20/5 Fystorsdag: Kristinebergs IP (ej omklädningsrum/dusch)
Intervallfest på Kristinebergs IP
I kväll är det intervaller som står på schemat. Vi har inget omklädningsrum så det blir omklädning bakom huset.
SMHI har lovat 20 grader och sol, så det ska nog gå bra!
Vi börjar med att köra 10 stycken 400-metersintervaller.
Därefter ökar vi farten och dammar av 10 stycken 200-metersintervaller.
För att få till den riktiga toppfarten så avslutar vi med 10 stycken hundringar.
Antal kan justeras efter ork, förmåga och till viss del inställning.
Så som vanligt kan alla vara med oavsett kondition.
Samling 18.15 på Kristinebergs IP. Inga omklädningsrum finns tillgängliga
Efteråt blir det bad!
Ändrad: 20 maj 2010, 15:15
SENASTE KOMMENTARER
- Oskar i Skidläger i Grönklitt 2026
Här bor vi!
- Britta i Skidläger i Grönklitt 2026
Jag tänkte också hyra skateskidor en (halv?) dag. Gjorde det förra året. Kan bara gå bättre .
- Erik Wessberg i Skidläger i Grönklitt 2026
Jag tänkte hyra skejtskidor någon dag för att testa på. Någon som har liknande planer och vill göra gemensam sak? :)
- Cecilia Lundbäck i Skidläger i Grönklitt 2026
Bastun på lördag är så poppis att vi behöver dela upp oss lite. Finns rum för 8-10 åt gången. Förslag på bastutider:
17-18.30:
Stuga 91, 92 & 95 (ni som anmält er)
18.30-20:
stuga 90, 93, 94 (ni som anmält er) + Moa & hennes gäng.
Byt med varandra om tiden inte passar!
Swish till mig på 0704237427, 100 kr/p.
Jag hämtar nyckel & tänder i kaminen. Toppen om nån i sena gänget kan ta hand om stängning och nyckelåterlämning. - Cecilia Lundbäck i Skidläger i Grönklitt 2026
Tack Oskar! Precis vad jag behövde.
NÄRMAST PÅ GÅNG
Thursday 22 January
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Moa Kjellstrand
- Camilla Jakobsson
- Jorrit Boekel
- Gro Dahlbom
- Per-Anders Lindgren
- Elin Everitt
- Maria Åhlund
- Therese Bergstedt
- Peder Pedersson
- Erika Malmberg
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Ylva Fornander
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Ingrid Maria Wahlborn
- Ronja Hill
- Sonja Nettelbladt
- Jonathan Svensson
- Klara Alm
- Erik Wessberg
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Alfred Jonsson
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Linnéa Granlund
- Vera Lanå Bolin
Skidläger i Grönklitt 2026 31
Välkomna till Grönkan!
- Deltagare
- Aija Sadurskis
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Marcos Vicente Herranz
25/1: Vinterserien Centrum 4
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
26/1: Måndagsgympa 4
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Karin Hagwall
27/1: Skogstisdag i Kärrtorp: Pannlampsrejv! 3
- 0 Deltagare
28/1: Snättringes Nattcup #2 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Johan Dahlin
29/1: Tempotorsdag vid Stadion: Backintervaller 2
- 0 Deltagare
1/2: Vinterserien Älvsjö-Örby 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
2/2: Måndagsgympa 1
- 0 Deltagare
3/2: Skogstisdag vid Stadion: Pannlampsrejv! 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Henrik Hellborg
- Jorrit Boekel
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Petter Wikström
4/2: Årsmöte 2026 9
- Deltagare
- Johanna Löfvenius
5/2: Tempotorsdag vid Kärrtorps IP: Tröskel och milfart 1
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Aija Sadurskis
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Adam Bradbury
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Per Olav Andersen
7/2: Stockholm Indoor Cup dag 1 11
- 0 Deltagare
8/2: KM Skidorientering 0
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Mette Brolinson
- Gro Dahlbom
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Erik Wessberg
- Per Olav Andersen
8/2: Stockholm Indoor Cup dag 2 10
- Deltagare
- Britta Alstad
9/2: Måndagsgympa 1
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Per-Anders Lindgren
10/2: Skogstisdag i Kärrtorp: Pannlampsrejv! 2
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Agnes Thor
11/2: Stockholm by Night #4 2
- 0 Deltagare
12/2: Tempotorsdag vid Stadion: Tröskelintervaller 0
- 0 Deltagare
15/2: Vinterserien Enskede 0
- 0 Deltagare
24 kommentarer (kommentera)
ja jag tror att snön kommer att vara borta.
