27/4 Tekniktisdag: 10MILA-laddning
Budkavleträning med 10-milauppladdning och fika för alla!
Uppdatering med kartor
Nu finns den långa och korta banan med alla fyra gafflingarna (enligt ”Törnskogsmetoden”) i samma karta för inritning av vägval:
Långa banan (ca 7,3/6,3 km)
Korta banan (ca 3,7 km)
Ombytta senast kl 18.40 utanför klubbstugan.
Anmäl dig genom ”Jag kommer” eller en kommentar.
10MILA-träning
Denna tisdagkväll är det ju bara fyra sömnlösa nätter och tre nervösa dagar kvar till 10MILA, självklart måste formen så väl som psyket toppas. Därför ska vi träna under förhållanden som påminner om 10MILA, må vara att det sker i lite mindre skala än i Finspång…
10MILA-samling med fika
Dessutom kommer vi efter träningen och dusch fortsätta 10MILA-uppladdningen med en samling och fika. UK går igenom laguppställningarna, och vi går igenom den viktigaste informationen om vad som gäller för resan och tävlingen så att alla vet vad som gäller och blir fulladdade inför den kommande helgen! Självklart är även de som inte ska till 10MILA välkomna, inte minst nybörjare!
Du som gillar att baka får gärna bidra till fikat!
Plats: Samling 18:30 för ombyte i Turebergs IF:s klubbstuga Gustavsberg i Törnskogen i Sollentuna. Startplatsen är en bit bort, vi värmer upp genom att jogga dit gemensamt kl 18:40. Mål vid klubbstugan.
28 minuters resväg:
1. Ta pendeltåg 36 mot Märsta från Stockholm C kl 17:50, samling längst fram i tåget.
2. Stig av vid Sollentuna station 18:05, gå i tågets färdriktning (norra änden av perrongen) mot busshållplatsen på östra sidan av järnvägen. (Nära det höga bruna kommunalhuset.)
3. Ta buss 527 mot Smedstorp kl 18:10. Stig av hållplats Båtsmansvägen 18:18.
4. Följ kartan (se nedan) till TIF:s klubbstuga Gustavsberg, ca 600 meters promenad.
Ett tänkbart vägval från busshållplats Båtsmansvägen till klubbstugan Gustavsberg. Se även karta på Eniro. Bilåkare parkerar precis utanför klubbstugan.
Faciliteter: Omklädning, dusch och innedass finns. Och Centrum-kafé!
Träningsvariant: Gafflad orienteringsbana med masstart i dagsljus.
Målgrupp: Alla, inte bara de som ska till Finspång. Även nybörjare!
Banor
Två banor erbjuds:
• Kort bana ca 3,7 km lätt/medelsvår.
• Lång bana ca 7,2 km medelsvår/svår (avkortningsbar).
Hängning är fullt tillåtet i kvällens masstart. Alla banor är gafflade, utan att splittra upp löparna allt för mycket, då ett av kvällens mål är att lyckas behålla fokus på orienteringen trots närvaron av andra löpare i skogen.
Stämplingssystem Glöm SI-pinnen – ikväll kör vi med TI-pinnar (Touch Ident), dvs skärmtouch med pinnen/fingret gäller som stämpling. (Ögontouch på 200 meters håll medför diskning.)
Karta och terräng:
Karta Törnskogen, reviderad 2009. Ekvidistans 4 m. Skala 1:10.000 (i Finspång är det enbart denna skala som gäller för samtliga). Törnskogsterrängen är finast i kommunen. Måttligt kuperat med inslag av flacka detaljrika höjdpartier och i huvudsak mycket lättlöpt skog. Orienteringsskor rekommenderas.
Terrängbild från kontrolluthängningen: nedre branten.
Gissa terrängen – Finspång eller Törnskogen?
Medtag: Oömma kläder och skor för orientering, kompass, klocka, handduk och ombyte. Det kommer vara fullt dagsljus så ingen lampa behövs. Den som gillar att baka får gärna bidra till fikat!
