4/5 Tekniktisdag: sprint kring Frescati
Ansvarig: Oskar
Vad: Sprintträning
Var: Stockholms Universitet
Klädsel: Shorts är tillåtet!
Efter: Fika och genomgång av vägval tillsammans med nybörjarna som springer samma bana!
En del bakåtsträvare anser att sprint inte är roligt. Dom har faktiskt fel! (Eller har dålig kondis). Sprint kan vara otroligt spännande eftersom man måste ta väldigt snabba beslut i hög fart. Är man nybörjare är sprint också en bra väg in i sporten eftersom banorna inte är lika svåra som i traditionell orientering.
Ikväll ska vi få upp farten inför Sprint-DM och Stockholm City Cup. Det gör vi ute vid Universitetet och på nyritad karta gjord av undertecknad. Det blir klassisk sprintorientering kring 3 km, men innan vi startar blir det uppvärmning och lite genomgång av de sprint-specifika karttecknen för er som glömt.
Samling Frescatihallen kl 18.15
Ändrad: 04 maj 2010, 11:47
SENASTE KOMMENTARER
- Per-Anders i Ösaträffen
Jag bor i eget hus i Järvsö. Långt från häng.
- Rebecca Åquist i Ösaträffen
Vi tältar, då har man närmast till allt häng!
- jorrit i Skärgårdshelgen – Centrums...
Finns det helikopter till detta?
- Moa i Lång-KM
You're welcome to join Alex!
- Moa i Lång-KM
Uppdaterad med inbjudan!
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 19 May
- Deltagare
- Joel Udd
- Johan Dahlin
Fystisdag: Snabba korta intervaller (och bad) i Hagaparken 2
Dagens pass: 60 / 30
10 – 20 x 60/30s.
Dags att vässa formen inför Stockholm City Cup! Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och kroppen inför morgondagens sprint. Antalet intervaller bestämmer ni själva baserat på dagsform och känsla. Den som känner sig lite osäker och ovan kör 10 …
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Moa Kjellstrand
- Camilla Jakobsson
- Ove Oksvold
- Janne Nilsson
- Mattias Robertson
- Linnea Börjars
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Jon Lindmark
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Jens Finnäs
- Klara Alm
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Alfred Jonsson
- Linnéa Granlund
- Per Olav Andersen
- Mattias Joëlson
- Astrid Kok
20/5: Stockholm City Cup 2 23
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Gro Dahlbom
- Mattias Robertson
- Joel Udd
- Johanna Löfvenius
- Andreas Lundsten
- Petter Wikström
- Klara Alm
- Marcos Vicente Herranz
- Karin Hagwall
- Nina Wertholz
- Ester Kortekaas
21/5: Tekniktorsdag i Älvjöskogen 12
- Deltagare
- Jonas Lindholm
- Camilla Jakobsson
- Elin Everitt
- Linnea Börjars
- Elin Thyr
- Ines Lindholm
- Vera Lanå Bolin
23/5: Barn i Centrum – Hitta ut i Vitan 7
- Deltagare
- Janne Nilsson
- Per Olav Andersen
23/5: IFK Lidingö sprint 2
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Janne Nilsson
- Per Olav Andersen
24/5: Järfällasprinten 3
- 0 Deltagare
26/5: Fystisdag i Kärrtorp: 30/30 0
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Jorrit Boekel
- Ove Oksvold
- Janne Nilsson
- Mattias Robertson
- Linnea Börjars
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Klara Alm
- Erik Wessberg
- Linnéa Granlund
- Mattias Joëlson
27/5: Stockholm City Cup 3 15
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mette Brolinson
- Jonas Nylund
- Elina Johnsson
- Moa Kjellstrand
- Jorrit Boekel
- Per-Anders Lindgren
- Anders R
- Janne Nilsson
- Mattias Robertson
- Linnea Börjars
- Olof Lethagen
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Petter Wikström
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Nina Wertholz
- Mattias Joëlson
30/5: Lång-KM 30
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mette Brolinson
- Moa Kjellstrand
- Camilla Jakobsson
- Gro Dahlbom
- Ove Oksvold
- Per-Anders Lindgren
- Anders R