/ Josefina
2010-05-10 kl 20:33
Efter helgens seghet i benen inser jag att intervaller är framtiden för mig.
MEN HUR GÅR DET MED BASTUN METTE?
/ Oskar
2010-05-16 kl 19:49
Det är dubbeltrubbel denna kväll.
Mette är i Malmö och jag är på konferens…
Återkommer inom kort med vem som håller i taktpinnen och var ni ska hålla hus!
/ Fredrik
2010-05-17 kl 08:56
Kan vi inte köra på Krillan ändå då? Byta om hemma/på jobbet/bakom ett hus?
/ Josefina
2010-05-17 kl 14:51
Jo, det tycker jag vi kör på!
/ Fredrik
2010-05-17 kl 16:01
Jag föreslår ett dopp i Mälaren efteråt!
/ Oskar
2010-05-17 kl 16:18
Om inte coach är med, kan vi inte coopers då?
/ tallhage
2010-05-17 kl 17:11
Va? jag förstår inte vad du säger
/ Oskar
2010-05-17 kl 19:22
Oj det där blev visst lite fel:
Jo jag försökte få fram att om vi nu inte har ett planerat pass som allas våran Stranglerboy så fint brukar styra upp, kan vi inte passa på att köra ett Coopers-test då?
2 huvudsakliga argument för:
1) Lättplanerat och enkelt att genomföra. Alla kan ta ansvar för egen tidtagning. De som inte har klockor får försöka hänga eller låna ihop, 99,9% av alla mobiler har tidtagarur.
2) Jag är sugen!
/ tallhage
2010-05-17 kl 20:40
Nej, Cooper ska vi göra organiserat med Fredrik bakom spakarna. Han har nog en plan. Det hade han åtminstone för ett år sen, vad gäller coopern!
/ Oskar
2010-05-17 kl 21:03
Okej då. Det här blir mitt livs första Krillan-intervallpass. Jag har lyckats undvika varenda ett till och med nu, tro det eller ej.
30 intervaller.
Det kan aldrig sluta bra.
/ DanïeL
2010-05-19 kl 23:17
jag bangar! sorry!
/ Karin F
2010-05-20 kl 14:29
Efter träningen tänkte jag gå på Konstfacks vernissage och fest. Häng med!!
/ Oskar
2010-05-20 kl 15:15
Maybye Baby, se vid IP
/ Soso
2010-05-20 kl 15:33
om jag lyckas slita mig tidigt från Excel så åker jag o smygstartar.
/ Josefina
2010-05-20 kl 15:49
Men innan konstfack: BAD!
/ Oskar
2010-05-20 kl 17:35
Lite sent omsider, men… Jag bangar, också.
/ DanïeL
2010-05-20 kl 19:21
Kändes som jag blivit överkörd av en lastbil imorse.. Grymt pass!
/ Kattis S
2010-05-21 kl 14:49
JA jag har fan svårt att gå normalt! Nackspärr också
/ Oskar
2010-05-21 kl 15:54
DanïeL du var saknad. Spekulationer har nu börjat uppstå kring hur det egentligen står till med löpformen din. Too scared to tango?
/ tallhage
2010-05-21 kl 16:44
Jo så är det, löpformen & träningsmängden så här års är nog sämre än på flera år! Men ge mig två veckor är jag tillbaks på banan igen!
/ DanïeL
2010-05-21 kl 18:07
Vilken bana? Löparbanan? Tror det inte förrän jag ser det. Lika troligt som att Asplövet skulle springa sprint.
/ Oskar
2010-05-21 kl 19:15
Nej usch nej, tillbaks på banan-dieten alltså: det enda som hjälper mot dåligt flås.
/ DanïeL
2010-05-21 kl 19:20
banan!
/ tallhage
2010-05-21 kl 20:08
Skriv en kommentar!