Eftersläntrare: Jag lämnar kartor vid klubbstugan. Missar du träningen kan du komma på Centrumfikat efteråt, se www.sl.se för tider till Båtsmansvägen.
Ansvarig: Daniel
SENASTE KOMMENTARER
- Mattias Henriksson i Tävlingssäsongen 2026
Det finns alltid något i kalendern att se fram emot!
- Johanna Bergmark i Vinterserien Tumba
Är det någon som åker bil till tävlingen imorgon?
- Henrik Hellborg i Tävlingssäsongen 2026
Kra klubbkamrater, nu kan ni planera ert år. Hacka in de tävlingar träningar som ska springas. När det är gjort kan ni planera resten på de få luckor som finns kvar. 2026 verkar bli året då vi är med på allt?
- Johan Dahlin i Fystorsdag vid Kärrtorps IP: Test...
Bra jobbat igår! Nu är Wikin uppdaterad för de som ville ;)
- Oskar i Kotka-Jukola 2026
Utmärkt!
NÄRMAST PÅ GÅNG
Sunday 8 March
- Deltagare
- Martin Karlsson
- Janne Nilsson
- Jens Kvarnström
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Linnéa Granlund
Vinterserien Tumba 6
Samling
Harbrostugan, Skyttbrinksvägen 2, Tumba
Kollektivt
P -tåg till Tumba Station, därifrån ca 1300m promenad
Anmälan på plats, öppnar ca 9.45.
Start
Avstånd till start ca 200m. Mål intill klubbstuga. Fri starttid kl. 10-12. Målet stänger kl. 13:30 då vi börjar ta in kontrollerna. Ta med egen plastficka.
Banor
Bana A 7,1km 1:10 000
Bana B …
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Marcos Vicente Herranz
- William Berle
- Alfred Jonsson
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Nina Wertholz
8/3: Fortsättningskurs: Full koll 2 – andra träffen 7
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Mattias Robertson
- Linnea Börjars
- Henning Sköldvall
- Britta Alstad
- Klara Alm
- Erik Wessberg
- Alfred Jonsson
- Linnéa Granlund
9/3: Måndagsgympa 9
- 0 Deltagare
11/3: Stockholm by Night #5 0
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Simon Bohman
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Linnéa Granlund
12/3: Fystorsdag vid Stadion: Korta intervaller på gräs 5
- Deltagare
- Johanna Bergmark
15/3: Vinterserien Stora Sköndal 1
- Deltagare
- Linnea Börjars
- Linnéa Granlund
16/3: Måndagsgympa 2
- 0 Deltagare
18/3: Nattugglan #5 0
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Klara Alm
19/3: Fystorsdag vid Kärrtorps IP: Norska superintervaller! 3
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Joel Berring
- Karin Fägerlind
- Mette Brolinson
- Kristoffer Edshage
- Henrik Hellborg
- Jorrit Boekel
- Per-Anders Lindgren
- Daniel Lind
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Erika Malmberg
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Rebecca Åquist
- Jonathan Svensson
- Klara Alm
- Erik Wessberg
- Karin Hagwall
- Alfred Jonsson
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Linnéa Granlund
20/3: Torp of Söra – Läger för alla i Sörmland 27
- Deltagare
- Joel Berring
- Mette Brolinson
- Henrik Hellborg
- Jorrit Boekel
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Annica Sundeby
- Jonathan Svensson
- Klara Alm
- Erik Wessberg
- Johanna Bergmark
- Linnéa Granlund
22/3: Måsenstafetten 13
- Deltagare
- Linnea Börjars
- Britta Alstad
23/3: Måndagsgympa 2
- 0 Deltagare
25/3: Snättringes Nattcup #4 0
- Deltagare
- Simon Bohman
26/3: Fystorsdag vid Stadion: Backintervaller 1
- 0 Deltagare
27/3: DM natt Södermanland 0
- Deltagare
- Henrik Hellborg
- Per-Anders Lindgren
28/3: Ingarödubbeln lång 2
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
29/3: Ingarödubbeln medel 1
- Deltagare
- Henrik Hellborg
29/3: Klemmingekampen 1
- Deltagare
- Karin Hagwall
31/3: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Tusingar 1
- 0 Deltagare
69 kommentarer (kommentera)
Det här låter kul men krävs lampa?
