Centrum föräldrafritt!
I övrigt blir det sedvanligt pannlampsrave, även om man egentligen inte behöver ha belysning kan det kännas tryggt att ha ”hatten på”.
Tid och plats: Frescatihallen klockan 18.15
När kommer lagen? (Frågar åt en kompis….)
Vi springer dessa intervaller på platt grusväg. 30 repetitioner. Vi ses!
Här kommer Linnédubbeln, två events. Tänk på att sista ord anmälan är ikväll.
Lycka till även denna sista dag på veteran-SM alla Centrumiter!
Nästa helg är Stockholmstävlingarna inställda, men det går att springa t.ex. Linnédubbeln utanför Uppsala istället. För att alla som vill ska kunna ta sig dit är det bra om de av oss som har bil koordinerar samåkning. Hellborg lägger upp Linnédubbeln i kalendern senare ikväll.
Vi sitter nere vid sjön, precis där upploppet börjar.

Kvällens pass: 30/30
15 – 30 x 30 sek, vila 30 sek.
Vi vässar formen inför Natti Natti genom att köra några korta och snabba intervallet. Målsättningen är att aktivera kroppen och göra den redo för att springa snabbt.
Snabba korta intervaller är perfekta för att träna upp kroppens snabba muskelfibrer så att …
18 kommentarer (kommentera)
Har vi nån plats för det här?
/ Björn B
2010-03-28 kl 20:19
Jag skulle föreslå Frescatihallen!
Om så är fallet, skriv in det i själva eventet så de som inte är kommentar-junkies ser att det är något på g.
/ Oskar
2010-03-28 kl 22:03
Frescati it is. Kör vi i skog eller stigar som förra veckan?
/ Kristoffer
2010-03-29 kl 19:10
Kan man inte blanda skog + stig?
Samlas vid entrén på Frescatihallen, eller hur brukar det fungera där?
/ DanïeL
2010-03-29 kl 19:26
Måste man ha pannlampa nu?
Jag vill verkligen inte ha det…men om man måste ok.
/ Soso
2010-03-29 kl 19:45
Tror verkligen inte man måste. Men jag VILL! Måste testa min Mila Sirius. Men det kommer ju att vara ljust hela tiden, typ.
/ Kristoffer
2010-03-29 kl 19:51
Ja! Det kommer bli perfekt Jukolakänsla* med pannlampa fast det inte är helt mörkt!
*) Plus snöslask.
/ DanïeL
2010-03-29 kl 19:54
19.30 behövde man igen pannlampa på universitetet, men efter det så mörknar det på.
Jag kan snacka med frescatorna om omklädning imorgon (om ingen annan redan gjort det, eller någon ekonominisse har något emot det). Jag ska ändå dit och spela innebandy på förmiddagen.
/ jerk
2010-03-29 kl 20:10
Gör det Jerk, det är ju nästan så att Centrums föräldrar är borta, så FF!
Får se hur jag gör med pannlampa…
/ Soso
2010-03-29 kl 20:15
Jag kommer inte, jag är krympling och kan knappt ta mig ur sängen, men jag vill be alla som har skärmar hemma att ta med dem och ge till Jerk. Om ni skulle ha någon Kärrtorp/Nacka-karta som ligger och skräpar vore det inte heller så dumt. Om man t.ex har varit med på Skarpnäcks vinterserie 2009 eller 2010 så duger det fin fint. Också till Jerk.
/ Lena
2010-03-29 kl 20:20
Verkligen, imorgon är det FF!!
Lena, jag letar kartor. Och Daniel, lampan på!!
/ Kristoffer
2010-03-29 kl 20:27
Jag kör lamplöst. Räknar med att Kristoffer har ljus nog åt hela Lilla Jans befolkning. Om det skulle krisa får jag väl lura in er på något elljusspår när klockan blir för mycket.
Det är mer barmark än motsatsen på universitetsområdet nu!
/ jerk
2010-03-29 kl 20:39
Jag tar lampa, vill ha simulerad natt, typ som Virtual Reality.
Lade in en tid, 18.15 funkar?
/ DanïeL
2010-03-29 kl 20:58
Yeay på 18.15.
FF!!!! Så häftigt.
/ Soso
2010-03-29 kl 21:13
Hrmf. Frescatihallsnissarna var tjuriga och ville minsann inte fakturera något. Så utöver bergsprängaren och sexpacket folköl verkar en tjuga bra att ha med sig.
/ jerk
2010-03-30 kl 14:31
Kommer utan lampa!
/ Jonas Nylund
2010-03-30 kl 17:34
Grym FF!
/ Soso
2010-03-30 kl 21:25
Grymt pass!
Med allt ifrån barmark till zoologiska upplevelser och gubbtempo av bästa sort. Nu är våren här!
/ jerk
2010-03-30 kl 21:36
Skriv en kommentar!