Sista chansen att få mysa runt i snön!?!

Eftersom vår kära Kung Mila, Kungen av Touch, Kristoffer ”Stoffe” Edshage har känningar i vaderna passar vi på, att i hans frånvaro, köra passet han hatar!
Uppvärmning 20 minuter
4×3 min med 1 minuts vila mellan varje intervall
4×2 min med 1 minuts vila mellan varje intervall
och avslutningsvis
4×1 minut med 1 minuts vila mellan varje intervall
Nerjogg 10 minuter
Jag hoppas att vi kommer att kunna köra dessa intervaller på löparbanan som rekas under passet tisdag kväll. Vanlig löparsko på foten kommer då att gälla.
Inställt står det nu i Eventor, bara tre dagar efter att inbjudan lagts upp. Tufft att vara arrangör!
Tar med Stina! Det blir 10-årsjubileum för Centrumjubileer för hennes del. @Alex - låter som en bra plan att glida in på efterfesten :)
Nein
Det skulle vara riktigt bra om vi kunde få in en yngre herre (max H14, eller H16 om orange bana funkar) till laget! Har du eller är du bekant med en sån som skulle gilla att göra en historisk insats, hör av dig!
Om någon fler vill anmäla sig så är det sista chansen idag! Gäller även ni som inte är anmälda i eventor men bara här.
Plats denna vecka: Milstensvägen 68 i Sundbyberg.
Inbjudan
Vad är Luffarligan?
Orientering på onsdagförmiddagar lite här och var runtom i Stockholm. Vanligtvis Bana A-D där A är längst på cirka 5 km. Anmälan och betalning görs på plats.
Luffarligans hemsida
10 kommentarer (kommentera)
Jag tror att jag kommer och då i så fall med en pappa och eventuellt en mamma också.
/ Soso
2010-03-15 kl 10:24
På torsdag får det vara slut på vasaloppsvilan…
/ Peter H
2010-03-15 kl 19:04
Hej gott folk! Vi siktar på att kunna springa på barmark i kväll. Löparbanan är snöbelagd, men runtom ligger asfalten bar. Ta därför vanliga odubbade skor på fötterna!
/ Fredrik
2010-03-18 kl 09:31
Jag börjar bli trött på den där bilden…
/ Oskar
2010-03-18 kl 11:15
Jag kommer till perrrongen 18:11 så jag kanske blir lite sen. Hoppas någon har hänglås.
/ Peter H
2010-03-18 kl 17:00
Jag är kvar på jobbet minst en halvtimme till. Får göra comeback någon annan gång. Blä.
/ Peter H
2010-03-18 kl 17:25
Eller OK, jag försöker. Jag rusar. Må SL vara med mig.
/ Peter H
2010-03-18 kl 17:29
Jag känner mig lite förkyld, så intervaller än nog inte rätt grej ikväll.
Ses på tisdag!
/ Mattias
2010-03-18 kl 17:31
Om ni undrar vart jag tog vägen hamnade jag i Masmo. Stressade ut till bussen och kastade mig ombord men fattade inte att jag hoppat på bussen åt fel hållförrän jag insåg att jag var på väg till Masmo. Försökte skynda ikapp med röda linjen men 21 stationer på 25 minuter inklusive byte i slussen blev lite för omöjligt.
/ Peter H
2010-03-18 kl 20:49
Kan meddela herrskapet att jag har ännu mer ont i halsen idag… Snart tar jag livet av mig.
/ Oskar
2010-03-19 kl 11:19
Skriv en kommentar!