/ Henrik
2010-04-19 kl 13:27
Nejdå, det är fullt dagsljus som gäller denna träning.
/ DanïeL
2010-04-19 kl 15:10
krävs gevär om vargen dyker upp?
/ Karin H
2010-04-20 kl 23:19
lagledarna kommer tyvärr inte kunna komma på det här, men vi har börjat med mentala och dialektala förberedelser.
/ Josefina
2010-04-20 kl 23:39
Jossan! Vi (jag, Jerk och Daniel) var och spanade in Arena Grosvad i helgen. Jäklar vilken arena Finspång har! Vattenpalats, bowling och öltält!
/ Kristoffer
2010-04-20 kl 23:48
Jag kan förhoppningsvis inte vara med. Men det här askmolnet fortsätter kanske att förmörka mina resplaner så vem vet. Blir någon slags tröst i mörkret om jag kan vara med och springa.
/ Lena
2010-04-21 kl 15:26
Vad säger Fika om att det är någon annan som gör fika? Eller är det Fika som gör fika?
Hur som helst kommer jag!”
/ Oskar
2010-04-21 kl 17:15
Jag räknar med att Fika kommer på fikat, kanske Fika vill hjälpa till med fikat?
Även andra som vill bidra med bakning till fikat är mycket välkomna!
/ DanïeL
2010-04-21 kl 17:18
Såklart jag kommer! Äntligen fika efter träningen, det var ju därför man gick på träningarna när man var liten, fick bulle och apelsinläsk. Jag litar på att andra kan fixa fika också.
/ Jakob C
2010-04-21 kl 19:23
ja jäklar det ska bli spännande att se den. förr i tiden (90talet) hette den Aluceum…lite extra info där.
/ Josefina
2010-04-21 kl 21:59
Fan va trevligt det låter. Ska försöka komma.
/ Stig
2010-04-21 kl 22:31
Allmänt upprop: Alla som gillar att baka (matbröd, kakor etc) är varmt välkomna att bidra till fikat så sparar vi lite pengar!
Skriv här vad ni kan tänka er att bidra med så inte alla tar med samma sak.
/ DanïeL
2010-04-22 kl 13:51
Det kan finnas ett överskott av diverse kanelbullar i min frys, kollar upp det. Det finns väl ingen ugn eller micro i stugan va?
/ Henrik
2010-04-22 kl 17:44
Jag ska försöka hinna vispa ihop en kladdis
/ Oskar
2010-04-24 kl 00:33
Jag räknar med att göra min comeback i klubben nästa veckan. Jag förbereder mig mentalt för det.
Jag slutar tyvärr lite sen och hinner inte ta samma tåg än ni andra. Kommer då lite senare med tanken att få kunna springa ändå…
Tänkte också ta med mig ngt hemlagad kladkaka…
/ Benjamin
2010-04-24 kl 09:22
Hej! Jag är nybörjare, men skulle gärna vilja komma på detta!
/ Matti
2010-04-25 kl 12:18
Du är välkommen Matti! (jag kommer svara på ditt mail senare ikväll)
/ Oskar
2010-04-25 kl 13:04
Jag kan baka en kardemummakaka
/ elina
2010-04-25 kl 19:20
Försöker du förstöra min form?! Du vet jag hur det gick när du bakade den senast.
/ Kristoffer
2010-04-25 kl 19:45
Måste säga att kartklippen är sjukt bra, så himla lika!!
/ Kristoffer
2010-04-25 kl 19:47
Jag åker bil från St:eriksplan typ kvart över 6. Hör av er om ni är i närheten och vill med.
/ Jakob C
2010-04-26 kl 11:30
@Jakob: Jag tar ett säte!
/ Fredrik
2010-04-26 kl 12:01
okej ja kommer! gillar dock att fika mer än att träna. =)
/ crilla
2010-04-26 kl 12:33
Jakob, jag tar också gärna ett säte!