- Mattias Robertson
- Linnea Börjars
- Henning Sköldvall
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Petter Wikström
- Jens Finnäs
- Jonathan Svensson
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Mattias Joëlson
31/5: Medel-KM 28
- Deltagare
- Johanna Löfvenius
- Johan Dahlin
2/6: Fystisdag: Intervallserie (och bad) i Hagaparken 2
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Ove Oksvold
- Janne Nilsson
3/6: DM sprint 3
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Henrik Hellborg
- Niclas Petersson
5/6: Ösaträffen 3
- Deltagare
- Johanna Löfvenius
- Arnau Requena
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
9/6: Fystisdag i Kärrtorp: Summer 3000!!! 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Moa Kjellstrand
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Mattias Ågren
- Jorrit Boekel
- Fredrik Nylund
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Jon Lindmark
- Agnes Thor
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Jonathan Svensson
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Johan Dahlin
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Linnéa Granlund
- Nina Wertholz
13/6: Kotka-Jukola 2026 21
- 0 Deltagare
21/6: Idreveckan 0
- 0 Deltagare
29/6: Trekvällars 1 medel 0
- 0 Deltagare
30/6: Trekvällars 2 lång 0
- 0 Deltagare
1/7: Trekvällars 3 medel 0
- 0 Deltagare
20 kommentarer (kommentera)
Imponerande attendinglista! Och då har dessutom nybörjarkursen en egen, grymt!
/ tallhage
2010-05-03 kl 08:16
Är det vanliga joggingskor som gäller denna gång?
/ Karin H
2010-05-03 kl 21:56
Ja! Löparskor eller OL-skor med gummidobb är vad jag rekommenderar!
/ Oskar
2010-05-03 kl 22:04
Jag och min Marlon Brando-röst får nog ta och hoppa det här.
/ Björn B
2010-05-04 kl 08:56
Aj faan. jag som har OL-skorna med dobb nerpackade!
/ Falken
2010-05-04 kl 09:42
Jag med. Funderar på att springa med civila skor.
/ Peter H
2010-05-04 kl 11:44
Eftersom det är sprint i parkmiljö är det självklart tillåtet att springa i shorts och linne!
/ Oskar
2010-05-04 kl 11:49
Falken, du får ta andra vägval än de på asfalten!
/ Oskar
2010-05-04 kl 11:49
Ah, jag väntade bara på den förlösande klädkoden.
Vad rekommenderar du annars, slät löpsula eller gummidobb?
/ DanïeL
2010-05-04 kl 12:17
Jag skulle nog rekommendera vanliga löparskor, snabba sådana. Viss skog förekommer men i huvudsak sker löpning på grus eller asfalt.
/ Oskar
2010-05-04 kl 12:25
Om det är någon som inte inner till träningen så kan ni få plocka in snitslarna efteråt! (Kattis?)
/ Oskar
2010-05-04 kl 12:34
Nej, det blir till att flexa ut tidigt o dra hem o byta till schortsen.
/ Falken
2010-05-04 kl 12:43
Det låter som en sjukt bra lösning faktiskt! :) Kan inte lova nåt just nu dock, har en uppsats som ska in senast 23.59. Dyker troligen upp nångång mellan kl. 18-20! Oskar vad har du för tfnnr?
/ Kattis S
2010-05-04 kl 12:48
Jag känner mig inte hundra alls idag, så får stanna hemma istället…
/ Soso
2010-05-04 kl 16:44
Kattis: 0706000313
/ Oskar
2010-05-04 kl 17:06
tack för kul träning idag! skönt m uppfräschning av minnet inför morgondagen!
/ Karin F
2010-05-04 kl 22:07
Tack själv och resten! Kul att ni gillade det!
PS. bränn kartorna om ni råkade få med dem hem.
/ Oskar
2010-05-04 kl 22:17
PS2. Alla ni som är med på attendinglistan men inte dök upp, det vore jättebra om ni åtminstone samma förmiddag kunde AV-attenda er så att jag inte behöver printa ut så många extrakartor.
/ Oskar
2010-05-04 kl 22:20
Det var verkligen sjukt kul!:) Bästa träningen och bästa mentorn!
/ Kattis S
2010-05-04 kl 22:26
Ja det var jättekul med sprintpremiär! Och sjukt nöjd med valet av mentor!
/ tallhage
2010-05-04 kl 22:43
Skriv en kommentar!