Backintervaller 1
- 0 Deltagare
1/2: Vinterserien Älvsjö-Örby 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
2/2: Måndagsgympa 1
- 0 Deltagare
3/2: Skogstisdag vid Stadion: Pannlampsrejv! 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Henrik Hellborg
- Jorrit Boekel
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Petter Wikström
4/2: Årsmöte 2026 9
- 0 Deltagare
5/2: Tempotorsdag vid Kärrtorps IP: Tröskel och milfart 0
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Aija Sadurskis
- Henning Sköldvall
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Per Olav Andersen
7/2: Stockholm Indoor Cup dag 1 9
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Mette Brolinson
- Gro Dahlbom
- Henning Sköldvall
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Erik Wessberg
- Per Olav Andersen
8 kommentarer (kommentera)
HATA förkylning. :-( Måste kurera mig men om jag mot förmodan känner mig stark imorgon kommer jag och kör lite lätt.
/ Mette
2010-06-23 kl 23:38
Uuuuusch Mette, ingen förkylning nu!! Jag tar med din tävlingströja ikväll, om du skulle komma…
/ malena
2010-06-24 kl 09:04
Jag har också åkt på en riktig Åsa-Nisseförkylning. Röd näsa, nyser, frustar och hostar som en seriefigur…
Ni får klara er på egen hand i kväll. Någon bör ta med sig ett hänglås för att låsa omklädningsrummet!
/ Fredrik
2010-06-24 kl 09:14
Jag är också skit förkyld, Mette promenix/jogg runt Kungsholmen?
/ Soso
2010-06-24 kl 12:50
@Malena: behåll tröjan så länge, jag är fortfarande helt sänkt.
@Soffan: promenad funkar, jogg omöjligt, är helt död efter att ha gått från t-banan typ. Tid?
/ Mette
2010-06-24 kl 13:23
Hur gick det här då? Var det någon som kom?
/ Oskar
2010-06-24 kl 19:48
Vi var tre tappra själar som sprang en tur bort till Hellas och tillbaka. Så något blev det iaf!
/ fridar
2010-06-24 kl 20:28
Bra jobbat!!!!
/ Oskar
2010-06-24 kl 23:24
Skriv en kommentar!