/ Kristoffer
2010-04-26 kl 13:10
@Jakob – jag vill gärna åka med!
/ Mette
2010-04-26 kl 13:41
Ok, nu är det fullt, Elina och min bror åker också med. Kommer vara tillbaka i stan till 20.45 så vi hinner se fotbollen
/ Jakob C
2010-04-26 kl 13:43
En för mycket i bilen?
/ Kristoffer
2010-04-26 kl 13:54
Ja, Mette får inte plats. Om inte min bror får för sig att hoppa av.
/ Jakob C
2010-04-26 kl 14:06
Jag dyker upp och tänkte oxå ta bil. Åker 18:10 från Fleminggatan/Scheelegatan.
/ Magnus Gr
2010-04-26 kl 15:01
Jamen nu då!
@Magnus – jag åker gärna med dig.
/ Mette
2010-04-26 kl 15:20
Magnus, DIG vill jag åka med!
/ Karin F
2010-04-26 kl 15:53
Jag kan tyvärr inte komma på tisdag. Pappa fyller år och han blir så glad om jag kommer på middag då så att jag inte riktigt kan förmå mig att inte komma. Jag ställer min plats i motionslaget till förfogande om någon är sugen, men håller givetvis helgen fri så jag kan följa med om så inte är fallet…
/ Tobias E
2010-04-26 kl 17:17
Magnus jag med, har så himla tajt om tid imorgon. Finns det plats?
/ Sofia
2010-04-26 kl 19:54
Herr stressade Nylund måste nog ta bilen för att hinna. Åker ifrån Sveavägen 122 vid 1810-1815. Finns plats för fyra.
UK
/ Jonas Nylund
2010-04-26 kl 20:51
jag kör bil från Sundbyberg. Har inte funderat på klockslag men har
2 platser ledigt i bilen och kan komma överens om tid för avfärd. Jag nås på 073-8100607/pär
/ Pär H
2010-04-26 kl 21:01
Är det någon mer än jag som åker kollektivt?
/ tallhage
2010-04-26 kl 21:54
Chef Nylund: Jag tar gärna en av de platserna!
/ jerk
2010-04-26 kl 22:00
Jag åker från Sthlm C kl 17.50 i enlighet med föreslaget!
/ bringert
2010-04-26 kl 22:01
Jag åker också kollektivt ut. Skulle dock inte banga att byta med en bilåkare på hemvägen. Rättvist?
/ Oskar
2010-04-26 kl 22:04
Eller glöm det, jag kan ta pendeln hem, den stannar ju faktiskt ganska nära mig.
/ Oskar
2010-04-26 kl 22:09
Jag åker gärna med dig Magnus!
/ Moa
2010-04-26 kl 22:09
Eller så kan du ju ta en bilplats. Just nu finns det ju massor!
/ Kristoffer
2010-04-26 kl 22:12
Jag tar pendeln (på utvägen iallafall).
/ Björn B
2010-04-26 kl 22:17
Tobias, ska du inte springa på lördag? Lagledarna klarar inte några svårare lagomändringar så det tycker jag du ska.
/ Josefina
2010-04-26 kl 22:22
Alla lagmedlemmar – om ni vill ha ett PM med er så får ni tyvärr printa det själva. Insåg att det var 15 sidor, o det blir svårt att printa på jobbet med internrevisorerna hängandes över axeln.
/ Josefina
2010-04-26 kl 22:23
Ingen mer som åker moped från Rotebro?
/ Stig
2010-04-26 kl 22:24
Eftersom det inte riktigt är lika många bilar som det är folk så känns det lite dumt att någon ska behöva sitta själv på pendeln ut. Men men, det kanske dyker upp en till bil och då är vi helt plötsligt fulltaliga.
/ Oskar
2010-04-26 kl 22:32
Nylund, jag tar gärna en plats
/ Ola
2010-04-26 kl 22:35
För att vi ska hinna med kvällens aktiviteter rekommenderar jag att alla är ombytta och klara vid klubbstugan senast 18.40 då vi joggar iväg mot startplatsen där vi kör gemensam start.
