Det snöar för fullt och Östersjön fungerar som ett kylskåp men förr eller senare måste det ändå bli vår och med den orienteringssäsong. Våra träningsdagar är tisdagar och torsdagar under den korta ljuva tävlingssäsongen och dessutom söndagar de helger det inte är tävling under våren. På tisdagarna blir OL-teknik. Tanken är att vi varannan tisdag ska vara i en skog nära Centrum och varannan lite längre bort. Att vi åker längre bort är förstås för att vi vill åt lite riktigt skog. På torsdagar fortsätter vi med löpträning av lite mindre tungt slag för att ha fräscha ben till helgen. Teknikträningarna drar igång den 28/3 med en Centrumsöndag och fortsätter sedan med den första tisdagsträningen den 6/4 efter påsk och sedan rullar det på fram till juni då Stockholmsklubbarnas Sommarserie avlöser våra egna tisdagsträningar.
Veteran 10000 tack!
Fortsättare 7500 tack!
37 anmälda nu! Bara 13 näsor till så blir vi historiska!
Veteran 1:7500 tack!
Toppen! Tre dagar kvar till anmälningsstopp, ju fler anmälda desto fler lag!
Kvällens pass: Norska superintervaller
4 x 4 min (min 90% av maxpuls) / 3 min vila
Denna gången är det dags att vässa det maximala syreupptaget som är en av nycklarna till god kondition och för att springa snabbt i skogen.
Målsättningen är att tillbringa så mycket som möjligt av tiden …
Inga kommentarer (kommentera)
Skriv en kommentar!