De som kommer senare får springa ikapp, jag lämnar kartor utanför klubbstugan.
/ DanïeL
2010-04-27 kl 00:28
Jag möter upp pendeltågsfolket (om det är några?) vid Sollentuna Station där vid klockan 18.05 som Lennart har föreslagit ovan.
/ Falken
2010-04-27 kl 09:05
TK vill komma med några små pekpinnar inför träningen ikväll. Det blir tyvärr på distans eftersom jag inte kan vara med. Häng gärna! Men tänk på att vara med på kartan hela tiden, kolla in lite större grejer att checka av. Tappa inte riktningen! Håll kartan passad! Se till att ni vet åt vilket håll ni ska ut från kontrollen! och till sist till de som kommer att bli hängda, för någon måste ju springa först, våga järnet! det är OK om det blir fel ikväll. Lycka till och kör hårt!
/ Lena
2010-04-27 kl 09:44
Skitkul att det verkar finnas andra fotbollsintresserade i Centrum. Jag kommer åka Pendel ikväll, det är väl bra för miljön eller nått.
/ Henrik
2010-04-27 kl 10:36
Ok! Nu är det fullt i min bil. Mette, Karin F, Sofia & Moa får jag det till. SMS’a eller ring om det blir problem. Annars syns vi 18:10.
/ Magnus Gr
2010-04-27 kl 11:21
@Magnus: sweet.
@Lena: tack för bra råd, jag ska ladda under dagen med att kolla in mina gamla kavlekartor. Helgen är glömd nu. För alltid.
@Källström: hoppas du finns med i startelvan ikväll!
/ Mette
2010-04-27 kl 12:35
jag tänkte ta kollektivttrafiken!
/ Karin H
2010-04-27 kl 12:51
Bra att det är flera som tar med fika ikväll! Jag fixar mackor + kaffe/te så får vi ”sedvanligt markautbud”.
Skärmarna hänger nu otåligt och väntar på er.
/ DanïeL
2010-04-27 kl 13:22
Tar också pendeln från sthlm c!
/ Kattis S
2010-04-27 kl 13:39
Jerk Ola och Benjamin. Åker med Nylund. Vid ca kvart över.
/ Jonas Nylund
2010-04-27 kl 16:00
Toppen Nyllet!
Jag har inte fått med mig någon nylontröja att springa i och hinner inte hem och hämta innan. Kan någon ta med sig en extra? Vore super!
/ jerk
2010-04-27 kl 16:13
Jerk, jag kan ta med en t-shirt från jobbet i brist på annat.
/ Ola
2010-04-27 kl 16:21
Åh vad mkt folk. Ønskar jag var dær!! Hoppas ni har det super!!
/ Frida
2010-04-27 kl 18:25
Dagens långa bana finner ni iscannad här:
/ Oskar
2010-04-27 kl 23:26
Tack för ännu en skön teknikträning. Tänk att jag skulle få se både Snuggen o en runsten!
/ Henrik
2010-04-27 kl 23:29
Nu ligger även mitt spår uppe. Vore kul att se era andra spår ni som sprang samma bana!
/ Oskar
2010-04-27 kl 23:47
Härligt med vägvalskommentarer och tänkta vägval Oskar!
Nu har jag sammanställt kartorna (lång+kort) med alla fyra gafflingar i en och samma för inritning av vägval, klicka:
Långa banan (ca 7,3/6,3 km)
Korta banan (ca 3,7 km)
Frida: Tack för hjälpen med kontakterna! Törnskogen var riktigt fin ikväll.
/ DanïeL
2010-04-28 kl 00:33
Kom igen ni andra, in på Quickroute!!! (och kartburken)
/ Oskar
2010-04-28 kl 10:55
behöver en garmin inläsare och laddare. Nån som vet var man får tag på det??
/ Moa
2010-04-28 kl 15:56
Rapport från den korta gaffeln: Spår.
Tack Daniel för en bra träning!
/ jerk
2010-04-28 kl 19:53
Moa, köp en på inwarehouse.
/ Oskar
2010-04-28 kl 20:50
Skriv en kommentar!